Продукти, які подарують енергію

Заняття спортом прискорюють обмін речовин і активізує гормональну секрецію. Зокрема, вироблення інсуліну і інших гормонів, пов’язаних з травленням. У підсумку процес травлення йде на повну силу, але при цьому забирає енергію у головного мозку. Підсумком стає непереборне бажання заснути. Щоб завжди бути у формі, потрібно включати в свій раціон в достатній кількості продукти, що дають енергію.

Все, що вирощено під енергією природи та сонця – свіжі фрукти, овочі, бобові, зернобобові, крупи, зелень, кисломолочні продукти.
Згідно з Аюрведою, продукти вирощені під землею володіють найменшою енергією ніж ті, що вирощені на поверхні. Виняток становлять бурак і моркву – свіжовичавлений сік вранці з цих коренеплодів здатний збудити в нас гіперактивність і позитивний сплеск гормонів.

Відмінно насичує енергією зелень – шпинат, петрушка, кріп, паростки бобів, базилік та інше. Недарма кажуть, що при регулярному вживанні петрушки зростає потенція у Чоловіків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Домашні рецепти боротьби з прищами на обличчі

Сирі овочі краще їсти на обід, а перероблені під щадною термічною обробкою в інший час.

Молоко підходить не всім. хіба що діткам, хоча воно вважається саттвическим продуктом, що володіє величезним енергетичним потенціалом. Варто додати до нього щіпку імбиру, куркуми, меду і його свойтсва в рази підвищуються. Для дорослої людини оптимальним вважається вживання свіжих кисломолочних продуктів, особливо для тих, у кого підвищений рівень холестерину.

З каш віддавайте перевагу вівсянці. Що у нас на сніданок? Вівсянка, сер! Каші, гречка, перловка і т. д. підвищують енергію інь і янь. Виняток складає манка, так як крупа піддана значній переробці, ну і кашки швидкого приготування, фаст всякого роду і т. д.

Картопля трохи розслабляє енергію.

Помірне споживання білка насичує енергією. Це можуть бути горіхи, насіннячка, квасоля, риба, свіжий сир, морепродукти, іноді яйця. Якщо м’ясо, то нежирне і з великою кількістю зелені, некрохмалистих овочів і коренеплодів. Це відмінно врівноважує!

Намагайтеся уникати модифіковану їжу і створену розумом людини. Вона несе в собі порожні калорії і забирає енергію, так як сама не здатна її виробляти. Ось організму і доводиться виділяти свої ресурси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Від якої їжі насправді можна отримати задоволення і підніметься настрій?

Харчування | 22:30, 22.12.2025

Деякі продукти здатні добре вплинути на настрій та покращити самопочуття. Варто знати, що ще може допомогти покращити настрій, окрім їжі. Про це розповіла експертка з харчування Наталії Матішинець.

Чи можна дітям пити капучино?

Дитяче харчування | 08:30, 22.12.2025

Дітям не рекомендується пити капучино або будь-які інші кавові напої, особливо до 12-15 років, оскільки кофеїн негативно впливає на їхній нервову систему, серцебиття та сон, може викликати тривожність, а також порушує засвоєння кальцію. До 5-7 років

Експерти розповіли, коли найкраще пити каву

Харчування | 08:30, 21.12.2025

Багато хто з нетерпінням чекає припливу енергії та бадьорості, які приносить гаряча чашка цього ароматного напою. Та чи існує золотий стандарт найкращого часу для пиття кави?

Дерматологиня назвала продукт, від якого пітніють

Косметологія | 07:30, 21.12.2025

Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім іншого, допомагає регулювати температуру тіла. Однак пам’ятайте, що як занадто низьке, так і занадто с

Що краще зелений чай чи кава?

Харчування | 23:30, 20.12.2025

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

Продукти та напої, що провокують набряки ніг

Харчування | 06:30, 20.12.2025

Набряк ніг, щиколоток і ступнів - це стан, який виникає, коли в тканинах накопичується рідина. Якщо у вас постійно набряки такого типу, важливо знати, яку роль у цьому відіграють продукти, які ви їсте. За словами Ненсі Боно, завідувачки кафедри сімей