5 смачних і корисних сніданків для вашого здоров’я

Почніть свій день з правильного харчування - і ваш організм буде сконцентрований на успіх і хороший настрій.

Фруктовий мікс
Наберіть різних свіжих або заморожених фруктів, змішайте в тарілці, додайте вівсяних пластівців і залийте молоком. Вітамінізований сніданок з зарядом бадьорості готовий!

Смачний білок з вуглеводами
Вам знадобляться рис, яйця, червона капуста, брокколі, зелений перець і соєвий білок. Ситний і корисний сніданок.

Вітамінний коктейль
Змішайте і збийте за допомогою блендера молоко, йогурт і банан. В отриманий коктейль додайте свої улюблені фрукти. Легкий сніданок для стрункого тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бути стрункою допоможе ситний сніданок

Горіхове печиво з йогуртом
мішайте і розтопіть до рідини: масло, мед, неочищений цукор, корицю, імбир, гвоздику і сіль. Зніміть з плити і додайте ваніль. Полийте цією рідиною масу з вівса, зародків пшениці, насіння льону, мигдалю та журавлини (рідина повинна покрити всю масу). Поставте в холодильник на 30 хвилин. Змастіть маслом маленькі формочки для запікання і розігрійте духовку. Час випікання 10–12 хвилин. Готові «гнізда» заповніть йогуртом і фруктами за смаком. Інгредієнти: 4 ст. л. масла, рідкий мед ¼ склянки, 2 ст. л. коричневого цукру, 1 ч. л. кориці, гвоздика, ¼ ч. л. солі, 1 ч. л. ванілі, 2 склянки вівса (Не швидкого приготування), ½ склянки зародків пшениці, ¼ склянки насіння льону, ¼ склянки товченого мигдалю, ¼ склянки журавлини, фрукти, йогурт.

Смачне пшоно
Відваріть кашу на воді, можна додати в кінці трохи молока. Дайте каші настоятися. У теплу кашу додайте яблуко, горіхи, мед і трохи кориці. Простий рецепт для початку вдалого дня

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Овочевий крем-суп з макаронами для дітей — рецепт

Дитяче харчування | 14:00, 27.04.2026

Овочевий крем-суп з макаронами — це страва, що має вигляд звичайної пасти в соусі, але насправді містить багато овочів. Моркву і кабачок готують до м’якості та перебивають у пюре, яке стає основою ніжного соусу. Завдяки томатам і невеликій кількості

Овочево-сирна закуска для дітей — рецепт

Харчування | 13:00, 27.04.2026

Картопля, броколі, цвітна капуста і морква після приготування стають м’якими, а сир об’єднує все в ніжну масу з приємним смаком. Під час запікання формується легка хрустка скоринка, а всередині закуска залишається м’якою і соковитою. Тож маємо ще одн

Німецький торт без випікання з печива та ніжного крему з масла і кави

Харчування | 14:00, 26.04.2026

Готуємо німецький торт без випікання з білого пісочного печива, якого беремо 400 грамів. А до масляного крему додаємо трохи завареної розчинної кави. Прикрашаємо цей торт з печива какао і меленими горіхами на бажання.

Ліниве «Пташине молоко» — ніжний десерт у склянці без випікання

Харчування | 13:00, 26.04.2026

Ліниве «Пташине молоко» — це ніжний десерт без випікання, у якому сметанна основа поєднується зі згущеним молоком і утворює легку, кремову текстуру. Завдяки желатину маса добре застигає і тримає форму, але залишається м’якою та оксамитовою. Шар какао

Обережно з дитячими соками: пластикові соломинки можуть нашкодити здоров'ю

Харчування | 01:20, 26.04.2026

Часте використання соломинок може призвести до здуття живота, карієсу, а також споживанню отруйних для людського організму сполук.

Тістечка «Персики» з вареним згущеним молоком — рецепт випічки дитинства

Харчування | 14:00, 25.04.2026

Тістечко «Персик» складається з двох половинок, усередині яких буде варене згущене молоко.

Португальські пончики на сухих дріжджах — покроковий рецепт

Харчування | 13:00, 25.04.2026

Португальські пончики смажать круглими або ледь довгастими, а в тісто додають трохи згущеного молока. Пропонуємо рецепт на 300 грамів борошна.