5 смачних і корисних сніданків для вашого здоров’я

Почніть свій день з правильного харчування - і ваш організм буде сконцентрований на успіх і хороший настрій.

Фруктовий мікс
Наберіть різних свіжих або заморожених фруктів, змішайте в тарілці, додайте вівсяних пластівців і залийте молоком. Вітамінізований сніданок з зарядом бадьорості готовий!

Смачний білок з вуглеводами
Вам знадобляться рис, яйця, червона капуста, брокколі, зелений перець і соєвий білок. Ситний і корисний сніданок.

Вітамінний коктейль
Змішайте і збийте за допомогою блендера молоко, йогурт і банан. В отриманий коктейль додайте свої улюблені фрукти. Легкий сніданок для стрункого тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бути стрункою допоможе ситний сніданок

Горіхове печиво з йогуртом
мішайте і розтопіть до рідини: масло, мед, неочищений цукор, корицю, імбир, гвоздику і сіль. Зніміть з плити і додайте ваніль. Полийте цією рідиною масу з вівса, зародків пшениці, насіння льону, мигдалю та журавлини (рідина повинна покрити всю масу). Поставте в холодильник на 30 хвилин. Змастіть маслом маленькі формочки для запікання і розігрійте духовку. Час випікання 10–12 хвилин. Готові «гнізда» заповніть йогуртом і фруктами за смаком. Інгредієнти: 4 ст. л. масла, рідкий мед ¼ склянки, 2 ст. л. коричневого цукру, 1 ч. л. кориці, гвоздика, ¼ ч. л. солі, 1 ч. л. ванілі, 2 склянки вівса (Не швидкого приготування), ½ склянки зародків пшениці, ¼ склянки насіння льону, ¼ склянки товченого мигдалю, ¼ склянки журавлини, фрукти, йогурт.

Смачне пшоно
Відваріть кашу на воді, можна додати в кінці трохи молока. Дайте каші настоятися. У теплу кашу додайте яблуко, горіхи, мед і трохи кориці. Простий рецепт для початку вдалого дня

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  
• Пісні квасолеві котлети з ніжною начинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?

Хвороби | 01:20, 26.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, інакше можна зіткнутися з нестачею певних вітамінів чи мікроелементів. І тоді потрібно приймати ліки та харчуватися тими продуктами, які можуть доповнити організм тим, чого не вистачає.

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Весняний салат з редискою і яйцями по-новому

Харчування | 14:00, 25.04.2024

Свіжий, кисло-солодкий гарнір із хрусткою текстурою — так ми б охарактеризували цей весняний салат з редискою і яйцями.

Молода капуста, запечена з вершками і сиром

Харчування | 13:00, 25.04.2024

Молода капуста, запечена у вершках із сиром — це чудовий гарнір, який наситить краще за салат.

Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти

Харчування | 06:20, 25.04.2024

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про їхні властивості.

Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 24.04.2024

Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких видів печива, які найкраще їсти теплими, ці ласощі будуть такими ж смачними і через тиждень!

Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою

Харчування | 13:00, 24.04.2024

Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: