Смачна їжа, яка допомагає схуднути

Ліана Бонадіо, британський дієтолог, склала список фруктів і ягід, які можуть бути частиною раціону, спрямованого на зниження ваги. Всі вони доступні споживачам і при регулярному включенні в раціон показують дуже гарні результати для людей, які борються із зайвими кілограмами.

Груші та яблука
Вони багаті на клітковину, яка впливає на ситість і притуплює голод.

Чорниця і полуниця
Сприяє швидкому виведенню з організму токсинів, які призводять до збільшення ваги. Очищає кишечник.

Кокос
Збільшують швидкість метаболізму в печінці до 30%, покращує обмін речовин, очищає кров.

Лимони
Прискорюють виведення токсинів з печінки, покращує метаболізм, виводять з організму зайву воду.

Грейпфрути
Допомагають виводити зайву рідину з організму, притупляють апетит, виводять токсини.

Гранати
Знижують апетит і стимулюють організм до виведення небажаних речовин. Покращують стан крові та судин.

Апельсини
Низькокалорійні, прискорюють рідинний метаболізм, регулюють рівень цукру в крові.

Авокадо
Сприяє виробництву тестостерону - гормону, що відповідає за втрату ваги у чоловіків і жінок. Регулюють жировий обмін.

Персики
Багаті на антиоксиданти, позбавляють організм від токсинів, покращують роботу кишечника. За словами британського дієтолога, з метою позбавлення від зайвих кілограмів слід вживати не більше двох порцій фруктів на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Овочевий крем-суп з макаронами для дітей — рецепт

Дитяче харчування | 14:00, 27.04.2026

Овочевий крем-суп з макаронами — це страва, що має вигляд звичайної пасти в соусі, але насправді містить багато овочів. Моркву і кабачок готують до м’якості та перебивають у пюре, яке стає основою ніжного соусу. Завдяки томатам і невеликій кількості

Овочево-сирна закуска для дітей — рецепт

Харчування | 13:00, 27.04.2026

Картопля, броколі, цвітна капуста і морква після приготування стають м’якими, а сир об’єднує все в ніжну масу з приємним смаком. Під час запікання формується легка хрустка скоринка, а всередині закуска залишається м’якою і соковитою. Тож маємо ще одн

Німецький торт без випікання з печива та ніжного крему з масла і кави

Харчування | 14:00, 26.04.2026

Готуємо німецький торт без випікання з білого пісочного печива, якого беремо 400 грамів. А до масляного крему додаємо трохи завареної розчинної кави. Прикрашаємо цей торт з печива какао і меленими горіхами на бажання.

Ліниве «Пташине молоко» — ніжний десерт у склянці без випікання

Харчування | 13:00, 26.04.2026

Ліниве «Пташине молоко» — це ніжний десерт без випікання, у якому сметанна основа поєднується зі згущеним молоком і утворює легку, кремову текстуру. Завдяки желатину маса добре застигає і тримає форму, але залишається м’якою та оксамитовою. Шар какао

Обережно з дитячими соками: пластикові соломинки можуть нашкодити здоров'ю

Харчування | 01:20, 26.04.2026

Часте використання соломинок може призвести до здуття живота, карієсу, а також споживанню отруйних для людського організму сполук.

Тістечка «Персики» з вареним згущеним молоком — рецепт випічки дитинства

Харчування | 14:00, 25.04.2026

Тістечко «Персик» складається з двох половинок, усередині яких буде варене згущене молоко.

Португальські пончики на сухих дріжджах — покроковий рецепт

Харчування | 13:00, 25.04.2026

Португальські пончики смажать круглими або ледь довгастими, а в тісто додають трохи згущеного молока. Пропонуємо рецепт на 300 грамів борошна.