Чому потрібно пити воду з лимоном

Вчені радять міняти свої звички і починати день зі склянки теплої води з лимоном, щоб активізувати травлення. Вода необов’язково повинна бути теплою, але добре очищеною. Опустіть половину свіжого лимона в велику склянку води і пийте його протягом дня. Ось переваги, які дарує цей освіжаючий напій.

Покращує роботу імунної системи
В лимонах міститься велика кількість вітаміну С, відомого завдяки зміцненню імунної системи і зниження ризику захворювання респіраторними інфекціями. Аскорбінова кислота (вітамін С) володіє протизапальними якостями і використовується в якості додаткового засобу в лікуванні астми та інших респіраторних симптомів. Також в лимонах є сапоніни, що володіють антибактеріальними властивостями, які допомагають запобігти застуді та грип. І останнє, але не менш важливе, аскорбінова кислота підсилює вбирання заліза організмом, а адже саме залізно відіграє найважливішу роль у функціонуванні імунної системи.

Знижує кислотність в організмі
Хоча терпкість лимонів нагадує кислотність, насправді це один з найбільш лужних продуктів. У ньому міститься як аскорбінова, так і лимонна кислота. Обидві кислоти слабкі, вони легко розпадаються в процесі обміну речовин, в результаті чого мінеральна складова лимона бере участь в зниженні кислотності в крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що допоможе швидко схуднути: вода чи сік?

Допомагає травленню
Лимон часто використовується в якості тоніка, що стимулює травлення. Причиною цього вважаються цитрусові флавоноли, що входять до його складу. Крім стимуляції і очищення печінки, лимонний сік традиційно застосовується для активізації дії соляної кислоти в шлунку, в результаті чого поліпшується і травлення. До того ж вважається, що високий вміст вітаміну С в лимоні знижує ризик розвитку виразкової хвороби, що викликається бактерією Хелікобактер пілорі.

Очищає шкіру
Вітамін С та інші антиоксиданти, що входять до складу лимонів, протистоять порушень, викликаним вільними радикалами. Такі порушення, особливо заподіяні впливом УФ випромінювання і токсичних речовин, заподіюють багато симптомів старіння. Прийом антиоксидантів допомагає зменшити їх вплив, мінімізуючи кількість зморшок. Лимонний сік можна застосовувати зовнішньо, наносити його на шрами і вікові плями, щоб зробити їх менш помітними. Традиційно вода з лимоном використовується як печінковий стимулятор, а віднедавна і як засіб, що виводить токсини з крові, завдяки чому поліпшується колір шкіри, і зникають висипання.

Сприяє загоєнню
Аскорбінова кислота (вітамін С), що в надлишку міститься в лимонах, сприяє загоєнню ран і виступає необхідним елементом для збереження здорових кісток, сполучної тканини і хрящів. Як говорилося вище, вітамін С також має протизапальні якостями. Простіше кажучи, вітамін С – необхідна поживна речовина для підтримки міцного здоров’я і відновлення організму після травм і стресів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Печиво для дітей «Ведмедики» — рецепт

Харчування | 13:00, 14.01.2026

Набираєш тісто в кондитерський мішечок, формуєш голову та вушка, випікаєш — й оригінальне печиво «Ведмедики» до чаювання готове.

Чи можна дітям пити м'ятний чай?

Дитяче харчування | 19:30, 13.01.2026

Дітям можна давати м'ятний чай, але з певними обмеженнями: не раніше 3-5 років, у невеликих кількостях, і краще після консультації з педіатром, оскільки він має заспокійливу дію і може посилювати симптоми при низькому тиску або печії, а також є можли

Риба, запечена в омлеті — рецепт

Харчування | 14:00, 13.01.2026

Щоб запечена риба не вийшла сухою, спробуй поєднати її з овочами та яєчною заливкою. У такому форматі страва буде більш соковитою та з подвійною порцією якісного білка. Тож як приготувати рибу, запечену в омлеті?

Печиво з тріщинками, яке легко приготувати вдома

Харчування | 13:00, 13.01.2026

Якщо ви не хочете довго стояти біля плити, повторіть цей рецепт печива з тріщинками із бюджетних інгредієнтів.

Кому не можна пити какао перед сном?

Здоров'я | 00:30, 13.01.2026

Дієтолог-ендокринолог Анастасія розповіла, можна какао на ніч чи ні. Вона вважає, що гарячий шоколад або просто какао - це напій, до складу якого входять какао-боби, молоко або вершки та цукор. Какао зазвичай можна пити на ніч, оскільки в ньому містя

Що забрати з раціону, щоб зникли набряки і мішки під очима?

Здоров'я | 22:30, 12.01.2026

Експерти кажуть, що немає "корисних" та "шкідливих" продуктів. Загрозу представляє зловживання будь-якою їжею, навіть тієї, яка багата на вітаміни, мінерали та інші необхідні для підтримки здоров'я мікроелементи. Те саме стосується і молока та молочн

Що зробити, щоб авокадо не темніло?

Харчування | 21:30, 12.01.2026

Щоб авокадо довше залишалося свіжим, зберігайте його в холодильнику разом із лимоном. Низька температура уповільнює роботу ферментів, які відповідають за дозрівання, а лимон запобігає пошкодженню шкірки. Такий метод дозволяє зберегти фрукт свіжим до