Чому потрібно пити воду з лимоном

Вчені радять міняти свої звички і починати день зі склянки теплої води з лимоном, щоб активізувати травлення. Вода необов’язково повинна бути теплою, але добре очищеною. Опустіть половину свіжого лимона в велику склянку води і пийте його протягом дня. Ось переваги, які дарує цей освіжаючий напій.

Покращує роботу імунної системи
В лимонах міститься велика кількість вітаміну С, відомого завдяки зміцненню імунної системи і зниження ризику захворювання респіраторними інфекціями. Аскорбінова кислота (вітамін С) володіє протизапальними якостями і використовується в якості додаткового засобу в лікуванні астми та інших респіраторних симптомів. Також в лимонах є сапоніни, що володіють антибактеріальними властивостями, які допомагають запобігти застуді та грип. І останнє, але не менш важливе, аскорбінова кислота підсилює вбирання заліза організмом, а адже саме залізно відіграє найважливішу роль у функціонуванні імунної системи.

Знижує кислотність в організмі
Хоча терпкість лимонів нагадує кислотність, насправді це один з найбільш лужних продуктів. У ньому міститься як аскорбінова, так і лимонна кислота. Обидві кислоти слабкі, вони легко розпадаються в процесі обміну речовин, в результаті чого мінеральна складова лимона бере участь в зниженні кислотності в крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що допоможе швидко схуднути: вода чи сік?

Допомагає травленню
Лимон часто використовується в якості тоніка, що стимулює травлення. Причиною цього вважаються цитрусові флавоноли, що входять до його складу. Крім стимуляції і очищення печінки, лимонний сік традиційно застосовується для активізації дії соляної кислоти в шлунку, в результаті чого поліпшується і травлення. До того ж вважається, що високий вміст вітаміну С в лимоні знижує ризик розвитку виразкової хвороби, що викликається бактерією Хелікобактер пілорі.

Очищає шкіру
Вітамін С та інші антиоксиданти, що входять до складу лимонів, протистоять порушень, викликаним вільними радикалами. Такі порушення, особливо заподіяні впливом УФ випромінювання і токсичних речовин, заподіюють багато симптомів старіння. Прийом антиоксидантів допомагає зменшити їх вплив, мінімізуючи кількість зморшок. Лимонний сік можна застосовувати зовнішньо, наносити його на шрами і вікові плями, щоб зробити їх менш помітними. Традиційно вода з лимоном використовується як печінковий стимулятор, а віднедавна і як засіб, що виводить токсини з крові, завдяки чому поліпшується колір шкіри, і зникають висипання.

Сприяє загоєнню
Аскорбінова кислота (вітамін С), що в надлишку міститься в лимонах, сприяє загоєнню ран і виступає необхідним елементом для збереження здорових кісток, сполучної тканини і хрящів. Як говорилося вище, вітамін С також має протизапальні якостями. Простіше кажучи, вітамін С – необхідна поживна речовина для підтримки міцного здоров’я і відновлення організму після травм і стресів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Японський чізкейк-тірамісу — легкий десерт без випікання

Харчування | 14:00, 21.02.2026

Цей легкий, вершковий чизкейк швидко став популярним у соцмережах завдяки поєднанню простоти й приємного смаку. Його рецепт не потребує багато зусиль, але результат виходить справді вдалим.

Торт «Бджілка» — печемо покращену версію медівника

Харчування | 13:00, 21.02.2026

Чим відрізняється «Бджілка»? У крем потрібно додати масло. З нашої кількості інгредієнтів отримаємо великий торт, приблизно 4 кг.

Домашня паста з кисломолочного сиру — намазка за 10 хвилин

Харчування | 14:00, 20.02.2026

Домашня паста з кисломолочного сиру має свіжий, м’який смак і готується за 10 хвилин. Достатньо чотирьох основних інгредієнтів, щоб отримати легку намазку, яка добре підходить до хліба, тостів, овочів або як доповнення до основних страв.

Сметанний пиріг без борошна — покроковий рецепт

Харчування | 13:00, 20.02.2026

Ця випічка значно швидша за відкритий пиріг зі сметанним кремом. Печемо сметанний пиріг без борошна, але додамо трохи крохмалю. Головне — добре збити білки і жовтки.

Вершковий лікер «Бейліс» з шоколадом — готуємо вдома

Харчування | 14:00, 19.02.2026

Вершковий лікер «Бейліс» готується з простих інгредієнтів: горілка, згущенка, розчинна кава, какао та чорний шоколад. Достатньо змішати всі продукти і домашній лікер вже можна пити чи пригощати друзів. Але найкраще він смакує добре охолодженим з каво

Як приготувати вдома млинцевий торт «Чизбургер»

Харчування | 13:00, 19.02.2026

Млинцевий торт «Чизбургер» — це для тих, в кого лишились млинці після свят і закінчилась солодка начинка. Цей торт нагадує справжній бургер: соковитий фарш, свіжий салат, солоні огірки, а зверху тягучий сир чедер. Дуже знайомий смак з новою цікавою п

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!