Що не бажано їсти вагітним?

Зрозуміло, що у період вагітності жінка повинна дотримуватися особливого режиму харчування.

Не обов’язково їсти більше, як прийнято казати, - за двох. Проте дуже важливо, щоби в раціоні була присутня достатня кількість білків, жирів та вуглеводів, а також вітамінів. Є також групи продуктів, від споживання яких бажано утримуватися, якщо ви чекаєте на дитину.

Не корисні під час вагітності такі напої як кава, дуже міцний чай, лимонади, штучні напої. Кава й чай можна вживати в невеликих кількостях жінкам зі зниженим тиском. Але набагато корисніші для них будуть соки й фруктові чаї, мед, квітковий пилок.

Шоколад - ласощі, які можна використати тільки при крайній утомі, і якщо буде потреба швидко тонізувати себе. Намагайтеся обмежувати споживання маргарину, тваринного жиру, рафінованих рослинних масел.

Обмежте споживання смаженої їжі. Масло при смаженні розкладається на шкідливі для організму речовини, наприклад, акролеїн та інші канцерогенні речовини. Краще тушіть ті ж продукти на повільному вогні із щільно закритою кришкою. Це набагато корисніше, ніж звичне, але на жаль шкідливе смаження або копчення.

Через утворення канцерогенів варто обмежити споживання копченої риби, копчених ковбас, копченого сиру. Намагайтеся заміняти ковбаси, сосиски, сардельки, готові котлети, биточки на натуральні м’ясні страви, приготовані з нежирного, свіжого м’яса. Під час вагітності бажано обмежити споживання гострих приправ: майонезу (містить оцтову кислоту), гірчиці, ванільного цукру, соди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Пісне «Олів'є» ідеально підійде для тих, хто не їсть м'яса
  
• Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
  

Цікаво також:

Новини по темі

4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними

Харчування | 11:20, 23.04.2024

Усі ми знаємо, що така їжа, як чіпси, хот-доги і таке інше не можна назвати корисним харчуванням, однак є багато продуктів, які ми вважаємо корисними,а насправді вони несуть шкоду для хдоров'я.

Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня

Харчування | 14:50, 22.04.2024

Є люди, які обожнюють м'ясо, а є ті, які б усе віддали за шматочок тортика, навіть якщо мова йде про сніданок. Медикиня розповіла, чому цього робити не варто.

Картопляна запіканка з сиром

Харчування | 14:00, 22.04.2024

Рецепт касеролі, або картопляної запіканки із сиром, простий. Потрібно натерти картоплю, взяти багато тертого сиру чедер, сметану і курячий бульйон, щоб вийшов густий сирний соус.

Холодець з зеленим салатом і яйцем

Харчування | 13:00, 22.04.2024

Святкова їжа не повинна бути банальною. Та найбільшу цінність мають саме ті страви, що звичні для нас, але мають певні елементи, що їх урізноманітнюють. Сьогодні ми пропонуємо вам приготувати холодець з… яйцем! Звучить незвично, а на святковому столі

І дітям, і дорослим: Яйця та сир - найкращі продукти на сніданок

Харчування | 08:30, 22.04.2024

Вівсянка, бутерброди і яйця, що ще їдять на сніданок, традиційно? А чим краще снідати, щоб довго почуватись ситим? Давайте дізнаватися.

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Проста паска для початківців: точно вдасться

Харчування | 14:00, 21.04.2024

Якщо ви ще ніколи не пекли пасочку, але цього року дуже хочете порадувати рідних на Великдень, ми знайшли ідеальний рецепт, з яким паска вийде навіть у початківця!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: