Їсти перед сном, виявляєтья, корисно

Існує думка, що їсти перед сном потрібно не пізніше, ніж за 4 години до відходу у світ солодких снів. Однак, виявляється, це - всього-на-всього просто міф.

Перший міф - те, що ви їсте перед сном, перетворюється в жир. Це не так. Ви спите або пильнуєте, відбувається один і той самий процес. Ми їмо, їжа розщеплюється і всмоктується в травній системі організму. Те, що потрібно для негайного використання, переміщається в ті частини тіла, які вимагають енергії або будівельних матеріалів, а те, що залишилося, з'їдене в надлишку, транспортується для зберігання, як правило, в жировій тканині.

Насправді не має значення, чи з'їдено зайве перед сном або в інший час дня. Якщо ми спожили більше калорій, ніж використовували, нам загрожує надмірна вага.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що їсти перед сном, щоб не нашкодити фігурі

Другий міф. Вночі ми не витрачаємо енергію, так що не слід їсти перед сном. Насправді, коли ми лягаємо спати, тіло дійсно знижує активність, але воно все ще потребує енергії. Є органи в нашому організмі, які ніколи не сплять, такі як легені, мозок і серце, і під час сну вони споживають значну енергію.

Тому рекомендується їсти перед сном. Інакше наш організм виявить дефіцит енергії, і коли їжа буде доступна, ми з'їмо занадто багато. Щоб уникнути цього, ми повинні з'їсти трохи перед сном, щоб забезпечити енергію для організму в перші години сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Медики назвали найкращий сніданок для зниження тиску

Харчування | 23:55, 28.08.2026

Також правильний сніданок очищає судини від надлишків холестерину.Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тиску. Відповідне дослідження проводилося британськими фахівцями, які представляють Лідський університе

Який домашній напій обрати для щоденного раціону: сік, узвар чи компот

Харчування | 20:47, 28.08.2026

Домашні напої, такі як сік, узвар і компот, хоч і готуються із подібних фруктів, мають суттєві відмінності у складі та впливі на організм. Їх різниця полягає у концентрації природних цукрів, кількості клітковини, способі приготування та кількості дод

Вчені розповіли, що може допомогти швидко підбадьоритися

Харчування | 08:20, 27.08.2026

Комбінація L-теаніну та кофеїну допомагає мозку залишатися пильним під час сильного недосипу.Дослідження вчених з Університету Пераденії показало, що поєднання L-теаніну та кофеїну здатне підвищувати уважність та швидкість реакцій у людей, які не спа

Рецепт ситних голубців з бурякового листя

Харчування | 11:58, 26.08.2026

Голубці з бурякового листя дуже схожі на традиційні, які так сильно люблять в українських сім'ях. І навіть незважаючи на відсутність м'яса, вони виходять ситними та ніжними.

Домашній «Живчик» з яблук: простий рецепт смачного напою

Харчування | 21:54, 25.08.2026

Такий яблучний напій узимку зникає дуже швидко. Особливо смакує домашній «Живчик» дітям: він виходить ароматним, освіжаючим і чудово втамовує спрагу. А за смаком нагадує улюблений газований напій із магазину.

Дієтологи розкрили правильний спосіб варіння сосисок

Харчування | 23:43, 22.08.2026

Сосиски необхідно варити всього 20 секунд з моменту закипання. Про це розповіли дієтологи Вероніка Черанева та Ірина Бородіна.

Спагеті з кабачка з креветками

Харчування | 23:12, 20.08.2026

Кабачкові спагеті можна подавати із вершковим маслом або ж приготувати повноцінну вечерю з додатками. Овочеві спагеті — смачна альтернатива макаронам.