Як допомогти дитині боротися із запорами?

Для дітей, які тільки що привчили до горщика, туалет може бути страшним. Вони можуть соромитися користуватися туалетом у школі чи дитячому садку. Іноді боляче випорожнення може змусити дітей боятися іншого, тому вони просто тримають його, погіршуючи проблему. Стрес, зміна розпорядку дня або відсутність вдома також можуть призвести до запору, особливо у дітей старшого віку.

Є кілька медичних причин запору, але найчастіше він виникає через те, що діти затримують випорожнення. Протягом кількох днів ці позиви до дефекації зменшуються, а коли діти нарешті какають, стає боляче. Це лише підсилює небажання мати дефекацію, і це може стати циклом запору.

Симптоми
При запорах у дітей можуть спостерігатися такі симптоми:

Хворобливі випорожнення або напруження під час какання.
Дуже великий або дуже маленький стілець.
Видимий дискомфорт при спробі відкласти похід у туалет.
Болі в животі.
Здуття живота.
Зниження апетиту.

Який графік є нормою?
Діти розроблять власний графік випорожнення. Деякі можуть какати кілька разів на день, а деякі кожні два-три дні.

Поки вони випорожнюються принаймні раз на три дні і не скаржаться на біль під час дефекації чи біль у шлунку, це абсолютно здорово.

Малюкам, яким ви, напевно, допомагаєте сходити в туалет або витерти попу після цього, може бути легше відстежувати їх частоту. Час від часу відвідуйте дітей шкільного віку, які хочуть самі займатися туалетом. Ви можете запитати, чи було у них випорожнення протягом останніх кількох днів, чи було воно твердим чи м’яким, і чи був біль. Зробивши це звичайною частиною ваших тем для обговорення, з часом стане менш соромно, і, швидше за все, вони поговорять з вами, якщо виникне проблема.

Як допомогти
Ви можете допомогти, подбавши про те, щоб ваша дитина мала все необхідне для безболісного калання та вироблення здорових звичок ходити в туалет.

1. Збільште кількість клітковини
Клітковина не перетравлюється і не використовується як паливо для вашого тіла. Натомість вона проходить через травний тракт відносно неушкодженим, і ця маса утримує вологу та допомагає підтримувати стілець м’яким і легким для проходження (на додаток до безлічі інших переваг для здоров’я). Якщо ви не отримуєте достатньо клітковини в раціоні, стілець стає щільним, сухим і болючим.

2. Збільште споживання води
Отримання достатньої кількості води має важливе значення для запобігання запорам. Хоча молоко або рослинне молоко є хорошим вибором для дітей, які ростуть під час їжі, вода є найкращим варіантом між прийомами їжі.

3. Знайдіть час для відвідування туалету
Коли екскременти залишаються в товстій кишці, волога поглинається, а стілець стає сухішим і важчим для виходу. Дітям може бути важко припинити грати надовго, щоб піти в туалет, тому створіть принаймні дві перерви в туалет у свій розпорядок дня.

4. Налаштуйте туалет
Туалети створені для дорослих, а не для дітей. Використовуйте табурет, щоб підняти ноги вашої дитини, щоб її стопи були на опорі та щільно прилягали до попи в положенні навпочіпки, що полегшить спорожнення кишечника. Дитяче крісло, яке підходить під край звичайного сидіння, допоможе маленьким дітям розслабитися та сидіти впевненіше, не хвилюючись, що вони зісковзуть.

5. Заохочуйте активність
Принаймні 60 хвилин активних ігор на день важливі для здоров’я дітей, а також можуть забезпечити регулярне випорожнення. Дітям молодшого віку, ймовірно, буде краще кілька 10- або 15-хвилинних перерв протягом дня, щоб побігати та пострибати, тоді як старші діти можуть із задоволенням займатися улюбленим видом спорту або гуляти чи кататися на велосипеді.

6. Поговоріть з лікарем про варіанти лікування
Якщо у вашої дитини хронічний запор або хворобливий стілець, який вона не може вивести, порадьтеся з її лікарем про пом’якшувач стільця або супозиторій. Ці ліки корисні, але можуть бути небезпечними, якщо їх використовувати неправильно, особливо для дітей молодше 6 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

«Дитина зводить з розуму»: як батькам і підліткам пережити вік бунтарства?

Виховання | 06:30, 06.01.2026

«Ці шпалери потворні. Ти що, не могла щось нормальне купити?» або «Нафіга ти перераховуєш гроші в незрозумілий котячий притулок?» Якщо ви чуєте таке від своєї дитини все частіше — не засмучуйтесь. Адже протест у підлітковому віці — це не погано!

5 причин, чому дитина не хоче робити домашнє завдання

Навчання | 01:20, 06.01.2026

А ваші діти теж не хочуть робити домашнє завдання? Для цього є щонайменше 5 причин. Дитячий психолог Олена Шамрай розповідає, чому діти тягнуть із домашкою і що із цим робити батькам.

«Нічого не хочу і не буду»: як повернути дітям мотивацію?

Виховання | 00:30, 06.01.2026

Сучасні батьки все частіше звертаються до психологів із запитом «Моя дитина нічого не хоче, нічим не цікавиться і ні до чого не проявляє інтересу. Що робити?» У підліткового «не хочу» є чимало прихованих причин: розповідаємо та пояснюємо, що з цим ро

Замість «як справи?»: 10 ненудних запитань до дитини

Дитина | 23:30, 05.01.2026

10 запитань дитині, на які їй буде цікаво відповідати, та які дадуть батькам купу нової інформації і змусять задуматися.

Непосидюча чи невихована: як зрозуміти, що - про вашу дитину?

Виховання | 22:30, 05.01.2026

Батьки розповідають безліч історій про «нестерпну непосидючість» дітей, що змушує змінювати плани чи розгрібати гучні істерики на рівному місці. І в той час, як більшість дорослих шукають чарівні методи для привиття дітям навички терплячості, знаний

Як говорити з дітьми про інвалідність і чого точно не треба казати?

Розвиток дитини | 21:30, 05.01.2026

Для того, щоб змінювати в нашому суспільстві ставлення до людей з інвалідністю, у тому числі ветеранів, потрібно починати з наших дітей. Адже вони і є рушієм змін. Для цього потрібно покращувати обізнаність наших дітей у темі інвалідності. Бо що стар

Як відучити дітей битися між собою?

Дитина | 20:30, 05.01.2026

Що робити, якщо стосунки між маленькими братами і сестрами перетворюються на безкінечні війни? Коли батьки постійно чують: «Він перший розпочав»? Дитячі бійки — норма чи невихованість? Дитяча психологиня Олена Шамрай переконана: корені проблеми криют