Як допомогти дитині боротися із запорами?

Для дітей, які тільки що привчили до горщика, туалет може бути страшним. Вони можуть соромитися користуватися туалетом у школі чи дитячому садку. Іноді боляче випорожнення може змусити дітей боятися іншого, тому вони просто тримають його, погіршуючи проблему. Стрес, зміна розпорядку дня або відсутність вдома також можуть призвести до запору, особливо у дітей старшого віку.

Є кілька медичних причин запору, але найчастіше він виникає через те, що діти затримують випорожнення. Протягом кількох днів ці позиви до дефекації зменшуються, а коли діти нарешті какають, стає боляче. Це лише підсилює небажання мати дефекацію, і це може стати циклом запору.

Симптоми
При запорах у дітей можуть спостерігатися такі симптоми:

Хворобливі випорожнення або напруження під час какання.
Дуже великий або дуже маленький стілець.
Видимий дискомфорт при спробі відкласти похід у туалет.
Болі в животі.
Здуття живота.
Зниження апетиту.

Який графік є нормою?
Діти розроблять власний графік випорожнення. Деякі можуть какати кілька разів на день, а деякі кожні два-три дні.

Поки вони випорожнюються принаймні раз на три дні і не скаржаться на біль під час дефекації чи біль у шлунку, це абсолютно здорово.

Малюкам, яким ви, напевно, допомагаєте сходити в туалет або витерти попу після цього, може бути легше відстежувати їх частоту. Час від часу відвідуйте дітей шкільного віку, які хочуть самі займатися туалетом. Ви можете запитати, чи було у них випорожнення протягом останніх кількох днів, чи було воно твердим чи м’яким, і чи був біль. Зробивши це звичайною частиною ваших тем для обговорення, з часом стане менш соромно, і, швидше за все, вони поговорять з вами, якщо виникне проблема.

Як допомогти
Ви можете допомогти, подбавши про те, щоб ваша дитина мала все необхідне для безболісного калання та вироблення здорових звичок ходити в туалет.

1. Збільште кількість клітковини
Клітковина не перетравлюється і не використовується як паливо для вашого тіла. Натомість вона проходить через травний тракт відносно неушкодженим, і ця маса утримує вологу та допомагає підтримувати стілець м’яким і легким для проходження (на додаток до безлічі інших переваг для здоров’я). Якщо ви не отримуєте достатньо клітковини в раціоні, стілець стає щільним, сухим і болючим.

2. Збільште споживання води
Отримання достатньої кількості води має важливе значення для запобігання запорам. Хоча молоко або рослинне молоко є хорошим вибором для дітей, які ростуть під час їжі, вода є найкращим варіантом між прийомами їжі.

3. Знайдіть час для відвідування туалету
Коли екскременти залишаються в товстій кишці, волога поглинається, а стілець стає сухішим і важчим для виходу. Дітям може бути важко припинити грати надовго, щоб піти в туалет, тому створіть принаймні дві перерви в туалет у свій розпорядок дня.

4. Налаштуйте туалет
Туалети створені для дорослих, а не для дітей. Використовуйте табурет, щоб підняти ноги вашої дитини, щоб її стопи були на опорі та щільно прилягали до попи в положенні навпочіпки, що полегшить спорожнення кишечника. Дитяче крісло, яке підходить під край звичайного сидіння, допоможе маленьким дітям розслабитися та сидіти впевненіше, не хвилюючись, що вони зісковзуть.

5. Заохочуйте активність
Принаймні 60 хвилин активних ігор на день важливі для здоров’я дітей, а також можуть забезпечити регулярне випорожнення. Дітям молодшого віку, ймовірно, буде краще кілька 10- або 15-хвилинних перерв протягом дня, щоб побігати та пострибати, тоді як старші діти можуть із задоволенням займатися улюбленим видом спорту або гуляти чи кататися на велосипеді.

6. Поговоріть з лікарем про варіанти лікування
Якщо у вашої дитини хронічний запор або хворобливий стілець, який вона не може вивести, порадьтеся з її лікарем про пом’якшувач стільця або супозиторій. Ці ліки корисні, але можуть бути небезпечними, якщо їх використовувати неправильно, особливо для дітей молодше 6 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли дитина не цінує старання дорослих: що з цим робити?

Дитина | 08:30, 12.02.2026

Дитяча невдячність — це не вирок і не ознака зіпсованого характеру. Найчастіше це сигнал: щось пішло не так у процесі виховання або розвитку емоційної зрілості. Батьки можуть відчувати розчарування, коли дитина сприймає все, що для неї робиться, як н

Коли діти конфліктують: що варто знати батькам?

Сімейні справи | 07:30, 12.02.2026

Сварки, штовханина або навіть справжні бійки між дітьми — явище неприємне, але нерідке. Зіткнення інтересів, емоційні зриви, нерозуміння меж або просто потреба самоствердитися — усе це може стати причиною дитячого конфлікту. Та як правильно реагувати

Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

Алергія | 01:20, 12.02.2026

Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

Чому сини виростають чужими: типові батьківські промахи

Сімейні справи | 00:30, 12.02.2026

Виховання хлопчика — справа тонка. Ще з малих років він починає формувати уявлення про силу, відповідальність, емоції, стосунки та себе самого. Часто саме батьки, маючи найкращі наміри, припускаються типових помилок, які можуть залишити слід на все ж

Що ховається за слізьми перед сном: чому дитина протестує проти відпочинку?

Дитина | 20:30, 11.02.2026

Багатьом батькам знайоме це: день добігає кінця, здається, усе йде за планом, аж раптом — сльози, крик, відчай. Малюк відмовляється лягати у ліжко, ніщо не допомагає, і звичний вечір перетворюється на емоційне випробування. Щоб краще зрозуміти, чому

Що варто встигнути пояснити дитині до того, як вона подорослішає?

Дитина | 19:33, 11.02.2026

Дитинство — це час не лише гри, а й навчання тому, що згодом стане опорою в дорослому житті. Перші десять років — ключовий період, коли закладаються цінності, звички й уявлення про світ. Те, що дитина засвоїть у цей період, визначатиме її вибір, стос

Секрети мирного діалогу з підлітком

Школярі | 08:30, 11.02.2026

Підлітковий вік — період стрімких змін, коли дитина шукає себе, тестує межі та прагне незалежності. У цей час батьки часто стикаються з незрозумілою поведінкою, замкнутістю або протестом. Як не зруйнувати зв’язок із дитиною? Як зберегти мир і взаємор