Чи може дитина з'їсти забагато фруктів?

Adoption
Date
  • 1656 Переглядів
Можливо, ви відчуєте полегшення, якщо ваша дитина просить на перекус фрукти, а не шкідливу їжу, але якщо вона їсть лише фрукти, ваша дитина може не отримати інших поживних речовин, життєво важливих для її росту та розвитку. Фрукти містять необхідні вітаміни та мінерали, які забезпечують здоров’я вашої дитини. Дієтологи рекомендують дітям 2-3 років отримувати 1 чашку фруктів щодня. Якщо ваша дитина регулярно перевищує цю кількість, подумайте про те, щоб запропонувати інші здорові альтернативи під час їжі та перекусів.

7599_kak-priuchit-rebenka-kushat-frukty-i-ovoshchi.jpg (34.59 Kb)

Надлишок клітковини
Багато фруктів містять клітковину. Клітковина є важливою поживною речовиною, яка має багато переваг для здоров’я, наприклад, знижує ризик запорів у вашої дитини та стабілізує рівень цукру в крові. Якщо ваша дитина раптом почне їсти багато фруктів, багатих клітковиною, у неї можуть з’явитися судоми, діарея та гази. Вживання надзвичайної кількості клітковини обмежує засвоєння інших важливих поживних речовин, через що ваша дитина втрачає необхідні вітаміни та мінерали.

Збалансоване харчування
Ваш малюк повинен споживати від 1000 до 1400 калорій на день. З цих калорій йому потрібні три макроелементи — жир, білок і вуглеводи — для правильного росту та розвитку. Коли ваша дитина вживає занадто багато фруктів, вона отримує більшу частину енергії з вуглеводів і залишає мало місця для білків і жирів, які є важливими для її росту та розвитку. Ваш малюк отримає користь від калію, вітаміну С і фолієвої кислоти, поширених у багатьох фруктах, але надмірне споживання позбавить його важливих поживних речовин.

Фруктовий сік
Більшість малюків насолоджуються смаком фруктового соку, але надмірна кількість може спричинити негативні проблеми зі здоров’ям. Зайві калорії та цукор у соку піддають вашій дитині ризик ожиріння, неправильного харчування та карієсу. Педіатри рекомендують дітям від 1 до 6 років вживати не більше 160 г фруктового соку на день. Цілі фрукти є кращим вибором через клітковину та додаткові поживні речовини, які вони містять.

Гастроезофагеальний рефлюкс
Гастроезофагеальний рефлюкс - це стан, при якому їжа повертається зі шлунка в стравохід, викликаючи блювоту, нудоту, печію, гикавку та кашель. Деякі фрукти містять кислоту, яка може погіршити стан вашої дитини, якщо вона страждає від цього захворювання. Лікарі рекомендують уникати висококислих фруктів, таких як цитрусові, ананаси та помідори.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, фрукти, багато, надлишок, шкода, речовини, користь, клітковина, фруктів


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Існує думка, що телевізор, який працює, шкідливий для здоров’я дитини. Лікар Євген Комаровський пояснив, чи так це насправді.

    Чи заважає увімкнений телевізор спати дитині?

    Дитина | 21:30, 31.12.2025

    Існує думка, що телевізор, який працює, шкідливий для здоров’я дитини. Лікар Євген Комаровський пояснив, чи так це насправді.

    Новорічні свята можуть обернутися на несподівані проблеми зі здоров’ям через алергічні реакції на ялинку. Такий стан, відомий як “синдром новорічної я

    Як уникнути алергії на ялинку у дитини?

    Алергія | 01:20, 31.12.2025

    Новорічні свята можуть обернутися на несподівані проблеми зі здоров’ям через алергічні реакції на ялинку. Такий стан, відомий як “синдром новорічної ялинки”, стає справжньою перепоною на шляху до святкової атмосфери.

    Різниця в темпах розвитку — не просто випадковість чи стереотип, а складний пазл, що складається з біологічних, соціальних і психологічних факторів. С

    Чому дівчата розвиваються швидше за хлопців?

    Дитина | 19:30, 29.12.2025

    Різниця в темпах розвитку — не просто випадковість чи стереотип, а складний пазл, що складається з біологічних, соціальних і психологічних факторів. Сьогодні ми зануримося в цю тему, розбираючи, чому дівчата часто випереджають хлопців у ранньому віку

    Момент, коли можна вперше запропонувати банан немовляті, залежить від багатьох факторів, від віку до індивідуального розвитку, і саме про це ми погово

    Коли дитині можна давати їсти банан?

    Дитяче харчування | 07:30, 29.12.2025

    Момент, коли можна вперше запропонувати банан немовляті, залежить від багатьох факторів, від віку до індивідуального розвитку, і саме про це ми поговоримо детально, спираючись на свіжі рекомендації педіатрів.

    Близько 9-го тижня вагітності вуха малюка набувають форми, а до 18-го тижня слуховий апарат вже здатен реагувати на зовнішні подразники. Мама, яка спі

    Коли дитина починає чути після народження?

    Немовля | 06:30, 29.12.2025

    Близько 9-го тижня вагітності вуха малюка набувають форми, а до 18-го тижня слуховий апарат вже здатен реагувати на зовнішні подразники. Мама, яка співає колискову або розмовляє з ще ненародженою дитиною, насправді створює перші акустичні мости – сер

    Уявіть мить, коли лікарняна палата наповнюється криками не однієї, а цілої команди немовлят, що з’являються на світ один за одним, ніби маленькі зірки

    Яку найбільшу кількість дітей народила одна жінка за одні пологи?

    Пологи | 01:20, 29.12.2025

    Уявіть мить, коли лікарняна палата наповнюється криками не однієї, а цілої команди немовлят, що з’являються на світ один за одним, ніби маленькі зірки, що падають з неба в бурхливу ніч. Саме такою була реальність для Халіми Сіссе з Малі, яка в 2021 р

    Ця проста звичка, яка здається буденною, насправді стає фундаментом для всебічного розвитку, допомагаючи дітям відкривати себе і світ навколо. Дослідж

    Яка користь від читання для дітей?

    Розвиток дитини | 00:30, 29.12.2025

    Ця проста звичка, яка здається буденною, насправді стає фундаментом для всебічного розвитку, допомагаючи дітям відкривати себе і світ навколо. Дослідження показують, що регулярне читання з раннього віку стимулює мозок, ніби поливаючи насіння знань, я

    Коментарі до новини