Як зробити так, щоб малюк міцно спав вночі?

Немовлята можуть бути вибагливими створіннями, коли справа доходить до того, коли і де вони будуть спати, тому часто все полягає в тому, щоб визначити уподобання дитини до сонного часу і створити індивідуальний розпорядок дня.

Ось 5 порад, які можуть покращити нічний сон вашої дитини:

1. Зробіть день активним
Маленькі немовлята часто зацікавлені в тому, щоб спати цілий день і не спати всю ніч. Щоб допомогти вашому новонародженому зрозуміти, що ніч — це час для сну, намагайтеся не спати більше протягом дня. Співайте, розмовляйте та грайте з дитиною після того, як її нагодували та переодягли, щоб вона не відразу знову заснула.

2. Збільште кількість годувань під час вечері
Намагайтеся їсти меншу кількість їжі перед сном, щоб допомогти дитині спати довше, перш ніж малюк прокинеться голодним. Запропонуйте немовлятам на штучному вигодовуванні ще кілька мл каші або, якщо ви годуєте грудьми, спробуйте погодувати трохи довше, перш ніж лягти спати.

3. Уникайте довгого, пізнього сну
Ваша дитина повинна бути втомленою перед нічним сном, тому важливо не допускати тривалого післяобіднього сну.

4. Змініть спочатку підгузник
Коли ваша дитина прокидається посеред ночі, щоб поїсти, спочатку поміняйте їй підгузник. Можливо, вона засне під час або відразу після їжі, і зміна підгузника після годування може розбудити її. Якщо їй потрібен чистий підгузник відразу після того, як вона їсть, робіть це якомога швидше і тихіше. І використовуйте нічник, а не вмикайте яскраве світло!

5. Не говоріть вночі
Якщо ваша дитина прокидається вночі, подбайте про її потреби, не розмовляючи з нею, навіть намагайтеся уникати зорового контакту! Ви ж не хочете, щоб ваша дитина думала, що настав час неспання та ігор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кава підліткам: чому кофеїн може впливати не лише на сон

Дитина | 08:50, 17.08.2026

Кофеїн міститься не лише в енергетиках. Підліток може отримувати його з кави, холодних кавових напоїв, чаю, коли, шоколаду та спортивних добавок. Якщо ці джерела поєднуються протягом одного дня, сумарна доза легко стає значно більшою, ніж здається.

Чи можна давати воду немовляті у спеку: що радить МОЗ батькам

Дитина | 22:59, 14.08.2026

У спеку батькам може здаватися, що немовляті обов’язково потрібна додаткова вода, але для дітей на виключно грудному вигодовуванні в перші шість місяців це не потрібно. МОЗ України наголошує: грудне молоко забезпечує дитину не лише поживними речовина

Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

Дитина | 09:25, 14.08.2026

Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.

Чим корисна диня для дитини: з якого віку і як давати

Дитина | 11:19, 13.08.2026

Ароматна яскрава диня влітку так і проситься до дитячої тарілки. Та перш ніж пригостити нею малюка, варто зважити на кілька важливих нюансів вибору, подачі та зберігання.

Стійкість до антибіотиків у дітей зростає по всьому світу

Дитина | 19:29, 11.08.2026

Звичні дитячі інфекції в усьому світі стає дедалі важче лікувати. Масштабне міжнародне дослідження засвідчило, що стійкість бактерій до антибіотиків серед дітей зростає, а деякі життєво важливі препарати поступово втрачають свою ефективність.

Як правильно вводити диню в прикорм дитині

Дитина | 19:06, 10.08.2026

Коли, скільки і як давати диню малюку — покрокова інструкція від педіатрів та дієтологів.

Молоді мами частіше обирають суміші

Дитина | 00:15, 06.08.2026

Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі суміші, а ще 14% мають змішане вигодовування.