Як зробити так, щоб малюк міцно спав вночі?

Немовлята можуть бути вибагливими створіннями, коли справа доходить до того, коли і де вони будуть спати, тому часто все полягає в тому, щоб визначити уподобання дитини до сонного часу і створити індивідуальний розпорядок дня.

Ось 5 порад, які можуть покращити нічний сон вашої дитини:

1. Зробіть день активним
Маленькі немовлята часто зацікавлені в тому, щоб спати цілий день і не спати всю ніч. Щоб допомогти вашому новонародженому зрозуміти, що ніч — це час для сну, намагайтеся не спати більше протягом дня. Співайте, розмовляйте та грайте з дитиною після того, як її нагодували та переодягли, щоб вона не відразу знову заснула.

2. Збільште кількість годувань під час вечері
Намагайтеся їсти меншу кількість їжі перед сном, щоб допомогти дитині спати довше, перш ніж малюк прокинеться голодним. Запропонуйте немовлятам на штучному вигодовуванні ще кілька мл каші або, якщо ви годуєте грудьми, спробуйте погодувати трохи довше, перш ніж лягти спати.

3. Уникайте довгого, пізнього сну
Ваша дитина повинна бути втомленою перед нічним сном, тому важливо не допускати тривалого післяобіднього сну.

4. Змініть спочатку підгузник
Коли ваша дитина прокидається посеред ночі, щоб поїсти, спочатку поміняйте їй підгузник. Можливо, вона засне під час або відразу після їжі, і зміна підгузника після годування може розбудити її. Якщо їй потрібен чистий підгузник відразу після того, як вона їсть, робіть це якомога швидше і тихіше. І використовуйте нічник, а не вмикайте яскраве світло!

5. Не говоріть вночі
Якщо ваша дитина прокидається вночі, подбайте про її потреби, не розмовляючи з нею, навіть намагайтеся уникати зорового контакту! Ви ж не хочете, щоб ваша дитина думала, що настав час неспання та ігор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Зелені соплі у дитини: що робити?

Хвороби | 00:30, 15.05.2026

Нежить у дитини найчастіше викликаний вірусами (ГРВІ), переохолодженням або алергією, що потребує зволоження повітря, промивання носа сольовими розчинами та використання аспіратора. Основна мета — полегшити дихання, розріджити слиз та запобігти ускла

Анти-шерентинг: чому обличчя дитини — це не контент для соцмереж

Дитина | 21:07, 14.05.2026

Сьогодні камери смартфонів стали частиною нашого побуту, а перші кроки малюка часто збирають лайки швидше, ніж він вчиться впевнено ходити. Ми щодня бачимо, як мами-блогерки чи відомі зірки виставляють кожен момент життя своїх дітей. І чесно? Це викл

Хронічна втома у дітей: таке буває?

Дитина | 08:30, 14.05.2026

Хронічна втома у дітей — це стан тривалого (понад 6 місяців) виснаження, що не зникає після відпочинку, супроводжується слабкістю, порушенням сну та зниженням концентрації. Основні причини включають дефіцит вітамінів (залізо, В12, D), стрес, перевант

Чому не можна трусити дитиною?

Дитина | 06:30, 14.05.2026

Лікарі ізраїльського МОЗ попереджають батьків: тряска дітей може привести до серйозних пошкоджень їх мозку.

Як виховати самостійну дитину: правила американських мам

Виховання | 01:20, 14.05.2026

Американські мами виділили ключові моменти у вихованні, що сприяють розвитку самостійності дитини, які не можна упускати батькам.

Як правильно лікувати кашель у дітей?

Хвороби | 08:30, 13.05.2026

Сиропи від кашлю та спеціальні таблетки не допоможуть швидше позбутися цих симптомів. Натомість потрібно дотримуватися певних базових правил.

Образа на батьків: як її позбутися?

Дитина | 19:30, 11.05.2026

Позбутися образи на батьків — це не означає виправдати їхні вчинки чи забути про біль. Це означає перестати давати минулому владу над вашим сперішнім. Образа — це камінь, який несете ви, а не вони.