Давати чи ні: вітаміни для дітей

Вітаміни є однією з найважливіших складових харчування людини. Це біологічно активні речовини, які беруть учать в обміні речовин, у процесі будови тканин, підтримці повноцінного імунітету та розвитку дитини – фізіологічного та інтелектуального.

Біологічна роль вітамінів переважно обумовлена участю у ферментативних процесах, вони як активна частина ферментів – каталізаторів хімічних реакцій в організмі людини. Деякі вітаміни утворюється в організмі (наприклад, вітамін D – у шкірі, вітаміни групи B синтезуються мікрофлорою шлунка), інші потрапляють в організм з їжею.

Навіть якщо в дитини гарний апетит і різноманітний раціон харчування, повністю вдовольнити потребу в тих чи інших вітамінах не вдається. Наприклад, для того щоб вдовольнити денну потребу у вітаміні A (потрібен для правильної роботи зорового апарату, залоз, підвищення імунітету), дитині, якій виповнився рік, треба спожити трохи більше ніж одне яйце або 400 г сиру, або 200 г сметани.

Для достатнього споживання вітаміну C у раціон дитини грудного віку має входити не менше 100 г цитрусових або ж 60 г зеленої цибулі. Зрозуміло, що спроби вдовольнити потребу у вітамінах таким чином можуть погано закінчитися.

Для того, щоб рівень вітаміну D був у нормі, дитині потрібно не менше 15 хвилин на день перебувати під сонцем, повністю роздягненою.Тому в перші роки життя їй необхідно давати вітамін D у вигляді препаратів.

Грудній дитині вітаміни надходять разом із молоком матері, діти на штучному вигодовуванні отримують їх у складі сумішей. В окремих випадках (хвороба, стрес, пришвидшений ріст, посилені розумові та фізичні навантаження) дітям додатково призначають вітаміни.

Здебільшого йдеться про комплекси вітамінів. Але перед тим як купити в аптеці той чи інший препарат, потрібно пам’ятати, що призначити його вашій дитині повинен лікар з урахуванням потреб, особливостей розвитку дитини, клімату, сезону та інших факторів.

Сьогодні на ринку фармакологічних препаратів представлено великий вибір вітамінів і різноманітних біологічних домішок, зокрема для дітей. З точки зору педіатра, якщо у дитини молодшого дошкільного чи шкільного віку різноманітний раціон харчування і вона не дотримується спеціальної лікувальної дієти, то на добу дитина отримує достатню кількість вітамінів та мінералів.

Але якість їжі на сьогодні залишає бажати кращого. Довготривале зберігання та обробка продуктів знижує в них вміст вітамінів, тому бажано обирати спеціальні продукти для дитячого харчування, які збагачені вітамінами відповідно до вікових потреб.

Так, наприклад, є спеціальні молочні суміші (суміш із формулою «4»), які підходять не тільки для немовлят, а й для дітей до 6 років. Дуже добре себе зарекомендували молочні суміші для «малоїжок» або ослаблених дітей, з підвищеною калорійністю і якісним складом, оптимізованим для активного росту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як звички батьків можуть зламати майбутнє дитини?

Сімейні справи | 23:30, 01.02.2026

Дитинство — фундамент, на якому будується все подальше життя. І хоч більшість батьків щиро бажають добра своїм дітям, певні дії чи слова можуть мати далекосяжні негативні наслідки. Погляньмо на поширені помилки у вихованні, які часто залишають глибок

Як емоційний стан батька стає дзеркалом для дитини?

Тато | 22:30, 01.02.2026

Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але мають величезну силу формувати особистість дитини.

Чому у дитини нерозбірливий почерк?

Дитина | 21:30, 01.02.2026

Проблема поганого почерку в учнів зустрічається часто, і причин може бути кілька.

Почорнілі банани не можна давати дітям – у них з'являється алкоголь

Дитяче харчування | 20:30, 01.02.2026

При перезріванні через природне бродіння у плодах утворюється спирт.

Як різноманітне харчування впливає на розвиток дитини?

Дитяче харчування | 08:30, 30.01.2026

Основні причини, чому дитині потрібен широкий вибір продуктів.

Чому батькам не слід пристосовуватися до своїх дітей?

Сімейні справи | 07:30, 30.01.2026

Здоровий розвиток дитини вимагає створення надійного зв’язку з батьками. Доктор Паскаль Вртічка, викладач психології в Ессекському університеті та керівник лабораторії соціальної нейронауки людської прихильності (SoNeAt), підкреслює важливість цього

Як сімейні бесіди за вечерею формують впевнену дитину?

Сімейні справи | 06:30, 30.01.2026

Сімейна комунікація за столом — це більше, ніж просто звичка, це інвестиція в розвиток особистості дитини.