Які наслідки можуть призвести до надмірного захоплення цукром у дитячому віці?

Численні дослідження доводять, що саме надмірне захоплення простими вуглеводами (булочки, цукерки, печиво, солодкі напої та тістечка) сприяє зростанню захворюваності на цукровий діабет. Існує чіткий позитивний зв'язок частоти розвитку цукрового діабету із вживанням у великих кількостях рафінованих вуглеводів та чіткий негативний зв'язок, пов'язаний із вживанням у великих кількостях рослинної їжі.

Представники народів, які традиційно отримують з їжею багато харчових волокон, набагато рідше хворіють на цукровий діабет. Крім того, доведено, що надмірне споживання простих вуглеводів сприяє зростанню рівня холестерину в крові.

Чи правильне твердження, що промислові солодощі шкідливіші за домашні?

Якщо ці солодощі, де б вони не були приготовлені, містять багато цукру, користі вони не принесуть. Крім ризику розвитку цукрового діабету, цукор є «живильним середовищем» для зростання патогенних мікроорганізмів, а це сприяє розвитку патологій шлунково-кишкового тракту та порушення росту зубів – та й взагалі погано позначається на їхньому стані.

Яка кількість доданого цукру не завдасть дитині шкоди?

Якщо не робити солодке однією з основних частин раціону дитини віком до двох років, можна навчити малюка віддавати перевагу здоровій їжі і уникнути багатьох проблем у майбутньому. Наприклад, у 2015 році в США вийшли дієтичні рекомендації, в яких рекомендується вибудувати раціон дитини так, щоб на доданий цукор припадало не більше десяти відсотків калорій, що споживаються ним щодня: наприклад, для малюка трьох років – не більше 130 калорій, для чотирирічки – не більше 150. Насправді це зовсім небагато: скажімо, звичайний шматок брауні містить близько 250 калорій, а склянка пакетованого фруктового соку – не менше ста.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кава підліткам: чому кофеїн може впливати не лише на сон

Дитина | 08:50, 17.08.2026

Кофеїн міститься не лише в енергетиках. Підліток може отримувати його з кави, холодних кавових напоїв, чаю, коли, шоколаду та спортивних добавок. Якщо ці джерела поєднуються протягом одного дня, сумарна доза легко стає значно більшою, ніж здається.

Чи можна давати воду немовляті у спеку: що радить МОЗ батькам

Дитина | 22:59, 14.08.2026

У спеку батькам може здаватися, що немовляті обов’язково потрібна додаткова вода, але для дітей на виключно грудному вигодовуванні в перші шість місяців це не потрібно. МОЗ України наголошує: грудне молоко забезпечує дитину не лише поживними речовина

Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

Дитина | 09:25, 14.08.2026

Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.

Чим корисна диня для дитини: з якого віку і як давати

Дитина | 11:19, 13.08.2026

Ароматна яскрава диня влітку так і проситься до дитячої тарілки. Та перш ніж пригостити нею малюка, варто зважити на кілька важливих нюансів вибору, подачі та зберігання.

Стійкість до антибіотиків у дітей зростає по всьому світу

Дитина | 19:29, 11.08.2026

Звичні дитячі інфекції в усьому світі стає дедалі важче лікувати. Масштабне міжнародне дослідження засвідчило, що стійкість бактерій до антибіотиків серед дітей зростає, а деякі життєво важливі препарати поступово втрачають свою ефективність.

Як правильно вводити диню в прикорм дитині

Дитина | 19:06, 10.08.2026

Коли, скільки і як давати диню малюку — покрокова інструкція від педіатрів та дієтологів.

Молоді мами частіше обирають суміші

Дитина | 00:15, 06.08.2026

Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі суміші, а ще 14% мають змішане вигодовування.