Дитина нічого не їсть, крім солодкого. Що робити?

Дитина об'їдається печивом, а звичною їжі віддає перевагу красиво упакованим ласощам. Кожен похід в магазин закінчується покупкою чергового кіндер-сюрпризу або шоколадки. Апетит у малюка стає все гірше. Ця ситуація знайома багатьом батькам. Вони намагаються щось зробити, щоб дитина перестала так любити солодке, але нічого не виходить. Що ж робити?

Тому "Наша мама" вирішила зібрати кілька порад, які стануть в нагоді всім батькам.

Перестаньте купувати цукерки

В першу чергу, щоб вирішити проблему з солодким: батькам потрібно навчитися його не купувати.

Цукор - це не тільки звичний нам білий пісок, але також сиропи, мед, фруктоза, нектари, підсолоджувачі. Якщо кількість доданого цукру не перевищує 5-10% енергії, одержуваної з усією з'їденої дитиною за день їжею, приводу для занепокоєння немає.

До серйозних неприємностей (серед яких проблеми з зубами у дітей і дорослих) може привести систематичне надмірне вживання продуктів, що містять доданий цукор. До доданому ми не відносимо той цукор, який природним чином міститься в молочних продуктах, овочах, фруктах, - він важлива складова здорового раціону.

Не використовуйте десерт як нагороду

Солодким нерідко нагороджують дітей за хорошу поведінку, за зроблене домашнє завдання. Солодкістю можна заспокоїти сумного малюка! Але особливо часто солодке стає нагородою за з'їдене основне блюдо. Саме такий підхід призводить до того, що дитина починає ділити їжу на смачну і несмачну, на корисну і шкідливу, чого треба прагнути уникати.

Як зменшити тягу до солодкого

Почніть поступово знижувати кількість цукру протягом дня. Ми зазвичай думаємо, що цукор - це той білий пісок, який додається в чай і каші. У звичному розумінні солодощі - це шоколад, торти, цукерки та інші кондитерські вироби.

Однак в сучасній гастрономії цукор зустрічається і в несолодкої їжі: соусах, хлібі, кисломолочних продуктах, напівфабрикатах, ковбасах і соках. Вивчіть етикетки всіх продуктів, які їсть ваша дитина. Перевірте на вміст цукру улюблені мюслі, фруктові йогурти, кетчуп і соуси, «низькокалорійне» і «дитяче» печиво. Постарайтеся знайти їм менш солодкі аналоги або зовсім прибрати їх з раціону.

Готуйте солодощі самі

Солодощі можна і потрібно готувати самостійно, бажано разом з дітьми. Можна частково використовувати цільнозернове борошно, включати в якості підсолоджувачів фініки і фрукти. Корисна домашня випічка завжди до місця.

Ні - стресу, так - розвагам!

Діти за допомогою солодкого нерідко заїдають стрес (який може з'явитися з різних причин, в тому числі якщо малюка кілька разів зачіпають або ображають протягом дня). В цьому випадку вам потрібно дізнатися, що саме його засмутило, і допомогти йому вирішити проблему.

Слідкуйте за тим, щоб ваша дитина був активна. Прогулянки і фізичні навантаження допоможуть знизити рівень стресу і відвернути дитини від солодкої їжі.

Необхідності повністю виключати цукор з дитячого раціону немає. Ви можете готувати солодкі страви разом з дітьми або, наприклад, купувати цікавий, сподобався вам якісний десерт в кафе, на прогулянці, в парку (нерегулярно, а з нагоди). Зовсім не обов'язково брати додаткову коробку з собою, навіть якщо десерт виявився особливо смачним.

Солодке можна їсти тоді, коли його по-справжньому захотілося, коли все вибрали для цього відповідний момент і розділили радість від спільного проведення часу!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

«Мамо, я не хочу до школи»: як допомогти першокласнику звикнути до навчання

Дитина | 17:46, 31.08.2026

Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу точно не закінчується новими ручками та пеналом.З 1 вересня змінюється звичний ритм життя. Треба рані

Щеплення дітей перед школою 2026: перелік обов'язкових вакцин від МОЗ

Дитина | 11:18, 26.08.2026

Перед школою батькам саме час перевірити наявність обов'язкових щеплень у дітей, - повідомили у Міністерстві охорони здоров'я.

Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

Блювання або діарея у дитини: як правильно відпоювати маленькими порціями

Дитина | 09:27, 18.08.2026

При блюванні або діареї у дитини головний домашній ризик — зневоднення. Найпоширеніша помилка полягає в тому, щоб після блювання одразу дати велику склянку води: шлунок розтягується, і дитину може знудити знову. Краще працюють дуже маленькі, але част

Кава підліткам: чому кофеїн може впливати не лише на сон

Дитина | 08:50, 17.08.2026

Кофеїн міститься не лише в енергетиках. Підліток може отримувати його з кави, холодних кавових напоїв, чаю, коли, шоколаду та спортивних добавок. Якщо ці джерела поєднуються протягом одного дня, сумарна доза легко стає значно більшою, ніж здається.

Чи можна давати воду немовляті у спеку: що радить МОЗ батькам

Дитина | 22:59, 14.08.2026

У спеку батькам може здаватися, що немовляті обов’язково потрібна додаткова вода, але для дітей на виключно грудному вигодовуванні в перші шість місяців це не потрібно. МОЗ України наголошує: грудне молоко забезпечує дитину не лише поживними речовина

Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

Дитина | 09:25, 14.08.2026

Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.