Дитячий сон: кілька корисних порад

Щоб дитина спала добре, треба дотримуватись декількох порад.

1. Температурний режим

Щоб сон вашого малюка був міцним, стежте за температурою в приміщенні. У кімнаті не повинно бути вище 20-22 градусів тепла, а вологість не менш 50%. Провітрюйте приміщення перед тим, як укладати дитину спати.

2. Постійне місце для засинання

Визначтеся, де буде засинати дитина: в ліжечку, на дорослогму ліжку, в колясці під час прогулянки - це місце має бути постійним. Дитяче ліжечко не перетворюйте в ігровий манеж: дитина повинна там спати. І місце, де вона відпочиває, має асоціюватися у малюка тільки зі сном.

3. Ритуали перед сном

Проконтролюйте, щоб за кілька годин до сну дитина перестала грати в рухливі ігри, зробіть світло більш приглушеним, а звуки тихими. Кожен день виконуйте однакові ритуали перед сном: гігієнічні процедури, читання казки або перегляд мультфільму.

4. Близькість батьків

Перед укладанням дитини постарайтеся бути ближче до нього, проявляти ніжність і ласку: обіймайте, можете трохи поукачівать на руках або погладити по спині, щоб дитина відчувала себе захищеною.

5. Режиму дня

Розплануйте день так, щоб ви могли постійно дотримуватися режиму Лягати спати в один і той же час, обідати, ходити на прогулянки і грати. Так дитина буде швидко засипати в належний час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Мистецтво відмови або як виховати в дитині повагу до власних кордонів

Дитина | 11:52, 19.09.2026

«Привітайся з тіткою», «дай іграшку», «обійми бабусю», «не сперечайся зі старшими». Дорослі часто говорять такі фрази автоматично, бажаючи виховати ввічливу та слухняну дитину. Проте за звичним проханням може ховатися важливе питання: чи розуміє дити

У половині перевірених шкіл виявили проблеми із харчуванням

Дитина | 13:46, 15.09.2026

Перевірка харчування у школах виявила порушення у кожному другому перевіреному закладі освіти. Про це повідомляє МОН.

Дитина погано спить після нічних тривог?

Дитина | 23:37, 12.09.2026

Повітряна тривога посеред ночі може збити сон дитини. Сирена, вибухи, різке пробудження та необхідність спускатися в укриття змушують дитину прокидатися саме в той момент, коли організм має відпочивати.

Чому дітям не можна чистити зуби після сніданку: відповідь експерта

Дитина | 09:48, 11.09.2026

Норма чищення зубів – двічі протягом дня. Однак коли йдеться про ранкову процедуру гігієни ротової порожнини, багато батьків поділяються на дві категорії: ті, хто заставляють дітей чистити зуби до сніданку і ті, хто після вживання їжі.

Білий наліт на язиці у дитини: чому з'являється і чи варто хвилюватися

Дитина | 22:51, 08.09.2026

Білий наліт на язиці у дитини часто є нормою або легко усувається, але іноді сигналізує про проблему.** Найчастіше хвилюватися не варто, особливо якщо дитина добре їсть, активна і не має інших симптомів.

Шкільний ланч-бокс: що дати дитині до школи

Дитина | 23:35, 01.09.2026

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти дати дитині з собою, який перекус буде найкорисніший для здоров’я, які ланч-бокси зробити до школи, р

«Мамо, я не хочу до школи»: як допомогти першокласнику звикнути до навчання

Дитина | 17:46, 31.08.2026

Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу точно не закінчується новими ручками та пеналом.З 1 вересня змінюється звичний ритм життя. Треба рані