Які овочі і фрукти варто включити в дитячий раціон влітку

Ось які продукти варто включити в раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

Навіщо потрібно вживати фрукти і овочі?
Може комусь здасться, що це банально, але без фруктів і овочів організму не обійтися! Пропонуємо детальніше ознайомитися з корисними властивостями дарів природи.

Фрукти і овочі здатні лікувати будь-які патології шлунково-кишкового тракту нормалізувати вагу, підвищувати імунітет, а також зменшувати ризик розвитку хвороб серця. Крім цього, наявність фруктів і овочів в раціоні допомагає знизити кров'яний тиск, захищає від раку і насичує організм корисними вітамінами, мінералами і антиоксидантами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому шкідлива їжа така популярна серед дітей

Фрукти і овочі червня
Давайте згадаємо, які фрукти і овочі можна і потрібно вживати на початку літа.
Суниця, полуниця. Ці ягоди починають дозрівати в кінці травня, тому в червні абсолютно безпечні.
Черешня вишня. Їх можна виявити на прилавках трохи пізніше полуниці - в середині червня.
Будь-яка зелень - листя салату, шпинат, базилік, петрушка, кріп, рукола, щавель. Якраз в червні зелень максимальну кількість вітамінів.
Редис, капуста, цибуля, морква, картопля, огірки. Трохи пізніше, в середині червня - помідори і солодкий перець. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Виявлено ще одну небезпеку підліткового куріння

Дитина | 22:14, 20.07.2026

Дослідники виявили зв’язок між споживанням алкоголю та курінням у підлітковому віці та подальшими розладами настрою. Ця робота проводилася вченими з Університету Гельсінкі.

Фінські вчені зробили несподіване відкриття про позитивний вплив собак на здоров'я немовля

Дитина | 13:46, 15.07.2026

Виявилось, це пов'язано зі специфічниими мікробами, які домашній улюбленець приносить додому.

Яку іграшку вибрати дитині на 1 рік: орієнтири для правильного розвитку

Дитина | 22:39, 12.07.2026

Перший день народження дитини — це важливий психологічний та фізіологічний рубіж. У віці одного року малюк активно переходить від повзання до ходіння, починає усвідомлювати причинно-наслідкові зв’язки та активно досліджує предмети на дотик, смак і зв

Вчені: фізичні покарання небезпечні для дітей

Дитина | 08:27, 11.07.2026

Огляд досліджень, представлений в журналі The Lancet, показав, що фізичне покарання дітей неефективне для запобігання проблем з поведінкою. Замість цього воно провокує зростання проблем і інших несприятливих наслідків.

Педіатр назвала небезпечні симптоми у дітей, які не можна ігнорувати

Дитина | 09:39, 10.07.2026

Батьки часто хвилюються через нежить, кашель чи підвищену температуру. Однак існують симптоми, які лікарі називають “червоними прапорцями”. Саме вони можуть сигналізувати про небезпечний стан, що потребує невідкладної медичної допомоги.

Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини: особливості підходу

Дитина | 14:31, 07.07.2026

Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини потребує особливого підходу порівняно з дорослими пацієнтами, оскільки дитячий організм має свої анатомічні та імунологічні особливості, а саме рішення про можливе хірургічне видалення мигдаликів приймається зн

Як правильно купати однорічну дитину

Дитина | 12:46, 06.07.2026

Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхідно у великій ванні. Це часто страшний процес для багатьох батьків, які мають першого малюка.