Які овочі і фрукти варто включити в дитячий раціон влітку

Adoption
Date
  • 1961 Переглядів
Ось які продукти варто включити в раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

semga.jpg (223.56 Kb)


Навіщо потрібно вживати фрукти і овочі?
Може комусь здасться, що це банально, але без фруктів і овочів організму не обійтися! Пропонуємо детальніше ознайомитися з корисними властивостями дарів природи.

Фрукти і овочі здатні лікувати будь-які патології шлунково-кишкового тракту нормалізувати вагу, підвищувати імунітет, а також зменшувати ризик розвитку хвороб серця. Крім цього, наявність фруктів і овочів в раціоні допомагає знизити кров'яний тиск, захищає від раку і насичує організм корисними вітамінами, мінералами і антиоксидантами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому шкідлива їжа така популярна серед дітей

Фрукти і овочі червня
Давайте згадаємо, які фрукти і овочі можна і потрібно вживати на початку літа.
Суниця, полуниця. Ці ягоди починають дозрівати в кінці травня, тому в червні абсолютно безпечні.
Черешня вишня. Їх можна виявити на прилавках трохи пізніше полуниці - в середині червня.
Будь-яка зелень - листя салату, шпинат, базилік, петрушка, кріп, рукола, щавель. Якраз в червні зелень максимальну кількість вітамінів.
Редис, капуста, цибуля, морква, картопля, огірки. Трохи пізніше, в середині червня - помідори і солодкий перець. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, харчування, овочі, фрукти, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Плач — це єдиний спосіб, яким дитина може сказати, що їй потрібна допомога: голод, біль, холод чи страх.

    Чому не можна ігнорувати плач немовляти?

    Немовля | 06:30, 04.11.2025

    Плач — це єдиний спосіб, яким дитина може сказати, що їй потрібна допомога: голод, біль, холод чи страх.

    Енурез може бути варіантом норми як один із етапів формування рефлексу сечовипускання – так званий моносимптомний енурез. А може бути наслідком певних

    Що таке енурез і як допомогти дитині подолати цю проблему?

    Дитина | 23:30, 03.11.2025

    Енурез може бути варіантом норми як один із етапів формування рефлексу сечовипускання – так званий моносимптомний енурез. А може бути наслідком певних вроджених патологій (аномалії сечових шляхів, товстої кишки та спинного мозку), емоційних потрясінь

    Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні пр

    Як лікувати кашель у немовлят?

    Немовля | 21:30, 03.11.2025

    Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні причини.

    Висока температура у немовляти викликає занепокоєння у батьків та не дає спати ночами. Розповідаємо, як бути з цим та іншими симптомами, аби малюк лег

    ГРВІ у новонародженого: що обов'язково треба знати батькам?

    Немовля | 20:30, 03.11.2025

    Висока температура у немовляти викликає занепокоєння у батьків та не дає спати ночами. Розповідаємо, як бути з цим та іншими симптомами, аби малюк легше переніс осінньо-зимові спалахи.

    Коли дитина плаче, але відмовляється їсти та має сухий памперс, можливо, вона просто хоче спати. Як розпізнати втому у немовлят – розповіла педіатриня

    15 ознак, що немовля хоче спати

    Немовля | 19:30, 02.11.2025

    Коли дитина плаче, але відмовляється їсти та має сухий памперс, можливо, вона просто хоче спати. Як розпізнати втому у немовлят – розповіла педіатриня Морін Ахманн.

    Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така

    Як підготувати імунітет дитини до садочка?

    Імунітет | 08:30, 02.11.2025

    Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така "схема" добре знайома батькам, чиї діти перший рік відвідують дошкільні заклади. Чому так трапляється та чи можна цьому запобігти розповідає педіатр Антон Асонов.

    Маленькі дітки ростуть та розвиваються дуже швидко. Здавалося б, тільки нещодавно ж приїхали з пологового будинку, а вже сьогодні малюк вже намагаєтьс

    Коли дитина починає тримати голову?

    Немовля | 23:30, 01.11.2025

    Маленькі дітки ростуть та розвиваються дуже швидко. Здавалося б, тільки нещодавно ж приїхали з пологового будинку, а вже сьогодні малюк вже намагається пізнавати світ. Батьки завжди радіють перемогам своєї дитини й перша з них настане у той день, кол

    Коментарі до новини