Чому дитину варто вкладати спати в один час

Adoption
Date
  • 1592 Переглядів
Ми зібрали для вас думки спеціалістів. Повідомляє сайт Наша мама.

15610394_othoda-ko-snu3.jpg (27.04 Kb)



В останні роки стає модним при вихованні дитини вести з ним переговори про те, коли йому буде зручніше лягати спати. Якщо раніше наші татусі і мами входили в дитячу кімнату в один і той же час, гасили світло і не дозволяли обговорювати час відходу до сну, то тепер він стає плаваючим. І якісь діти лягають спати в 9 вечора, а якісь сидять зі своїми батьками мало не до півночі, оскільки ті вважають себе лібералами в плані виховання. Однак дослідження показало, що жорстко встановлений час відходу до сну є найкращою стратегією щодо забезпечення дитини достатньою кількістю нічного відпочинку.

У тих сім'ях, де цей час не встановлено, діти значно частіше стикаються з дефіцитом сну, який негативно впливає на їх настрій, успішність, і багато аспектів здоров'я в цілому. Якщо дитину спонукають самостійно вибирати час відходу до сну, то він з великим ступенем ймовірності буде не висипатися, як показали спостереження. Причому в таких ліберальних сім'ях досягли підліткового віку діти сплять ще менше, через що стикаються з більш значною кількістю проблем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як допомогти дитині полюбити здорову їжу
 
Дослідники з Канади нагадують, що дитині у віці від 5 до 13 років необхідно спати не менше 11 годин, а в віці від 14 до 17 тривалість сну повинна складати від 8 до 10 годин. Тільки після 18 років молоді люди можуть спати ті самі 7-8 годин, які рекомендуються і дорослим людям. Відомо, що діти, що не висипаються, погано справляються з контролем своїх емоцій, у них відзначається підвищений рівень стресу, вони частіше страждають від ожиріння, а крім того, такі діти, як показують дослідження, частіше провокують сварки між своїми батьками. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: medikforum.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, сон, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У соціальних мережах батьки обговорюють шляхи вирішення проблеми, яка виникає у школярів через те, що щодня доводиться носити багато книжок в рюкзаку,

    Чи можна школярам замінити паперові підручники планшетами?

    Навчання | 01:20, 15.12.2025

    У соціальних мережах батьки обговорюють шляхи вирішення проблеми, яка виникає у школярів через те, що щодня доводиться носити багато книжок в рюкзаку,і їхня вага часто перевищує норму. Батьки пропонують замінити книжки планшетом, де буде завантажена

    Дуже важливо перевірити слух дитини якомога раніше і, за необхідності, розпочати лікування, – говорить к.м.н., лікар-педіатр вищої категорії Ірина Анд

    Як батькам зрозуміти, чи є в немовляти вади слуху?

    Немовля | 00:30, 15.12.2025

    Дуже важливо перевірити слух дитини якомога раніше і, за необхідності, розпочати лікування, – говорить к.м.н., лікар-педіатр вищої категорії Ірина Андрущенко. – Адже результатом приглухуватості у дітей може бути затримка мовного розвитку і, як наслід

    Через відвідування школи, гуртки, секції, спілкування з друзями і хобі у них можуть виникнути проблеми зі сном. Бажаючи все встигнути, вони будуть нех

    Як налагодити режим сну школяра?

    Школярі | 23:30, 14.12.2025

    Через відвідування школи, гуртки, секції, спілкування з друзями і хобі у них можуть виникнути проблеми зі сном. Бажаючи все встигнути, вони будуть нехтувати дорогоцінними хвилинами відпочинку, що може відобразитися на їхньому здоров’ї, самопочутті й

    Харчування школяра – важливий аспект, від якого залежить здоров’я, самопочуття і успішність дитини. Фахівці ООН розповіли, яким має бути щоденний раці

    Скільки має бути прийомів їжі у школяра?

    Дитяче харчування | 22:30, 14.12.2025

    Харчування школяра – важливий аспект, від якого залежить здоров’я, самопочуття і успішність дитини. Фахівці ООН розповіли, яким має бути щоденний раціон школяра – скільки має бути прийомів їжі і які продукти варто до нього додавати.

    Харчування має неабияке значення для мозку, але діти не хочуть їсти рибу та зародки пшениці. Що потрібно робити батькам, щоб привчити дітлахів спожива

    Як навчити дитину їсти корисну їжу?

    Дитяче харчування | 21:30, 14.12.2025

    Харчування має неабияке значення для мозку, але діти не хочуть їсти рибу та зародки пшениці. Що потрібно робити батькам, щоб привчити дітлахів споживати корисну їжу, яка сприятиме їхньому розвитку?

    Коли у дитини часто виникає сухий кашель без явних причин і проявів вірусної інфекції, а лікарські засоби не допомагають, батьки в паніці починають шу

    Комаровський повідомив, що причина сухого кашлю у дитини – не глисти

    Хвороби | 20:30, 14.12.2025

    Коли у дитини часто виникає сухий кашель без явних причин і проявів вірусної інфекції, а лікарські засоби не допомагають, батьки в паніці починають шукати у дитини глисти.

    Психолог Катерина Клюшниченко повідомила, що булери – це аб’юзери, маніпулятори, тирани. Вони, як правило, отримують задоволення від заподіяння болю к

    Булінг з боку вчителів: чому це відбувається і що робити?

    Школярі | 19:30, 14.12.2025

    Психолог Катерина Клюшниченко повідомила, що булери – це аб’юзери, маніпулятори, тирани. Вони, як правило, отримують задоволення від заподіяння болю комусь. Таких людей може штовхати на прояв агресії чи приниження іншої людини.

    Коментарі до новини