Чому дитину варто вкладати спати в один час

Adoption
Date
  • 1680 Переглядів
Ми зібрали для вас думки спеціалістів. Повідомляє сайт Наша мама.

15610394_othoda-ko-snu3.jpg (27.04 Kb)


В останні роки стає модним при вихованні дитини вести з ним переговори про те, коли йому буде зручніше лягати спати. Якщо раніше наші татусі і мами входили в дитячу кімнату в один і той же час, гасили світло і не дозволяли обговорювати час відходу до сну, то тепер він стає плаваючим. І якісь діти лягають спати в 9 вечора, а якісь сидять зі своїми батьками мало не до півночі, оскільки ті вважають себе лібералами в плані виховання. Однак дослідження показало, що жорстко встановлений час відходу до сну є найкращою стратегією щодо забезпечення дитини достатньою кількістю нічного відпочинку.

У тих сім'ях, де цей час не встановлено, діти значно частіше стикаються з дефіцитом сну, який негативно впливає на їх настрій, успішність, і багато аспектів здоров'я в цілому. Якщо дитину спонукають самостійно вибирати час відходу до сну, то він з великим ступенем ймовірності буде не висипатися, як показали спостереження. Причому в таких ліберальних сім'ях досягли підліткового віку діти сплять ще менше, через що стикаються з більш значною кількістю проблем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як допомогти дитині полюбити здорову їжу
 
Дослідники з Канади нагадують, що дитині у віці від 5 до 13 років необхідно спати не менше 11 годин, а в віці від 14 до 17 тривалість сну повинна складати від 8 до 10 годин. Тільки після 18 років молоді люди можуть спати ті самі 7-8 годин, які рекомендуються і дорослим людям. Відомо, що діти, що не висипаються, погано справляються з контролем своїх емоцій, у них відзначається підвищений рівень стресу, вони частіше страждають від ожиріння, а крім того, такі діти, як показують дослідження, частіше провокують сварки між своїми батьками. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: medikforum.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, сон, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Страх темряви, монстрів під ліжком чи боязнь самотності — через це проходять майже всі діти. Проте звідки беруться ці фобії? Частково вони закодовані

    Генетика чи оточення: звідки беруться дитячі страхи і як їх «знешкодити»?

    Дитина | 08:30, 30.06.2026

    Страх темряви, монстрів під ліжком чи боязнь самотності — через це проходять майже всі діти. Проте звідки беруться ці фобії? Частково вони закодовані в нашій еволюційній пам'яті.

    Сучасне дитинство перетворилося на нескінченний марафон: школа, англійська, робототехніка, спорт, малювання. Батьки почуваються винними, якщо дитина п

    Архітектори уяви: чому сучасним дітям життєво необхідна нудьга?

    Дитина | 07:30, 30.06.2026

    Сучасне дитинство перетворилося на нескінченний марафон: школа, англійська, робототехніка, спорт, малювання. Батьки почуваються винними, якщо дитина просто сидить на дивані й дивиться у стелю. Проте дефіцит нудьги гальмує розвиток особистості.

    Багато батьків уникають пускати дітей на кухню, боячись бруду, розсипаної муки та гострих предметів. Проте кухня — це найкращий безкоштовний розвиваль

    Кулінарна автономія: чому дітям корисно куховарити змалечку?

    Дитина | 06:30, 30.06.2026

    Багато батьків уникають пускати дітей на кухню, боячись бруду, розсипаної муки та гострих предметів. Проте кухня — це найкращий безкоштовний розвивальний центр, який ви можете запропонувати дитині.

    Коли дитині важко висловити свої переживання словами, вона бере до рук олівці. Дитячий малюнок — це пряма трансляція з підсвідомості. Батькам важливо

    Таємна мова дитячого малюнка: про що мовчать кольори та лінії?

    Дитина | 01:20, 30.06.2026

    Коли дитині важко висловити свої переживання словами, вона бере до рук олівці. Дитячий малюнок — це пряма трансляція з підсвідомості. Батькам важливо вміти читати ці графічні послання, щоб вчасно помітити психологічний дискомфорт.

    Сучасні батьки часто використовують смартфон як швидкий спосіб заспокоїти дитину. Проте за спокійні хвилини дорослих діти платять високу ціну — втрату

    Ефект «цифрового няньчення»: як екрани змінюють дитячу емпатію

    Дитина | 00:30, 30.06.2026

    Сучасні батьки часто використовують смартфон як швидкий спосіб заспокоїти дитину. Проте за спокійні хвилини дорослих діти платять високу ціну — втрату здатності розуміти чужі емоції. За останні роки нейробіологи все частіше говорять про дефіцит емпат

    Багато батьків вважають, що якщо дитина спить 9–10 годин на добу, то зі сном усе гаразд. Проте тривалість сну не дорівнює його якості. Справжньою неви

    Синдром хронічної депривації глибокого сну через приховане нічне мікроапное у дітей

    Дитина | 08:30, 29.06.2026

    Багато батьків вважають, що якщо дитина спить 9–10 годин на добу, то зі сном усе гаразд. Проте тривалість сну не дорівнює його якості. Справжньою невидимою небезпекою для дитячого розвитку є приховані нічні мікроапное — короткочасні зупинки дихання (

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Коментарі до новини