Які корисні продукти необхідні дитині в кінці зими

Adoption
Date
  • 1945 Переглядів
Кілька корисних поради повідомляє сайт Наша мама.

depositphotos_9539309_m-2015.jpg (270.98 Kb)


Корінь селери
Багато мам знають, що з кореня селери можна варити супи і бульйони. Але також кореневої селера корисна і в сирому вигляді - його можна додавати в салати і використовувати при приготуванні печінки. Ще здорово виходять з нього битки і котлети. Корінь селери особливо цінний тим, що містить калій, магній і натрій.

Кольрабі
У кольрабі цікава форма і солодкуватий смак. І вона, як правило, подобається багатьом дітям. Кольрабі корисна тим, що містить вітаміни С, В1, В2 і РР, а також калій. А завдяки вмісту "довгих" вуглеводів - покращує роботу травної системи і обміну речовин в організмі. Використовувати кольрабі можна в сирому вигляді і в салатах. Але варто пам'ятати, що через щільну текстуру її краще натирати на дрібній тертці, щоб дитині було зручно їсти.

Корисні солодощі
Ізюм, фініки, пастила, курага, чорнослив - і інші сухофрукти не варто ігнорувати в холодну пору року, тому що вони не тільки смачні, але і містять в собі дуже багато корисних речовин, таких як, наприклад, натрій, калій, кальцій фосфор, залізо. Вже звичайно варто віддати їм перевагу замість традиційних цукерок і печива.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно вибрати підгузок: 6 порад

Салати
В даному випадку мова йде про простих нехитрих салатах зі свіжої моркви, капусти, цибулі. Не варто ігнорувати і бурякові салати з чорносливом і вінегрети - вони не тільки допоможуть підвищити рівень гемоглобіну в організмі. А завдяки великій кількості харчових волокон при регулярному вживанні свіжих салатів - покращиться перистальтика кишечника, а організм позбудеться від шлаків. Крім того, багато свіжі овочі надають на організм антиоксидантний ефект, що особливо важливо взимку.

Фрукти
Взимку на прилавках з'являються такі фрукти як мандарини, грейпфрути, гранати, ківі, свити, а також хурма, шарон, ананаси і, звичайно ж, традиційні банани і яблука. Регулярне вживання таких фруктів допоможе зміцнити імунітет і поліпшити здоров'я дитини. У багатьох з них зберігається цілий набір вітамінів і корисних мікроелементів, які так потрібні нам і нашим дітям в кінці зими.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, поради, користь


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Багато батьків, особливо ті, котрі стикаються з цим вперше (мова про першу/старшу дитину), не знають, як реагувати і контактувати з підлітком. В цьому

Зміни настрою у підлітковому віці: причини

Школярі | 01:20, 02.05.2024

Багато батьків, особливо ті, котрі стикаються з цим вперше (мова про першу/старшу дитину), не знають, як реагувати і контактувати з підлітком. В цьому віці діти дуже вразливі та емоційні. Тож мамі і татові потрібно набратися терпіння.

У Японії зовсім інші погляди на життя. І на виховання - теж. Мабуть, у фільмах ви зауважували, як маленькі дітки з Японії беззаперечно слухають своїх

Чому японські діти завжди слухаються своїх батьків?

Виховання | 00:30, 02.05.2024

У Японії зовсім інші погляди на життя. І на виховання - теж. Мабуть, у фільмах ви зауважували, як маленькі дітки з Японії беззаперечно слухають своїх батьків. Чому у нас інакше? І чому в них так?

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть від

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вест

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Якщо одні дітки дуже відкриті і усіма своїми перемогами та хвилюваннями діляться з батьками, то інші вважають за краще приховувати усе негативне. Наві

Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?

Дитина | 08:30, 01.05.2024

Якщо одні дітки дуже відкриті і усіма своїми перемогами та хвилюваннями діляться з батьками, то інші вважають за краще приховувати усе негативне. Навіть якщо мова про фізичне насильство в школі. Тому батькам дуже важливо пильно стежити за зміною пове

Дуже важливо знати, яка у вас вагітність (якщо мова йде про багатоплідну): однояйцеві малюки чи двояйцеві. Від цього залежить те, як має піклуватися п

У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?

Дитина | 01:20, 01.05.2024

Дуже важливо знати, яка у вас вагітність (якщо мова йде про багатоплідну): однояйцеві малюки чи двояйцеві. Від цього залежить те, як має піклуватися про себе майбутня мама.

Молоді мами помічали, що немовлята сплять спокійніше, поки мама поряд. А варто лише їй відійти в іншу кімнату - і малюк одразу прокидається і плаче. Ч

Чому немовлята краще сплять поряд з мамою?

Немовля | 00:30, 01.05.2024

Молоді мами помічали, що немовлята сплять спокійніше, поки мама поряд. А варто лише їй відійти в іншу кімнату - і малюк одразу прокидається і плаче. Чому так відбувається?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: