Які корисні продукти необхідні дитині в кінці зими

Кілька корисних поради повідомляє сайт Наша мама.

Корінь селери
Багато мам знають, що з кореня селери можна варити супи і бульйони. Але також кореневої селера корисна і в сирому вигляді - його можна додавати в салати і використовувати при приготуванні печінки. Ще здорово виходять з нього битки і котлети. Корінь селери особливо цінний тим, що містить калій, магній і натрій.

Кольрабі
У кольрабі цікава форма і солодкуватий смак. І вона, як правило, подобається багатьом дітям. Кольрабі корисна тим, що містить вітаміни С, В1, В2 і РР, а також калій. А завдяки вмісту "довгих" вуглеводів - покращує роботу травної системи і обміну речовин в організмі. Використовувати кольрабі можна в сирому вигляді і в салатах. Але варто пам'ятати, що через щільну текстуру її краще натирати на дрібній тертці, щоб дитині було зручно їсти.

Корисні солодощі
Ізюм, фініки, пастила, курага, чорнослив - і інші сухофрукти не варто ігнорувати в холодну пору року, тому що вони не тільки смачні, але і містять в собі дуже багато корисних речовин, таких як, наприклад, натрій, калій, кальцій фосфор, залізо. Вже звичайно варто віддати їм перевагу замість традиційних цукерок і печива.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно вибрати підгузок: 6 порад

Салати
В даному випадку мова йде про простих нехитрих салатах зі свіжої моркви, капусти, цибулі. Не варто ігнорувати і бурякові салати з чорносливом і вінегрети - вони не тільки допоможуть підвищити рівень гемоглобіну в організмі. А завдяки великій кількості харчових волокон при регулярному вживанні свіжих салатів - покращиться перистальтика кишечника, а організм позбудеться від шлаків. Крім того, багато свіжі овочі надають на організм антиоксидантний ефект, що особливо важливо взимку.

Фрукти
Взимку на прилавках з'являються такі фрукти як мандарини, грейпфрути, гранати, ківі, свити, а також хурма, шарон, ананаси і, звичайно ж, традиційні банани і яблука. Регулярне вживання таких фруктів допоможе зміцнити імунітет і поліпшити здоров'я дитини. У багатьох з них зберігається цілий набір вітамінів і корисних мікроелементів, які так потрібні нам і нашим дітям в кінці зими.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як допомогти підлітку схуднути без шкоди здоров'ю?

Школярі | 07:40, 05.07.2025

Всесвітня організація охорони здоров'я веде активну боротьбу із зайвою вагою у дорослих і дітей. Згідно з дослідженням, яке було проведено ВООЗ спільно з Імперським коледжем Лондона, вже до 2022 року від ожиріння страждатиме більше дітей і підлітків,

Як навчити дитину самостійно збиратися до школи?

Дитина | 06:20, 05.07.2025

Сучасні діти більш розбалувані увагою батьків, ніж минуле покоління. Це, безумовно, добре впливає на малюків, але в усьому має бути міра. Одна з головних проблем підростаючого покоління - непристосованість до дорослого життя, відсутність самостійност

Як розвивається дитячий мозок: що важливо знати батькам?

Розвиток дитини | 01:20, 05.07.2025

Мозок починає розвиватися вже на другому тижні після зачаття. Тобто, поки дитина перебуває в утробі, цей орган вже щосили функціонує. Насамперед у немовлят розвиваються сенсорні зони, що відповідають за слух і зір. Уже пізніше починають розвиватися м

Як навчити дитину приймати поразку?

Дитина | 00:30, 05.07.2025

Для дітей дошкільного віку бурхливо сприймати програш цілком нормально. У віці 4-5 років дитині дуже важливо перемагати, адже гра для неї є життям. Тому дорослі піддаються малюкові, щоб порадувати його і подивитися на непідробні емоції радості.

Чи небезпечний стафілокок у грудному молоці?

Післяпологовий період | 10:30, 04.07.2025

Народження малюка - величезна радість для батьків. А також велика відповідальність за його здоров'я та майбутнє. Перше, що пропонують у пологовому будинку мамі - це погодувати дитину найкращою для нього їжею - грудним молоком.

Як батькам вберегти дитину від сексуального насильства?

Сімейні справи | 09:30, 04.07.2025

Найчастіше сексуальні насильники - це не монстри, не чудовиська, вони здаються з боку людьми приємними, милими, інтелігентними і піклуються про дітей. Вони ніби вдягають маску, щоб увійти в довіру до батьків і дітей. Це можуть бути люди різного соціа

Догляд за передчасно народженою дитиною

Немовля | 08:30, 04.07.2025

Якщо дитина з’явилася на світ з 22 по 37 тиждень гестації, її вважають передчасно народженою. Такі дітки, порівняно зі звичайними малюками, слабші, та розвиток їх також відрізняється від малят, народжених у строк. За фізичними показниками «поспішайко