Скільки часу повинна спати дитина: вік і норми

Взагалі, правильний режим дня, орієнтований на потреби дитини, з урахуванням рекомендацій педіатрів і індивідуальних особливостей малюка, - основа його здоров'я зараз і в майбутньому. Поговоримо про те, як організувати режим дня і озвучимо норми сну дитини.

Як створити передумови для правильного режиму дня?
Задати цей режим і дотримуватися його не завжди просто. Адже провокуючих порушення режиму обставин дуже багато.

Серед них і ритм життя батьків, і об'єктивна реальність (маленька квартира, інші члени сім'ї, ритм дня яких відмінний від дитячого тощо).

Сформувати режим дня допоможуть маленькі ритуали. Якщо у вас є (ви почали формувати) звички, які будуть повторюватися день у день, то це допоможе дитині потихеньку прийняти їх. Вона буде ставитися до них, як до міток, що вказують, що прийшла пора до тих чи інших дій.

Купання, ведмедик під боком і мамина казка - ознака, що потрібно спати. Бадьорий похід з тим же ведмедиком в ванну - сигнал, що пора чистити зуби...

У міру зростання малюка розпорядок дня буде змінюватися. Але є звички, які формують ритм життя, які збережуться назавжди. Адже ритмічність закладена в нашій природі - биття серця, дихання - все це ритмічні процеси. Вони для нас норма.

Старайся, щоб малюк лягала спати і піднімався в один і той же час, прорахуй так, щоб він висипався (норми сну дітей нижче).

Зрозуміло, багато речей малюк буде коригувати своєю поведінкою. Адже він індивідуальність. Важливо пристосовуватися до вроджених особливостей дитини, але не забувати про норми сну.

І багато мам так і роблять. Наприклад, мами-сови після народження малюка стають жайворонками, якщо він любитель прокидатися рано. Або починають любити сієсту, тому що в цей час спить дитина і можна надолужити брак нічного сну.

Але важливо створити всі умови для нормального засипання:

Свіже повітря в дитячій
ТІЛЬКИ спокійні ігри перед сном.
Ніякого ТВ і комп'ютера в дитячій
Ніяких "розборів польотів" перед сном, насвари малюка потім, якщо не встигли до обіду.
Спокійна, тиха обстановка в будинку.
Неяскраве світло і не дуже активне життя дорослих.

Таблиця сну дітей-дошкільнят
   Вік Загальна тривалість сну на добу, ч

Від 1,5 до 3 міс. 18-17

Від 3 до 5-6 міс. 17-16,5

Від 5-6 до 9-10 міс. 16,5-15,5

Від 9 міс. до 1 року 15,5-14,5

Від 1 року до 1,5 років 14,5-13,5

Від 1,5 до 2 років 13,5-12,5

Від 2 до 3 років 12,5-12

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Поради у вихованні дуже говіркої дитини

Виховання | 01:20, 27.04.2024

Усі люблячі батьки з нетерпінням чекають першого слова дитини, і того моменту, коли зможуть вести діалог зі своєю дитиною. Проте, може статися так, що ваше чадо - надто балакуче і виховувати такого малюка дуже складно.

Що головне у вихованні дітей?

Виховання | 00:30, 27.04.2024

Багато батьків помилково вважають, щострогість - фундамент у вихованні дитини. Однак фахівці поспішають заперечити цей факт.

На що звернути увагу під час купівлі велосипеда для дитини

Дитина | 23:57, 26.04.2024

Придбання велосипеда — важливий момент, який здатен позитивно впливати на здоров'я, активність і розвиток дитини. Велика кількість варіантів на ринку допомагає вибрати модель, яка підійде за всіма параметрами.

Як дитячий одяг впливає на здоров'я дитини?

Здоров'я | 14:50, 26.04.2024

Чи помічали ви, що діти, особливо маленькі, навесні хворіють не менше, ніж взимку? Ця ситуація хвилює багатьох батьків. Давайте дізнаватися, чому так відбувається.

Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків

Дитина | 12:10, 26.04.2024

Лікарі завжди з насторогою реагують, коли дитина, яка зазвичай мала нормальну вагу, різко почала набирати зайві кілограми. І це не просто так. Адже зайва вага призводить до розвитку багатьох хронічних захворювань.

Сонце небезпечне для маленьких дітей - медики

Дитина | 11:20, 26.04.2024

Відомо, що світлошкірим та світловолосим сонце шкодить найбільше. Особливо коли мова йде про дітей. Не можна гуляти з малечею в години пік (з 11 ранку до 4 дня) влітку. Однак, лікарі мають ще кілька застережень.

Що впливає на зріст дитини, крім генетики?

Здоров'я | 07:40, 26.04.2024

Чому одні діти ще в середній школі досягають зросту дорослої людини, а інші виглядають надто маленькими у порівнянні? Що впливає на зріст людини, окрум генетичних факторів?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: