Як привчити дитину засинати самостійно

Часто новонароджені сплять з батьками, мамі так і фізично легше, і морально. Проте, діти швидко звикають до цього і потім батькам важко перевчити чадо. Минає час, дитина росте і в певний момент батьки розуміють, що вона повинна вчитися відходити до сну самостійно в своєму ліжечку. Це важливий етап формування внутрішнього світу дитини і розвитку її самостійності.

Наведемо 2 основних із них, які протилежні по своєму підходу. Що вибрати - вирішують кожні батьки індивідуально. Однак не забувайте, що ви формуєте психологію майбутньої особистості, тому підійдіть до вибору серйозно і свідомо.

1. Метод доктора Спока і доктора Естівіля
Потрібно вкласти малюка в ліжечко, сказати, що тепер він буде спати з ведмедиком/зайчиком/лялькою. Дитина може не дуже добре розуміти, що ви хочете їй сказати. Але за вашою поведінкою, вона зрозуміє, що відбувається щось, до чого вона не звикла. Звичайно, вона протестуватиме. Вона буде плакати, викликати у себе блювоту, какати, просити попити, поїсти і т.д. Вона всіма силами захоче повернути "як раніше". Але ви, сказавши ці слова, кладіть її в ліжечко і на прощання побажайте їй надобраніч. Виходите з кімнати, вимикаєте світло.

Тепер подивіться на годинник - малюк навчиться спати не відразу, тому вам треба заходити до нього час від часу. Він не повинен відчувати, що його покинули.

Ось яку таблицю розробив доктор Естівіль:
- перший день - 1 раз через 1 хвилину, 2 рази через 3 хвилини і через 5 хвилин усі наступні рази;
- другий день - 1 раз через 3 хвилини; 2 рази через 5 хвилин і через 7 хвилин усі наступні рази;
- третій день - 1 раз через 5 хвилин, 2 рази через 7 хвилин і через 9 хвилин всі наступні рази;
- четвертий день - 1 раз через 7 хвилин, 2 рази через 9 хвилин і через 11 хвилин всі наступні рази;
- п'ятий день - 1 раз через 9 хвилин, 2 рази через 11 хвилин і через 13 хвилин всі наступні рази;
- шостий день - 1 раз через 11 хвилин, 2 рази через 13 хвилин і через 15 хвилин всі наступні рази;
- сьомий день - 1 раз через 13 хвилин, 2 рази через 15 хвилин і через 17 хвилин всі наступні рази.

Доктор Естівіль пояснює принцип роботи і ефективність методу наступним чином:

"Дитина повинна асоціювати певні речі зі сном. Якщо ви заколисуєте дитину на руках, він розуміє, що качання - це сон. Відповідно, як тільки ви перестаєте її качати, вона прокидається і для того, щоб знову заснути, потребує заколисування. Якщо малюк засинає біля грудей, він звикає, що їжа - це сон. І засинатиме тільки біля грудей або з пляшкою в роті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 "журнальних" прийомів флірту, які насправді не працюють

Нормальна дитина прокидається вночі (на кілька секунд) 5-8 разів, а дитина з проблемним сном і того більше. Якщо дитина, коли відкриває на мить очі, бачить все таким же, як було, коли вона заснула, вона автоматично засинає і спить далі. Якщо ж вона звикла, що спати - це їхати в колясці навколо будинку, то буде розраховувати бути в колясці і їхати навколо будинку. Якщо вона заснула біля маминих грудей, шукатиме груди. Якщо, відкривши очі вночі, малюк не знаходить в точності таку ж ситуацію в якій він заснув, він лякається і плаче, щоб покликати батьків. У гіршому випадку не зможе заснути без повторення улюбленої ситуації".

2. Метод Вільяма і Марти Сірс
Основні ознаки, за якими можна визначити, що малюк готовий до самостійного сну:
- Ви закінчили годувати груддю або годуєте всього один раз за ніч.
- Малюк здатний проспати вночі, як мінімум, 5-6 годин підряд.
- У крихти вже прорізалися зубки (хоча б різці, перші моляри і ікла) або процес прорізування не викликає у нього серйозного занепокоєння.
- Кроха проводить у вас на руках максимум третину часу неспання.
- Він може знаходитися один в кімнаті і самостійно себе займати не менше 10 хвилин поспіль.

Діти зазвичай бувають психологічно готові засинати самостійно приблизно до двох - двох з половиною років. І саме в цьому віці вони починають отримувати задоволення від читання. Казка на ніч - прекрасний ритуал, що розділяє сон і неспання. Читаючи, ви можете полежати з малям поруч, а потім у вас є маса причин, щоб встати: треба покласти на місце книгу, погасити світло. Можна супроводжувати це якийсь словесною формулою. Наприклад: "Закривається книжка, закриваються очі!"

Будьте готові до того, що, навіть звичний до самостійного сну малюк ще досить довгий час приходитиме до вас досипати, якщо йому насниться поганий сон, якщо він погано себе відчує або просто скучить серед ночі. Якщо вам з якихось причин це заважає, можна спробувати ласкаво відправляти малюка назад. Наприклад, попросіть його сходити принести собі подушку, потім відправте за ковдрою і простирадлом. Якщо маля приходило просто так, "про всяк випадок", то, швидше за все, діставшись до свого ліжечка, воно знову засне. Якщо ж воно прийде з повним набором постільних речей, значить, йому дійсно необхідно ваше товариство вночі.

НІКОЛИ не залишайте дитину плакати в ліжечку на самоті! Для малюка, який живе тут і зараз, це важкий стрес: він не уявляє собі, що мама всього лише в сусідній кімнаті і відчуває себе абсолютно самотнім у чужому і незатишному світі. В подальшому це може призвести до серйозних психологічних проблем і навіть справжнім нервовим розладам. Якщо у вас дуже велика квартира або ви міцно спите, обов'язково встановіть в дитячій радіоняню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як відучити дитину від солодощів?

Дитяче харчування | 06:30, 18.03.2026

Лікар Євген Комаровський поділився порадами, як відучити дитину їсти солодощі. Лікар порадив батькам прості дії, як відмовитися від цукру та зберегти нормальну вагу та здоровими зуби малюка.

Як підготувати дівчинку до перших місячних?

Дитина | 01:20, 18.03.2026

Початок місячних у дівчаток — дуже відповідальний і непростий момент, коли обов’язково потрібна допомога й підтримка мами. Щоб ця подія не стала для дитини шоком і повною несподіванкою, кожна мама зобов’язана заздалегідь все пояснити і морально підго

Чому дитина часто хворіє у дитячому садочку?

Дитина | 00:30, 18.03.2026

Якщо ваша дитина часто хворіє на вірусні інфекції в дитячому садку, проблема не в імунній системі дитини, а в умовах, створених у дошкільному закладі.

Що робити, якщо дитину захитує в машині чи автобусі?

Дитина | 19:30, 17.03.2026

Якщо дитина зблідла, часто позіхає – її захитало. Не чекайте, поки малюка знудить, відверніть його увагу, давайте попити води та забезпечте доступ в салон свіжого повітря.

Як відповідати дітям на складні запитання?

Дитина | 08:30, 17.03.2026

Відповідати дітям на складні запитання слід чесно, спокійно та з урахуванням їхнього віку, уникаючи вигадок. Важливо не ігнорувати запитання, говорити просто, без зайвих фізіологічних подробиць для малюків, і зберігати довірливий тон. Якщо відповідь

Як виховати в дитині цілеспрямованість?

Виховання | 12:44, 16.03.2026

Коли людина наполегливо домагається своєї мети, її називають людиною з характером, зі стрижнем. І саме затятість вважається важливим інструментом для досягнення мети. Лінда Стейд, педагог з 25-річним стажем, дослідник у коледжі Санта-Марія в Західній

5 неочевидних помилок мами-одиначки у вихованні дитини

Виховання | 01:20, 16.03.2026

Є декілька важливих правил у вихованні дітей в неповній сім’ї.