Найкраща дієта від Аніти Луценко

Adoption
Date
  • 28890 Переглядів
8296_x_efa36674.jpg

Тренер шоу "Зважені та щасливі" розповість, як правильно худнути та підтримувати вагу в нормі.



Як вирахувати свою ідеальну вагу?

Аніта Луценко пропонує наступний метод: для цього необхідно свою вагу в кілограмах розділити на свій ріст у метрах в квадраті. У нормі число, що вийшло, повинне дорівнювати цифрі від 18 до 25. Наприклад, якщо ви важите 60 кг при зрості 163 см, то ви отримаєте число 22,6. Отже, все гаразд і худнути не потрібно. Якщо результат перевищує норму, тоді продовжимо.

0829_7sct1010nkc.jpg

Якщо ви хочете схуднути, вам необхідно витрачати енергії більше, ніж ви споживаєте. Тому учасники проекту тренуються по 6 (!) годин на день, а головне - вони правильно харчуються. У день калорійність раціону учасників не перевищує 1,500 ккал. Основу раціону складає білкова їжа та овочі, в їхніх продуктах харчування мінімум жирів і вуглеводів. Їдять учасники 5 разів на день маленькими порціями і випивають мінімум 2 літри води в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Президентська дієта

Принцип правильного харчування від Аніти Луценко:

9412_87cbf02476be3ddc92f74219406ab8.jpg

"Їжте кожні три години, віддаючи перевагу білковій їжі, овочам і фруктам. Дуже важливо пити багато води. Організм не може виводити зайвий жир, якщо води недостатньо. П'єш більше води - швидше худнеш!" - наполягає зірковий тренер.

9634_b58kkeip8gi.jpg

Якщо процес схуднення сповільнилося і стрілка ваг вперто не хоче рухатися у зворотній бік - не впадайте у відчай. Просто ще раз перегляньте своє харчування і спосіб життя. Швидше за все, це пов'язано з тим, що людина худне на дієті, а потім повертається до звичного режиму харчування. Також причиною цьому можуть бути одноманітні фізичні навантаження. Якщо ви займаєтеся спортом, то організм звикає до навантажень. А їх потрібно постійно міняти.

Худніть на здоров'я і будьте щасливі!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Зважені та щасливі, Аніта Луценко, дієта зірок, дієта, зайва вага, фото, зірки, знаменитості


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Кім Кардашьян, зірка реаліті-шоу, активно пропагує користь соку селери.

Шкода дієти Кім Кардашьян

Дієта зірок | 06:20, 24.12.2020

Кім Кардашьян, зірка реаліті-шоу, активно пропагує користь соку селери.

У свої п'ятдесят з гакон акторка і співачка може похвалитися ідеальними формами. Звісно, це не дар природи і не

Секрети стрункості і краси від Дженніфер Лопес

Дієта зірок | 21:40, 12.11.2020

У свої п'ятдесят з гакон акторка і співачка може похвалитися ідеальними формами. Звісно, це не дар природи і не "гени", а результат важких тренувань і дотримання дієти.

Американська актриса відмовилась від вживання продуктів тваринного походження.

Секрети харчування Єви Мендес

Дієта зірок | 09:00, 08.11.2020

Американська актриса відмовилась від вживання продуктів тваринного походження.

То, что отличает посещение ресторанов и кафе от доставки блюд на дом – это особый антураж и обслуживание. А сделать подачу заказа особенной помогают р

Эффективные сеты для ресторанного бизнеса

Харчування | 09:55, 07.05.2019

То, что отличает посещение ресторанов и кафе от доставки блюд на дом – это особый антураж и обслуживание. А сделать подачу заказа особенной помогают различные эстетические ухищрения предприимчивых бизнесменов.

Майже кожна знаменитість дотримується правильного раціону харчування або ж дієти. Зі своїми шанувальниками про правила схуднення поділилася співачка С

Популярні зірки світу розробили метод схуднення

Дієта зірок | 06:20, 23.02.2019

Майже кожна знаменитість дотримується правильного раціону харчування або ж дієти. Зі своїми шанувальниками про правила схуднення поділилася співачка Селена Гомес.

Акторка Міла Йовович в прямому ефірі в своєму Instagram-акаунті провела домашнє тренування.

7 вправ від Міли Йовович

Дієта зірок | 06:20, 09.02.2019

Акторка Міла Йовович в прямому ефірі в своєму Instagram-акаунті провела домашнє тренування.

Американські дієтологи стверджують, що вживати шоколад під час дієти можна.

Чи можна вживати шоколад під час дієти?

Дієта для вагітних | 06:20, 28.10.2018

Американські дієтологи стверджують, що вживати шоколад під час дієти можна.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: