Мабуть, найвідомішим натуральним антидепресантом є гіркий шоколад. При вживанні саме гіркого шоколаду , організм починає активно виробляти ендорфіни. Але майбутнім мамам не варто аж занадто захоплюватися цим продуктом.
Читайте також: "Як не розтовстіти під час вагітності?".
Добре допомагають у боротьбі зі стресами такі продукти - антидепресанти, як дари моря: морська капуста, креветки, лосось, форель, тунець, сардини, сьомга, скумбрія.
Серед продуктів, що усувають стан занепокоєння і тривоги, дієтологи називають цитрусові. До їх складу входить аскорбінова кислота та природні цукру, що сприятливо впливають на мозок під час стресу. До антидепресантів дієтологи відносять нежирну яловичину, баранину, вівсянку, сир, полуницю, чорницю, часник, трав'яні чаї, насіння соняшнику, перець чилі і всі продукти з високим вмістом йоду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта для вагітних, харчування, продукти, антидепресанти
Цікаво також:
Новини по темі
Харчування під час вагітності впливає на харчові звички майбутніх дітей
Дієта для вагітних | 00:30, 22.02.2024
Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?
Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024
Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності
Я вагітна | 09:30, 20.02.2024
Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими
Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024
Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені
Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024
Розлади харчової поведінки у вагітних
Я вагітна | 14:40, 01.02.2024
Дієтичні сирні булочки, які можна при схудненні
Харчування | 13:00, 20.01.2024