Худнемо правильно: без шкоди для організму

Adoption

Date: 07:06, 02.08.2014 | Категорія: Дієта для мами [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2510 Переглядів

3915_lori-00060864-bigwww.jpg (24.01 Kb)

Хочете схуднути? Робіть це без шкоди здоров'ю!

Кожній жінці просто необхідно якось виділятися, бути гарнішою за оточуючих. Причому це стосується не тільки тих, хто лише перебуває в пошуках, а й тих, хто вже свого чоловіка знайшов. Інакше чоловік може попросту піти до панночки, яка трохи краще за тебе слідкує за собою.

Жінки прагнуть худнути швидко, так, щоб за тиждень щезли 5 кг! А це майже неможливо. А коли й реально, то потім ви за цей екстрім дорого заплатите.

Головне - не поспішати. Твій організм має дещо інші потреби - він любить збирати, але не віддавати. Навіть середньовічні бандити воліли домовлятися з жителями села про данину, а не вирізати їх, відбираючи все силою - так і тобі варто домовитися зі своїм організмом, без насильства над ним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 продуктів, які лише підсилюють відчуття голоду

Як худнути правильно:

1. Будь-яка дієта має обмеження з кількості уживаних жирів. Крім того, існує поділ на білкову та вуглеводну їжу - змішувати їх небажано. Жорстко морити себе голодом не варто - достатньо їсти так само часто, як і зазвичай, але вставати з-за столу з легким відчуттям голоду. Якщо ти і бажаєш дотримуватися певного дієтного курсу, то вибирай тривалі дієти. Вони дають не такий яскравий і різкий ефект, проте він тримається набагато довше, бо організм звикає і підлаштовується під нові умови свого існування.

2. Фізичну активність теж потрібно підвищувати, проте - без фанатизму. Забивши м'язи п'ятигодинним тренуванням у спортивному залі, наступного дня ти втратиш 99% своєї рішучості. Підготовлюй тіло повільно. Збільшуй навантаження - але не відразу і не набагато.

3. Особливо часто зайва вага виникає через порушення обміну речовин, який можуть спровокувати речовини групи алкалоїдів. Вони містяться в будь-якому спиртному напої (етанол), в сигаретах (нікотин). Якщо ти прихильниця пива - кидай цю звичку, фітоестрогени, що містяться в ньому, перебудовують твій організм, налаштовуючи його на ожиріння.

4. Регулярний секс теж сприяє зниженню ваги. Звичайно, він має бути захищеним, тому що худнути під час вагітності не тільки важко, а й дуже нерозумно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: