Білкова дієта

Adoption
Date
  • 2200 Переглядів
1553_8.jpg

Ті, хто "перевірив" на собі цю дієту, запевняють, що результатом вони дуже задоволені.




Пити при цій дієті потрібно багато, по півсклянки кип’яченої води, можна чаю, не міцного, кожну годину, все без цукру, можна трав’яний відвар з сечогінного чаю.

Харчування дробове, невеликими порціями від 5 до 6 разів на день. Їжа повільна, добре пережовуючи шматочок м’яса без солі зі свіжими помідорами, огірком або відвареної буряком, морквою.

Термін лікування на білковій дієті – 2 тижні. Якщо за 12-14 днів відбудеться зниження маси тіла до ідеального, можна, продовжуючи дієту, додавати продукти, які були виключені, але в невеликій кількості: 5-10 г вершкового масла, рослинні жири – 10-15 г, цукор – 10-15 г на день, хліб – 50-100 г та інші продукти.

Якщо маса тіла мало убуває на білковій дієті, тоді потрібно перейти на основну рисову дієту.

Калорійність білкової дієти – 800-850 кілокалорії. Харчування краще роздільне, тобто за один прийом їжі не слід змішувати більше 2-3 різних продуктів. Наприклад, м’ясо та овочі або м’ясо і гречана каша. Повністю виключити з харчування: цукор, сіль, тваринні жири, борошняні продукти (хліб, випічку, тістечка).

В ТЕМУ: Дієта Кейт Міддлтон

Ось приблизне меню на повний день

1 сніданок:
яловичина відварна 100 г (100 Ккал)
свіжий огірок або помідор 100 г (5 Ккал)
чай без сахара 200 г (0 Ккал)
Разом: 105 Ккал

2 сніданок:
терта морква з яблуком без цукру 100 г (50 Ккал)
чай б\цукру 200г (0 Ккал)
Разом: 50 Ккал

Обід:
м’ясний бульйон 250 г (200 Ккал)
яловичина відварна 150 г (150 Ккал)
відварні овочі без масла 100 г (50 Ккал)
Разом: 400Ккал

Полудник:
сливовий сік 200г (70 Ккал)
Разом: 70 Ккал

Вечеря:
яловичина відварна 150 г (150 ккал)
томатний сік або чай 200 г (40 Ккал)
Разом: 190 Ккал

ВСЬОГО за день: 815 Ккал

Потрібно пити багато рідини: просто воду, чай, каву. Здорові нирки через 45-50 хвилин виведуть рідину. Білок в організмі не накопичується, він швидко виводиться.

Обов’язково щодня приймати полівітаміни, по 1-2 драже після їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієта для мами, вага, зайва вага, мама, жінка, фігура, харчування, їжа


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Персики є поживними джерелами вітамінів А і С, і ви можете їсти ці літні фрукти на перекус або майже з будь-якою їжею. Незалежно від того, чи є у вас

Як персики можуть допомогти вам схуднути?

Харчування | 02:30, 17.06.2022

Персики є поживними джерелами вітамінів А і С, і ви можете їсти ці літні фрукти на перекус або майже з будь-якою їжею. Незалежно від того, чи є у вас багато свіжих персиків з літнього врожаю, чи ви їсте заморожені, ви можете схуднути, вживаючи персик

Багато матерів, які годують груддю, хвилюються, що вони не виробляють достатньо молока для годування дитини, і в невеликій кількості випадків це може

Яка каша збільшує вироблення молока у годуючих матерів?

Вагітність та пологи | 08:30, 11.06.2022

Багато матерів, які годують груддю, хвилюються, що вони не виробляють достатньо молока для годування дитини, і в невеликій кількості випадків це може бути правдою. Якщо ваша дитина погано росте, ви, можливо, виробляєте недостатню кількість молока. Од

Смачні корисні котлети з риби будуть до смаку маленьким непосидам.

Готуємо на сніданок запечені рибні котлети з картоплею

Харчування | 02:30, 11.06.2022

Смачні корисні котлети з риби будуть до смаку маленьким непосидам.

Плануєте незабаром завагітніти? Тоді переконайтеся, що ви насичуєтеся продуктами, які підвищують рівень гормону ФСГ, або фолікулостимулюючий гормону,

Продукти харчування для вироблення фолікулостимулюючого гормону

Харчування | 01:30, 11.06.2022

Плануєте незабаром завагітніти? Тоді переконайтеся, що ви насичуєтеся продуктами, які підвищують рівень гормону ФСГ, або фолікулостимулюючий гормону, що підтримує репродуктивне здоров’я. Лікарі перевіряють рівень ФСГ при оцінці функції гіпофіза, проб

Протягом дня важливо дотримуватися водного балансу. Вважається, що за 1 кг необхідно брати 30 мл води.

Що додавати у воду, щоб швидше схуднути?

Дієта для мами | 12:00, 10.06.2022

Протягом дня важливо дотримуватися водного балансу. Вважається, що за 1 кг необхідно брати 30 мл води.

Схуднення після пологів при грудному вигодовуванні передбачає фізичні вправи та дотримання принципів правильного харчування.

Як схуднути під час грудного вигодовування?

Мама | 08:00, 03.06.2022

Схуднення після пологів при грудному вигодовуванні передбачає фізичні вправи та дотримання принципів правильного харчування.

Чи потрібна дієта під час грудного вигодовування?

Дієта для мами | 05:00, 03.06.2022

"Мучного не їж, дитину буде здувати", "Фрукти не їж, дитину може висипати", "Каву не пий, дитина не зможе спати", - і таких порад можна перелічити ще з десяток. Та чи справді харчування мами під час грудного вигодовування так сильно впливає на самопо

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: