Різдвяний піст менш суворий, ніж Великий і Успенський пости. У харчуванні піст передбачає відмову від продуктів тваринного походження: м'яса, яєць, молока і молочних продуктів.
Незважаючи на заборони, твій раціон під час Різдвяного посту може бути досить багатим і різноманітним і включати наступні продукти: каші, хліб, сухарі, овочі, гриби, зелень, ягоди, фрукти, сухофрукти, горіхи, насіння, мед, а в деякі дні також рибу, морепродукти, олію.
Під час Різдвяного посту можна вживати сирі, варені, тушковані, запечені, квашені страви. Це можуть бути різноманітні салати, соління й консервація, супи, рагу, запіканки, вареники, пироги й інша випічка, соки, морси, киселі, чай.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна годуючій мамі їсти згущене молоко?
По понеділках дозволена гаряча їжа, зварена на воді без олії. У вівторок, четвер, суботу та неділю припустима варена їжа з олією, а також риба і вино. У середу і п'ятницю дозволено тільки сухоїдіння.
У період з 2 по 6 січня піст посилюється, тобто в ці дні Різдвяного посту не можна вживати рибу навіть у суботу та неділю.
11 грудня, пт - дозволяється сухоїдіння (хліб, сухофрукти, фрукти, сирі овочі, горіхи, мед).
12 грудня, сб - дозволяється гаряча їжа з олією, допускається риба, вино.
13 грудня, нд - дозволяється гаряча їжа з олією, допускається риба, вино.
14 грудня пн - дозволяється гаряча їжа без олії.
15 грудня, вт - дозволяється гаряча їжа з олією, допускається риба, вино.
16 грудня, ср - дозволяється сухоїдіння (хліб, сухофрукти, фрукти, сирі овочі, горіхи, мед).
17 грудня, чт - дозволяється гаряча їжа з олією, допускається риба, вино.
18 грудня, пт - дозволяється сухоїдіння (хліб, сухофрукти, фрукти, сирі овочі, горіхи, мед).
19 грудня, сб - дозволяється гаряча їжа з олією, допускається риба, вино.
20 грудня, нд - дозволяється гаряча їжа з олією, допускається риба, вино.
21 грудня, пн - дозволяється гаряча їжа без олії.
22 грудня, вт - дозволяється гаряча їжа з олією.
23 грудня, ср - дозволяється сухоїдіння (хліб, сухофрукти, фрукти, сирі овочі, горіхи, мед).
24 грудня, чт - дозволяється гаряча їжа з олією.
25 грудня, пт - дозволяється сухоїдіння (хліб, сухофрукти, фрукти, сирі овочі, горіхи, мед).
26 грудня, сб - дозволяється гаряча їжа з олією, допускається риба, вино.
27 грудня, нд - дозволяється гаряча їжа з олією, допускається риба, вино.
28 грудня, пн - дозволяється гаряча їжа без олії.
29 грудня, вт - дозволяється гаряча їжа з олією.
30 грудня, ср - дозволяється сухоїдіння (хліб, сухофрукти, фрукти, сирі овочі, горіхи, мед).
31 грудня, чт - дозволяється гаряча їжа з олією.
1 січня, пт - дозволяється сухоїдіння (хліб, сухофрукти, фрукти, сирі овочі, горіхи, мед).
2 січня, сб - дозволяється гаряча їжа з олією.
3 січня, нд - дозволяється гаряча їжа з олією.
4 січня, пн - дозволяється сухоїдіння (хліб, сухофрукти, фрукти, сирі овочі, горіхи, мед).
5 січня, вт - дозволяється гаряча їжа без олії.
6 січня, ср - Святвечір. Слід утриматися від їжі до появи першої зірки, потім можна їсти кутю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Різдво, різдвяний піст, дієти, дієта, дієта для мами, харчування, здоров'я, як схуднути, схуднення
Цікаво також:
Новини по темі
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Корисні перекуси для стрункої талії
Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024