Чому чай дуже корисний для здоров'я

Adoption
Date
  • 1138 Переглядів
Вживання чаю має багато корисних властивостей для здоровʼя. Як пише дієтолог Лорен Манакер, багато людей недооцінюють, наскільки значним може бути вплив чаю на їхній організм.

9222_8.jpg (33.07 Kb)

"Але існує так багато різних сортів, що об'єднувати їх усіх в одну групу було б неправильно. Для цілей цього аналізу я розділю "чай" на дві категорії: справжній чай і трав'яний чай. Справжній чай, який отримують з рослини Camellia sinensis, включає основні сорти, такі як чорний, зелений, білий та улун. Трав'яні чаї, навпаки, не містять власне чайного листя, а виготовляються з настоїв трав, квітів, фруктів або спецій", - пояснила дієтолог.

Тому вона розповіла про справжній чай та його унікальні властивості.

Багатий на антиоксиданти

Чай насичений антиоксидантами, а саме поліфенолами, які допомагають захищати клітини від ушкодження вільними радикалами. Як наголосила речниця Академії харчування та дієтології Мелісса Прест, вони також "підтримують здоров’я кишківника та можуть допомогти захистити від хронічних захворювань, таких як метаболічний синдром та нейродегенеративні захворювання".

Підтримує здоров’я серця

Існує потенційний звʼязок між вживанням чаю та підтримкою здоровʼя серцево-судинної системи. Дані свідчать про те, що вживання певних сортів справжнього чаю, до прикладу, зеленого, може сприяти зниженню рівня "поганого" холестерину та покращення кровообігу.

"Доведено, що флавоноїди, що містяться в чаї, з часом знижують ризик серцевих захворювань та інсульту. Наприклад, одне дослідження виявило, що у людей, які регулярно вживають чай, ризик серцево-судинних подій на 20% нижчий, ніж у тих, хто не вживає чай. Однак з цього приводу необхідні додаткові дослідження", - додають у Prevention.

Сприяє бадьорості та розслабленню

Чай має унікальне поєднання корисних властивостей для мозку. Завдяки помірному вмісту кофеїну справжній чай може допомогти покращити концентрацію та розумову бадьорість без побічних ефектів.

"Водночас у чаї міститься амінокислота під назвою L-теанін, яка може сприяти підтримці гарного настрою, поліпшенню когнітивних функцій та зменшенню стресу й симптомів, схожих на тривогу. Саме завдяки цьому збалансованому поєднанню концентрації та спокою чай часто використовують для отримання продуктивного, але заспокійливого заряду енергії протягом дня", - підкреслили у публікації.

Сприяє гідратації

Чай, який готують шляхом настоювання листя у воді, сприяє гідратації з кожним ковтком. Він є гарною альтернативою газованим напоям, особливо якщо пити його без цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: чай, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Американські вчені з університетів Джорджії та Південної Каліфорнії розповіли, що солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект. Це підтвердило проведе

    Солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект – вчені

    Здоров'я | 10:10, 14.09.2026

    Американські вчені з університетів Джорджії та Південної Каліфорнії розповіли, що солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект. Це підтвердило проведене дослідження.

    Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується

    Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

    Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

    Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

    Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове

    Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

    Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

    Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

    Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого

    Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

    Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

    Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

    Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сан

    Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

    Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

    Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

    В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

    Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

    Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

    В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

    Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

    Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

    Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

    Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

    Коментарі до новини