Перехід на зимовий час: яка шкода для здоров'я?

На зимовий час годинники переводять щороку в останню неділю жовтня. В цьому році це буде 27 жовтня. Стрілки годинників по всій країні переведуть на годину назад.

У липні 2024 року Верховна Рада України схвалила законопроєкт №4201, який передбачає припинення практики переведення годинників на літній час. Згідно з новим законом, в Україні буде запроваджено постійний "зимовий" час.

Якщо президент підпише цей закон, на всій території України час буде визначатися за "єдиним" київським часом, що відповідає другому часовому поясу в системі Всесвітнього координованого часу (UTC+2).

Це означає, що сезонного переведення годинників більше не буде — Україна залишиться на зимовому часі постійно.

Чи шкідливе переведення годинників?

Науковці вважають, що переведення годинників може мати більше шкоди, ніж користі.

Перехід на зимовий час може сприяти розвитку депресії. До такого висновку дійшли вчені з Орхуського університету в Данії, які дослідили випадки депресивних розладів у період з 1995 по 2012 рік. У 185 000 людей, що брали участь у дослідженні, виявилося, що у 11% депресія та поганий настрій були пов’язані саме з переведенням годинників на зимовий час. Додатково цей стан погіршувався через зниження сонячного світла, похолодання і погіршення погодних умов, що призводило до сезонної депресії.

Переведення часу порушує регуляцію біологічного годинника, який налаштований на певний режим дня. Хоча зміщення часу всього на одну годину може здатися незначним, воно має значний вплив на організм. Це змінює час приймання їжі, сну та інших ключових процесів, що впливає на роботу центральної нервової системи. В результаті можуть виникнути порушення психічного стану.

Зміна біоритмів впливає також на вироблення гормонів, таких як кортизол і мелатонін, що регулюють стрес і сон. Тому після переведення годинників можуть з’явитися проблеми зі сном, такі як безсоння, підвищена схильність до стресу і зниження загальної енергії.

Британські вчені провели цікаві й важливі дослідження щодо впливу зміни часу на здоров’я. Спостерігаючи за людьми з серцево-судинними проблемами, вони виявили, що ризик серцевого нападу зростає під час переходу з літнього на зимовий час, коли стрілки годинника переводять на годину назад. Експерти вважають, що причиною таких проблем є недосипання та порушення біоритмів, викликане зміною часу. Особливо важко пристосуватися до нового режиму літнім людям.

Перехід на зимовий час також впливає на дітей. Дослідження показують, що після переведення годинників діти стають більш нервовими і примхливими, ніж зазвичай, через порушення їхнього звичного розпорядку дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Садівництво вбиває депресію – вчені це офіційно підтвердили

Психологія | 00:30, 03.03.2026

Маленький городик або навіть пара горщиків на балконі працюють, як безкоштовний антидепресант.

5 шкідливіших продуктів для дітей під час авітамінозу

Дитяче харчування | 06:30, 02.03.2026

Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не тільки не допомагатимуть, але й можуть завдати шкоди вам та вашим дітям, роблячи їх менш здоровими.

Повна відмова від фаст-фуду знищує психіку - дослідження

Здоров'я | 01:20, 01.03.2026

Лікарі стверджують, що мозок сприймає обмеження як виклик, запускаючи ефект забороненого плоду.

Обговорювати начальника за спиною корисно здоров'я - психологи

Психологія | 00:30, 01.03.2026

Як зазначають психологи, плітки про боса зміцнюють колектив і змушують усіх співробітників включатись в роботу.

Діти, які живуть ближче до природи, мають більш міцні кістки - дослідження

Дитина | 08:30, 28.02.2026

Діти, які живуть у місцевості, де є багато зелених насаджень, мають значно міцніші кістки, ніж їхні однолітки, які мешкають в урбанізованому середовищі.

Чи безпечно робити кілька щеплень дітям за один день?

Щеплення | 07:30, 28.02.2026

Комбінації вакцин, як правило, повинні підбиратися індивідуально сімейним лікарем або педіатром. Ключовими критеріями є тип вакцин (живі чи інактивовані), вік дитини та загальний стан її здоров’я.

Чому дитина почала частіше моргати?

Дитина | 01:20, 27.02.2026

По-перше, важливо усвідомити, що не слід витріщати на дитину через це! Вона не винна, оскільки моргання – це рефлекс, який відбувається навіть без нашого бажання.