Какао: сприяє виробленню серотоніну і має інші біоактивні компоненти, що покращують настрій.
Гостра їжа: капсаїцин стимулює вивільнення ендорфінів, викликаючи короткочасну ейфорію.
Женьшень: підвищує рівень енергії та може сприяти покращенню настрою через адаптогенні властивості.
Горіхи та насіння: містять магній та омега-3, які покращують сон і знижують стрес.
Шпинат та інші зелені листові овочі: фолієва кислота у складі сприяє виробленню серотоніну і дофамін.
Яйця: містять вітаміни групи B і триптофан, сприяють покращенню настрою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: їсти, їжа, харчування, хороший настрій
Цікаво також:
Новини по темі
4 корисні звички, які допоможуть прожити довше
Здоров'я | 01:20, 02.01.2026
Що робити коли постійно хочеться плакати?
Психологія | 00:30, 02.01.2026
Як комфортно повернути себе в режим роботи після свят?
Сімейні справи | 20:30, 01.01.2026
3 продукти, які допоможуть відновити печінку після свят
Здоров'я | 19:30, 01.01.2026
Чи впливають гени на характер дитини?
Дитина | 08:30, 01.01.2026
Чому варто довше спати на вихідних?
Здоров'я | 01:20, 01.01.2026
Як заснути, коли мучить безсоння?
Здоров'я | 00:30, 01.01.2026