Вагітність і зневоднення: Нетипові причини, чому зводить м'язи

М’яз може звести в будь-який момент. Різкий біль з’являється не тільки у професійних бігунів, але і у тих, хто веде просто активний спосіб життя або ж навпаки. Медичний експерт Людмила Жаворонкова розповість, що може бути причиною спазмів і чому зводить м’язи.

Зневоднення
Коли організму не вистачає води, то відбувається порушення електролітного балансу, який служить для передачі нервових імпульсів в м’язові волокна. Якщо організм не впевнений, чи надійшов сигнал від мозку, то в якості захисту відбувається скорочення м’язу і в результаті з’являється біль. Щоб уникнути цього, необхідно регулярно пити воду.

Незвичне навантаження
Якщо тіло не звикло до навантажень, то будь-яка незручна поза або занадто багато ходьби є причиною мікропошкодження м’язових волокон. М’язи починають болісно скорочуватися, тому що виробляється молочна кислота. Щоб позбутися від таких судом, необхідно регулярно робити тренування. Якщо біль не проходить або мучить ночами, слід звернутися до лікаря.

Защемлення нерва
Це може статися через що завгодно, від різкого руху, незручною пози, артриту або недотримання техніки під час тренування. Протизапальні препарати допоможуть зняти біль, але якщо спазми продовжують мучити, то варто відвідати лікаря.

Вагітність
Зміни гормонального фону можуть бути причиною того, що зводить м’язи. Це досить поширене явище на другому і третьому триместрах. Слід проконсультуватися з лікарем, чи можна займатися розтяжкою – це допоможе позбутися від болю.

Порушений кровообіг
Через високий рівень холестерину в руки або ноги може не надходити потрібної кількості крові. Ці болі легше визначити, адже вони сильніше звичайних. Якщо під час пробіжки м’язи зводить регулярно, то це може бути синдром тривалого здавлювання, який обмежує кровотік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Омега-3 може погіршувати роботу мозку

Здоров'я | 01:20, 19.05.2026

У новому дослідженні люди похилого віку, які регулярно приймали риб'ячий жир, показали більш виражену деградацію мозку, ніж ті, хто добавку не пив.

Песимісти і тривожні люди рідше доживають до старості

Здоров'я | 00:30, 19.05.2026

Дослідження показало, що постійні негативні думки підвищують ризик серцево-судинних захворювань на 35%.

Темний шоколад продовжує молодість

Здоров'я | 07:30, 18.05.2026

Вчені дійшли несподіваного висновку: звичайний темний шоколад може позитивно впливати на тривалість життя та уповільнювати старіння. Дослідження показали, що помірне споживання цього продукту здатне покращити роботу серця, мозку та навіть знизити риз

Чому молодь більше не хоче працювати з 9 до 18?

Психологія | 06:30, 18.05.2026

Традиційна модель роботи з фіксованим графіком поступово втрачає популярність серед молодого покоління. Все більше людей обирають гнучкість, баланс і свободу замість стабільності "офісного режиму".

Проста звичка, яка реально зменшує стрес

Сімейні справи | 01:20, 18.05.2026

Телефон не замовкає навіть увечері? Спробуй одну просту річ – вимикати сповіщення після 20:00. Результат може приємно здивувати.

Авокадо не такий ідеальний – лікарка назвала неочевидні мінуси суперфуду

Харчування | 00:30, 18.05.2026

Авокадо давно вважають символом правильного харчування, але навіть цей модний продукт має свої підводні камені. Лікарка пояснила, кому варто бути обережними та чому не варто переїдати "алігаторову грушу". Авокадо вже кілька років утримує статус одног

Як позбутися запаху сигарет у квартирі?

Сімейні справи | 07:30, 17.05.2026

Запах тютюну в оселі – одна з тих речей, яка дратує швидше, ніж зникає. Але є кілька простих і доступних способів, які допоможуть освіжити повітря без дорогих засобів і зайвих нервів. Запах сигарет у квартирі може стати справжнім випробуванням для вс