7 фактів, що спати без одягу корисно для здоров'я

Практично кожного з нас з дитинства привчали спати в одязі – піжамах, нічних сорочках або хоча б в спідній білизні. Тому багато хто навіть в дорослому віці не може змусити себе лягти в ліжко роздягнутим. Проте медики все частіше рекомендують все-таки відмовитися від "постільного" одягу – так і тіло більше відпочиває, і сон міцніше.

Пропонуємо кілька фактів, які доведуть, що спати "в чому мама народила" набагато корисніше для організму, чим переконають вас відмовитися від звички одягатися до сну.

Поліпшується якість сну

Під час сну в одязі температура тіла дещо підвищується (додатковий прошарок тканини працює як термозберігаюча капсула), через що сон стає більш чутливим.

Відпочинок же без будь-яких "нарядів" допомагає організму "охолонути" і більше зануритися в обійми Морфея, давши тілу тим самим можливість максимально розслабитися і відновитися після попереднього дня.

Зникає зайва вага

Як вже говорилося, коли ви спите без одягу, температура тіла знижується. А це стимулює вироблення в організмі коричневого жиру: цей здоровий жир витрачає величезну кількість калорій, оскільки генерує тепло для процесу терморегуляції.

Більш того, згідно з результатами деяких досліджень, високий рівень коричневого жиру також пов'язаний з поліпшенням контролю глюкози в крові і чутливістю до інсуліну, а також з більш швидким метаболізмом в стані спокою.

Підвищується лібідо і зміцнюються стосунки

Сон голяка сприяє покращенню стосунків між статевими партнерами. Так, він збільшує прямий контакт тіл, що призводить до посилення збудження і спонукає до близькості.

Це своєю чергою підвищує в організмі кожного з партнерів рівня окситоцину ("гормону кохання"), який зміцнює і емоційний зв'язок пари.

Поліпшується репродуктивне здоров'я

Відсутність одягу під час сну допоможе покращити репродуктивну функцію чоловіка. Так, зниження температури тіла сприяє виробленню більш якісної сперми, що підвищує шанси успішного зачаття.

Здоров'я шкіри

У той час, коли ми спимо, в організмі відбувається безліч регенеративних процесів. Зокрема, під час сну продуктує більше гормону росту, який збільшує вироблення колагену.

І оскільки без одягу підвищується якості відпочинку, покращиться і стан шкіри: процеси загоєння запалень і травм прискоряться, а зморшки і пігментація почнуть проявлятися значно пізніше.

Зниження ризику розвитку інфекцій

Як відомо, під одягом (навіть легким нічним) порушується циркуляція повітря, і тим самим на тілі формується сприятливе середовище для розвитку бактерій і грибків.

Коли ж ви спите голяка, температура тіла, як уже зазначалося, знижується, зменшується надлишок вологи, що і сприяє запобіганню розвитку різних шкірних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

За підвищеною мерзлякуватістю часто ховаються проблеми зі здоров'ям

Здоров'я | 08:30, 23.04.2024

Якщо усім навколо комфортно чи навіть жарко, а ви постійно мерзнете, тоді варто звернутися до лікаря за консультацією. Це може бути ознакою певних захворювань.

Як мамі позбутися набряклості під очима?

Косметологія | 07:40, 23.04.2024

Після безсонної ночі чи гучної вечірки ранкове відображення в дзеркалі точно не потішить. Тому варто мати на озброєння кілька дієвих методів.

Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским

Мама | 06:20, 23.04.2024

Мати плоский живіт хочуть усі, особливо ті жінки, які нещодавно стали мамою. Багато комплексів у нас виникає через стандарти краси, в які ми не вписуємося. Тому сьогодні ми ділимося секретами дієтолога, який радить, як домогтися бажаного.

5 поширених міфів про догляд за шкірою

Косметологія | 01:20, 23.04.2024

Вмиватися вранці і перед сном, обов'язково змивати макіяж, не забувати про сонцезахист та зволоження... Це ті істини, без яких неможливо отримати здорову і сяючу шкіру. Проте, в нашу рутину вкоренилося багато міфів, на кі ми витрачаємо час, а даремно

Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня

Харчування | 14:50, 22.04.2024

Є люди, які обожнюють м'ясо, а є ті, які б усе віддали за шматочок тортика, навіть якщо мова йде про сніданок. Медикиня розповіла, чому цього робити не варто.

Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше

Дитина | 12:10, 22.04.2024

Виховувати дітей чоловічої статі виявилось складнішим інтелектуальним завданням, ніж виховувати дитину жіночої статі. Цього висновку дійшли науковці з Чехії і Америки.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: