У чому небезпека снодійних препаратів?

Люди, які регулярно отримують стреси, мають і безсоння. Багато хто вважає, що краще боротися з безсонням швидшим і доступним способом – приймати снодійні препарати. Проте, як з'ясували американські вчені, регулярне їхнє застосування здатне викликати звикання всього за два тижні. Тому, застосовуючи такого роду медикаменти, людина в обмін на здоровий сон отримує залежність, яку порівнюють з алкогольною.

Крім того, існує ще один досить відчутний побічний ефект – це значне зниження працездатності головного мозку на наступний день після вживання снодійного.

Чим небезпечні снодійні препарати

Довгострокові ефекти снодійного, які також негативно впливають на організм, зазначає Narcomedcenter.

Толерантність
Можливо, щоб заснути, вам доведеться постійно збільшувати дозування снодійного.

Парасомнія
Деякі вчені вважають, що снодійне пригнічує стадію швидкого сну. Через це люди починають ходити, водити авто та навіть можуть здійснювати кримінальні дії уві сні.

Дивна поведінка
Ваші родичі чи близькі знайомі помічають дивну поведінку. А у вас можуть з’являтися суїцидальні та депресивні думки.

Як перестати засинати зі снодійним

1. Лягайте пізніше. Визначте середній час засипання та додайте 30 хвилин.
2. Нова година, для того, щоб розслабитися. Завершіть усі ранкові завдання ввечері, це допоможе не метушитися вранці та не турбуватися вночі.
3. Завершіть справи, які довго відкладали. Можливо, саме вони не дають вам спокою вночі.
4. Вечірня рутина, яка допоможе підготувати тіло до сну. Робіть щодня однакові послідовні кроки, які підготують мозок і тіло до відпочинку. Наприклад, тепла ванна перед сном допоможе розслабитись.
5. Ліжко – місце сну. Багато людей дозволяють собі подивитися фільм, читати книжки та навіть працювати в ліжку. Через це наш мозок звикає, що в ліжку можна робити все, крім сну. У ліжку мають бути тільки постільні справи.
6. Медитуйте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

3 продукти, які допоможуть відновити печінку після свят

Здоров'я | 19:30, 01.01.2026

Новорічні свята – справжнє випробування для нашого організму. За цей короткий проміжок часу ми в кілька разів перевищуємо допустимі дози алкоголю, їмо важкі салати, заправлені майонезом, і точно не відмовляємося від солодощів. Головний потерпілий – п

Чи впливають гени на характер дитини?

Дитина | 08:30, 01.01.2026

Кожен із нас унікальний за своїм характером, і часто в одній родині діти можуть мати дуже різні риси особистості. Це питання завжди викликало цікавість і обговорення серед батьків, вчених та психологів. Чи є це результатом генетики, чи все ж більше з

Чому варто довше спати на вихідних?

Здоров'я | 01:20, 01.01.2026

Науковці виявили, що довший сон на вихідних може значно покращити здоров’я, зокрема знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Про це свідчать результати дослідження, у якому взяли участь понад 90 тисяч осіб.

Як заснути, коли мучить безсоння?

Здоров'я | 00:30, 01.01.2026

Багатьом знайомий стан, коли ви втомилися, хочете спати, але щойно лягаєте відпочивати, голова наповнюється тривожними, нав'язливим думками. І ось уже година, друга, а сон ніяк не йде, і в цьому ви не самотні. Як стверджують фахівці, близько 60% люде

Чи заважає увімкнений телевізор спати дитині?

Дитина | 21:30, 31.12.2025

Існує думка, що телевізор, який працює, шкідливий для здоров’я дитини. Лікар Євген Комаровський пояснив, чи так це насправді.

Що їсти і пити на Новий рік, щоб вранці не боліла голова?

Здоров'я | 20:30, 31.12.2025

Як святкувати, аби не почуватись на ранок розчавленими, не псувати собі настрій та здоров’я? Про це розповів лікар-нарколог, психотерапевт Євген Скрипник.

Наскільки корисне чи шкідливе шампанське?

Здоров'я | 19:30, 31.12.2025

Коли говорять про користь ігристого вина (шампанське – лише вид такого вина), згадують антиоксидант ресвератрол. Проте його позитивний вплив на здоров'я людини не підтверджений науковими даними. До того ж алкоголь нівелює навіть цю потенційну користь