У чому небезпека снодійних препаратів?

Adoption
Date
  • 1646 Переглядів
Люди, які регулярно отримують стреси, мають і безсоння. Багато хто вважає, що краще боротися з безсонням швидшим і доступним способом – приймати снодійні препарати. Проте, як з'ясували американські вчені, регулярне їхнє застосування здатне викликати звикання всього за два тижні. Тому, застосовуючи такого роду медикаменти, людина в обмін на здоровий сон отримує залежність, яку порівнюють з алкогольною.

8163_2.jpg (25.22 Kb)

Крім того, існує ще один досить відчутний побічний ефект – це значне зниження працездатності головного мозку на наступний день після вживання снодійного.

Чим небезпечні снодійні препарати

Довгострокові ефекти снодійного, які також негативно впливають на організм, зазначає Narcomedcenter.

Толерантність
Можливо, щоб заснути, вам доведеться постійно збільшувати дозування снодійного.

Парасомнія
Деякі вчені вважають, що снодійне пригнічує стадію швидкого сну. Через це люди починають ходити, водити авто та навіть можуть здійснювати кримінальні дії уві сні.

Дивна поведінка
Ваші родичі чи близькі знайомі помічають дивну поведінку. А у вас можуть з’являтися суїцидальні та депресивні думки.

Як перестати засинати зі снодійним

1. Лягайте пізніше. Визначте середній час засипання та додайте 30 хвилин.
2. Нова година, для того, щоб розслабитися. Завершіть усі ранкові завдання ввечері, це допоможе не метушитися вранці та не турбуватися вночі.
3. Завершіть справи, які довго відкладали. Можливо, саме вони не дають вам спокою вночі.
4. Вечірня рутина, яка допоможе підготувати тіло до сну. Робіть щодня однакові послідовні кроки, які підготують мозок і тіло до відпочинку. Наприклад, тепла ванна перед сном допоможе розслабитись.
5. Ліжко – місце сну. Багато людей дозволяють собі подивитися фільм, читати книжки та навіть працювати в ліжку. Через це наш мозок звикає, що в ліжку можна робити все, крім сну. У ліжку мають бути тільки постільні справи.
6. Медитуйте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: снодійне, як заснути, безсоння, снодійні, снодійні таблетки


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Події, що відбуваються в дитинстві, впливають не тільки на характер дитини та її спілкування з іншими, а й на її здоров'я.

Психологічна травма в дитинстві — аутоімунні захворювання і хронічні болі в дорослому віці

Хвороби | 01:20, 11.05.2025

Події, що відбуваються в дитинстві, впливають не тільки на характер дитини та її спілкування з іншими, а й на її здоров'я.

Сучасна декоративна косметика створена так, щоб триматися на обличчі якнайдовше - стійкі формули, водостійкі текстури та насичені пігменти. Але така н

Як легко позбутись плям на одязі від косметики?

Мама | 12:10, 10.05.2025

Сучасна декоративна косметика створена так, щоб триматися на обличчі якнайдовше - стійкі формули, водостійкі текстури та насичені пігменти. Але така надійність грає злий жарт, коли макіяж потрапляє на одяг.

Європейські вчені назвали харчові продукти, які можуть допомогти жінкам і чоловікам виглядати молодше своїх років. Дотримання дієт забезпечить оздоров

Які продукти допомагають виглядати молодше за свої роки?

Харчування | 11:20, 10.05.2025

Європейські вчені назвали харчові продукти, які можуть допомогти жінкам і чоловікам виглядати молодше своїх років. Дотримання дієт забезпечить оздоровлення організму і позитивно відіб’ється на зовнішньому вигляді.

У місті Хирів, що в Самбірському районі Львівщини, кіт

Кіт врятував родину від пожежі

Сімейні справи | 10:30, 10.05.2025

У місті Хирів, що в Самбірському районі Львівщини, кіт "врятував" свою родину від пожежі. Вогонь спалахнув на даху будинку в ніч на 9 травня, коли всі мешканці спали.

У Кабміні розробляють масштабну стратегію підтримки материнства. Йдеться про кілька напрямів, які мають зменшити навантаження на жінок, пов’язане з до

Усі діти, які мають інвалідність, мають бути залучені до освітнього процесу – Мінсоцполітики

Дитина | 09:30, 10.05.2025

У Кабміні розробляють масштабну стратегію підтримки материнства. Йдеться про кілька напрямів, які мають зменшити навантаження на жінок, пов’язане з доглядом за дітьми. Про це повідомила міністерка соціальної політики Оксана Жолнович.

оловним завданням батьківства є підготовка дитини до самостійного життя. Одним із найважливіших аспектів самостійного життя є турбота про себе та своє

Як говорити з дочкою про жіноче здоров'я?

Мама | 00:30, 10.05.2025

оловним завданням батьківства є підготовка дитини до самостійного життя. Одним із найважливіших аспектів самостійного життя є турбота про себе та своє здоров'я. І хоча жіноче здоров'я невіддільне від здоров'я в цілому, все ж таки воно потребує окреми

Ароматичні свічки стали популярними завдяки своїй здатності створювати атмосферу затишку, проте їх використання може нести небезпеку для здоров’я. Дея

5 ознак, що ароматична свічка токсична і шкодить здоров'ю

Здоров'я | 10:30, 09.05.2025

Ароматичні свічки стали популярними завдяки своїй здатності створювати атмосферу затишку, проте їх використання може нести небезпеку для здоров’я. Деякі можуть виділяти шкідливі хімічні сполуки та спричинити алергічні реакції.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: