Чи є засинання з музикою шкідливим?

Засинання з музикою є досить поширеним способом заспокоєння для багатьох людей. Однак, виникає питання, чи є цей спосіб шкідливим для здоров'я?

Перш за все, засинання з музикою може бути корисним для тих, хто має проблеми зі сном. Дослідження показали, що спокійна музика може допомогти засинати швидше і поліпшити якість сну. Крім того, цей метод заспокоєння може допомогти зменшити рівень стресу і тривоги, що також сприяє здоровому сну.

Однак, існують певні ризики пов'язані з засинанням з музикою. Наприклад, якщо ви використовуєте навушники, це може призвести до погіршення слуху. Тому важливо обережно використовувати навушники і не включати занадто високий рівень звуку.

Також важливо обирати правильний тип музики для засинання. Наприклад, деякі люди можуть відчувати підвищення рівня тривоги від слухання певних жанрів музики, таких як метал або техно. У такому випадку, слухання спокійної і релаксуючої музики може бути більш ефективним.

Крім того, важливо не засинати з музикою на весь нічний період. Це може призвести до погіршення слуху та інших проблем зі здоров'ям. Вам потрібно дозволити своєму мозку та організму відпочити від музики.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ви прокидаєтеся з мігренню і що з цим робити?

Здоров'я | 08:30, 23.01.2026

Якщо ви часто прокидаєтеся з мігренню, це не випадковість і не «просто погана ніч».

Що буде з організмом, якщо пити кефір щодня?

Харчування | 07:30, 23.01.2026

Дієтологиня Стефані Сассос розповіла, що вперше спробувала кефір багато років тому після того, як дізналася про його переваги для здоров’я і його універсальність. Сьогодні кефір є щоденною частиною розпорядку дня Стефані, і вся її родина також п’є йо

Як захистити шкіру взимку?

Косметологія | 06:30, 23.01.2026

Коли температура падає, ми не забуваємо про шарфи, шапки, рукавиці та теплі пальта, але часто забуваємо про найважливіше — про нашу шкіру. Холод, вітер і сухе повітря примушують шкіру сохнути, втрачати природне сяйво та ставати чутливою. Як правильно

8 речей, які категорично не можна робити після виходу з салону краси

Косметологія | 01:30, 23.01.2026

Вихід із салону після фарбування — як маленька терапія. Волосся блищить, колір сяє, обличчя одразу здається яскравішим. Хочеться фотографуватися у кожній вітрині та подовше зберегти цей «ефект щойно з салону». Саме у цей момент найпростіша помилка мо

Догляд за шкірою взимку: чим користуватись, а про що забути до весни?

Косметологія | 00:30, 23.01.2026

Які косметичні засоби краще відкласти до весни? Про особливості догляду в зимовий період розповідає експертка, засновниця українського бренду VK Cosmetics Вікторія Кацадзе.

Ранній контакт з собакою формує здоровішу дитину

Здоров'я | 20:30, 22.01.2026

Раннє спілкування з собакою може стати важливою частиною розвитку малюка. Педіатри дедалі частіше наголошують на користі такого контакту, адже він позитивно впливає як на фізичне, так і на емоційне здоров’я дитини.

Чому дитина гризе нігті і як на це реагувати?

Дитина | 19:30, 22.01.2026

Найпоширеніша причина, що дитина гризе нігті, — це емоційне напруження. Дитина може гризти нігті під час стресу, хвилювання, очікування або в незнайомій ситуації. Це може бути пов’язано зі школою, конфліктами, змінами в сім’ї або надмірними вимогами