Оливкова олія користується особливою популярністю і цінується тими, хто дотримується принципів здорового харчування. Саме вони відображаються на станові здоров’я, зокрема у людей у віці.

У своєму складі оливкова олія має корисний мононенасичений жир – олеїнову кислоту, що захищає серце, а також вітаміни Е та К. Перший вважається потужним антиоксидантом, а вітамін К сприяє нормальному згортанню крові та здоров’ю серця.
Олія холодного віджиму допомагає контролювати вагу, знижує кров’яний тиск, зменшує запалення та знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Щоб ефект від оливкової олії був найбільш виражений, необхідно обмежити калорійність і бути фізично активним.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: оливкова олія, здоров'я, довголіття

Цікаво також:
Новини по темі

Розвінчуємо міфи про лікування в домашніх умовах
Хвороби | 07:00, 22.03.2023
До сьогодні у суспільстві користуються популярністю бабусині методи лікування різноманітних захворювань, а також різні неефективні медичні засоби. «Наша мама» вирішила розвінчати деякі міфи. І не лише про лікування в домашніх умовах.

Ходьба по сходах - фітнес чи пуста трата часу?
Здоров'я | 00:30, 22.03.2023
Ходьба по сходах - це чудовий спосіб збереження свого здоров'я та підтримки свого тіла в організмі. На перший погляд, може здатися, що ходити по сходах не надто ефективно, але насправді це може бути досить виснажливо і корисно. Давайте розглянемо, як

Найпопулярніші міфи про фітнес
Здоров'я | 23:00, 21.03.2023
Фітнес є важливою складовою здорового способу життя, але, на жаль, деякі люди не вірять у його користь через розповсюджені міфи. Ось декілька найпоширеніших міфів про фітнес, які слід спростувати.

Шкода чіпсів для дітей
Дитина | 19:00, 21.03.2023
Чіпси є одним із найбільш популярних перекусів серед дітей, але вони можуть мати серйозні наслідки для здоров'я. Чіпси містять велику кількість солі, жиру та цукру, які можуть призвести до розвитку різних захворювань, особливо у дітей.

Чи може стрес бути корисним?
Здоров'я | 14:00, 21.03.2023
Більшість людей сприймає стрес як щось негативне та шкідливе для здоров'я. Проте, насправді стрес може мати і позитивний ефект на наше здоров'я та життя. У цій статті ми розглянемо, як стрес може бути корисним.

ТОП найшкідливіших фастфудів
Консультації | 08:30, 21.03.2023
Фастфуд - це широко вживаний термін, який охоплює широкий спектр їжі, яка може бути швидко приготовлена та подана. Хоча фастфуд може бути зручним та доступним варіантом для тих, хто живе в постійному русі, він також може бути дуже шкідливим для здоро

Поширені міфи про здоров'я дитини
Здоров'я | 05:00, 21.03.2023
З точки зору сучасної науки, вони не відповідають дійсності та навіть можуть нашкодити дитині.