У якому віці люди сплять найменше?

Найменше люди сплять у віці від 30 до 50 років.

Дослідження під керівництвом вчених Університету Східної Англії та Ліонського університету показало, що люди сплять менше в середньому дорослому віці, ніж у ранньому та пізньому дорослому віці.

Дослідження, в якому взяли участь 730 187 учасників із 63 країн, показало, як режим сну змінюється протягом життя та чим він відрізняється між країнами.

Учасники дослідження грали в мобільну гру Sea Hero Quest, громадську наукову компанію, розроблену для досліджень нейронаук, створену Deutsche Telekom у партнерстві з Alzheimer's Research UK, UCL, UEA та розробниками ігор Glitchers. Понад чотири мільйони людей зіграли в Sea Hero Quest, створений для допомоги в дослідженні хвороби Альцгеймера, проливаючи світло на відмінності в просторових навігаційних здібностях, сприяючи численним дослідженням проекту в цілому.

Окрім виконання завдань, що перевіряють навігаційні здібності, будь-хто, хто грає в гру, має відповісти на запитання про демографічні характеристики, а також на інші запитання, які можуть бути корисними для нейронаукових досліджень, наприклад про режим сну.

Дослідники на чолі з професором Г’юго Спірсом (UCL Psychology & Language Sciences) і доктором Антуаном Кутро (CNRS, Ліонський університет) виявили, що в усьому дослідженні люди сплять в середньому 7,01 години на ніч, а жінки сплять на 7,5 хвилин довше, ніж чоловіки в середньому. Вони виявили, що наймолодші учасники вибірки (мінімальний вік 19 років) спали найбільше, і тривалість сну зменшувалася протягом 20-х і ранніх 30-х років, перш ніж досягти плато до початку 50-х і знову збільшитися. Схема, включно з нещодавно визначеними ключовими часовими точками 33 роки, коли плато сну знижуються, і 53 роки, коли сон знову збільшується, була однаковою для чоловіків і жінок, а також для різних країн і рівнів освіти.

Дослідники кажуть, що погіршення сну в середньому віці може бути пов’язано з потребами догляду за дітьми та трудового життя.

Професор Спірс сказав: «Ми виявили, що в усьому світі люди сплять менше в дорослому віці, але середня тривалість сну різниться між регіонами та країнами».

Найбільше сплять люди в таких країнах Східної Європи, як Албанія, Словаччина, Румунія та Чеська Республіка, де вони сплять на 20-40 хвилин більше за ніч, а найменше в країнах Південно-Східної Азії, включаючи Філіппіни, Малайзію та Індонезію. Люди у Сполученому Королівстві повідомили, що сплять трохи менше, ніж у середньому. У країнах ближче до екватора люди спали трохи менше.

Дослідники виявили, що тривалість сну не вплинула на навігаційні здібності для більшої частини вибірки, за винятком людей похилого віку (віком 54-70 років), оптимальна тривалість сну яких становила сім годин, хоча вони попереджають, що на результати серед людей похилого віку може вплинути основний стан здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Яким має бути колір випорожнень у малюків?

Дитина | 19:30, 16.01.2026

Колір стільця у немовлят може варіюватися від жовтого до зеленуватого та навіть коричневого, і це зазвичай нормально. Відтінок залежить від багатьох факторів.

Чи можна давати дітям мигдалеве молоко?

Дитяче харчування | 08:30, 16.01.2026

До 12 місяців малюкові потрібні всі поживні речовини, які містяться лише у грудному молоці чи адаптованій суміші: білки, жири, кальцій, залізо, вітаміни A, D, E, B12 та ферменти для розвитку мозку. Після 1 року можна вводити інші види молока в невели

Чи можна за допомогою препаратів підняти імунітет дитини?

Інфекції | 23:30, 15.01.2026

Отоларинголог Володимир Яцків категоричний у своєму твердженні, що не існує препаратів, які б підіймали імунітет. Всі так звані «імуномодулятори» чи «стимулятори імунітету» не мають науково доведеної ефективності.

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чому дитина заїкається і як їй допомогти?

Дитина | 00:30, 15.01.2026

У деяких ситуаціях заїкання може минути саме по собі, особливо якщо дитині всього 2-3 роки, але так буває не завжди.

Чи викликають залежність судинозвужуючі краплі, особливо у дітей?

Профілактика і лікування | 22:30, 14.01.2026

Нежить здається дрібницею, поки не стикаєшся з ситуацією, коли без крапель неможливо нормально дихати. Декілька днів — і вже звичка: закапати зранку, перед сном, під час роботи. Людина відчуває полегшення, але й розуміє, що без засобу стає тільки гір

Чому ви не можете заснути?

Здоров'я | 21:30, 14.01.2026

Розлади сну стали однією з найпоширеніших проблем сучасного суспільства, вражаючи понад 30% дорослого населення та призводячи до серйозних наслідків для фізичного та психічного здоров’я. Порушення циркадних ритмів особливо загострилися в епоху цифров