Вчені: Вживання 1% молока замість 2% призводить до 4,5 років меншого старіння у дорослих

Adoption
Date
  • 103 Переглядів
Дослідження показують, що споживання молока з низьким вмістом жиру - як знежиреного, так і 1 % молока - значною мірою пов'язане зі старінням у дорослих.

2067_191114163151072a3585316i.jpg (45.64 Kb)


Дослідження 5834 дорослих, проведене професором фізичних вправ Університету Брігама Янга, Ларрі Такером, доктором філософії, показало, що люди, які п’ють молоко з низьким вмістом жиру, старіють на кілька років менше, ніж ті, хто п’є молоко з високим вмістом жиру (2 % цільне).

«Було дивно, наскільки сильною була різниця», - сказав Такер. «Якщо ви збираєтеся пити молоко з високим вмістом жиру, ви повинні знати, що це є прогнозом або пов’язано з деякими значними наслідками».

Такер досліджував взаємозв’язок між довжиною теломер і частотою споживання молока (тих, хто п’є молоко щодня, проти тих, хто п’є щотижня або менше), і вмістом жиру в споживаному молоці (цілісне 2 % проти 1 % знежиреного). Теломери - це нуклеотидні кришки хромосом людини. Вони діють як біологічний годинник і надзвичайно пов’язані з віком; кожного разу, коли клітина реплікується, люди втрачають крихітну частину кінцевих частин. Тому чим старше стають люди, тим коротші їхні теломери.

Відповідно до дослідження, чим більше молока з високим вмістом жиру п’ють люди, тим коротші їхні теломери. Дослідження показало, що на кожний 1 % збільшення спожитого молочного жиру (випивання 2 % проти 1 % молока) теломери були на 69 пар основ коротшими у досліджуваних дорослих, що призвело до більш ніж чотирьох років додаткового біологічного старіння. Коли Такер проаналізував екстремальні показники тих, хто п’є молоко, теломери дорослих, які вживають незбиране молоко, були на вражаючі 145 пар основ коротшими, ніж у тих, хто п’є знежирене молоко.

Майже половина учасників дослідження вживала молоко щодня, а інша чверть споживала молоко принаймні щотижня. Трохи менше третини дорослих повідомили, що вживають знежирене молоко, а ще 30 відсотків повідомили, що вживають 2 % молоко. При цьому 10 % споживали 1 % молоко, а ще 17 % пили знежирене молоко. Близько 13 % не вживали коров'ячого молока.

Такер також виявив, що люди, які утримуються від молока, мають коротші теломери, ніж дорослі, які споживають молоко з низьким вмістом жиру.

«Непогано пити молоко», — сказав Такер. «Вам просто слід більше знати, який тип молока ви п’єте».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, молока, молоко, вміст, дорослих, теломери, високим, дослідження, знежирене, 1 %, 2 %, старіння


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Синдром неспокійних ніг — це стан, який порушує сон і викликає роздратування та дискомфорт у тих, хто відчуває його симптоми. Дослідження показують, щ

Чи допомагає магній при синдромі неспокійних ніг?

Профілактика і лікування | 23:00, 07.12.2022

Синдром неспокійних ніг — це стан, який порушує сон і викликає роздратування та дискомфорт у тих, хто відчуває його симптоми. Дослідження показують, що прийом магнію при синдромі неспокійних ніг може допомогти трохи полегшити цей дискомфорт, оскільки

Вчені кажуть, що ті, хто дотримується веганської дієти, мають підвищений ризик дефіциту йоду.

Веганство підвищує ризик дефіциту йоду

Харчування | 19:00, 07.12.2022

Вчені кажуть, що ті, хто дотримується веганської дієти, мають підвищений ризик дефіциту йоду.

Чи знаєте ви, яка втрата крові під час менструації вважається нормальною? Або як визначити кількість крові, яку ви втрачаєте щомісяця? Читайте далі, щ

Скільки крові втрачає жінка під час менструації?

Консультації | 00:30, 07.12.2022

Чи знаєте ви, яка втрата крові під час менструації вважається нормальною? Або як визначити кількість крові, яку ви втрачаєте щомісяця? Читайте далі, щоб дізнатися, що таке «нормальний» період і що робити, якщо ви підозрюєте, що у вас аномальна менстр

Приблизно 30% дорослих відчувають безсоння. Частково, винною у цьому може бути дієта.

Рафіновані вуглеводи можуть викликати безсоння

Консультації | 23:00, 06.12.2022

Приблизно 30% дорослих відчувають безсоння. Частково, винною у цьому може бути дієта.

Хоча вуглеводи є важливою частиною раціону більшості людей, якщо ви намагаєтесь скоротити споживання з міркувань здоров’я, ви можете дізнатися, які ов

У яких овочах мало вуглеводів?

Харчування | 00:30, 06.12.2022

Хоча вуглеводи є важливою частиною раціону більшості людей, якщо ви намагаєтесь скоротити споживання з міркувань здоров’я, ви можете дізнатися, які овочі мають низький вміст вуглеводів.

Коли слід робити вправи після їжі? Не дивно, що навколо цього питання точаться дискусії. Час має вирішальне значення, щоб гарантувати, що ви максимізу

Скільки часу потрібно чекати, щоб потренуватися після їжі?

Консультації | 08:30, 05.12.2022

Коли слід робити вправи після їжі? Не дивно, що навколо цього питання точаться дискусії. Час має вирішальне значення, щоб гарантувати, що ви максимізуєте тренування та не відчуваєте млявості.

Ми часто багато думаємо про те, щоб опалювати наші домівки взимку та охолоджувати їх влітку, але іноді не усвідомлюємо, наскільки важливим є контроль

Яка вологість в кімнаті є комфортною для нас?

Консультації | 00:30, 05.12.2022

Ми часто багато думаємо про те, щоб опалювати наші домівки взимку та охолоджувати їх влітку, але іноді не усвідомлюємо, наскільки важливим є контроль вологості та температури, коли справа доходить до комфортного життя.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: