Секретні прийоми Дженніфер Лопес, які допомагають їй молодо виглядати

Секрет ідеальної фігури Лопес у завзятій, серйозній роботі над собою, а зовсім не в генетиці, як багато хто думає.

Вода
Пити багато води — головне правило Джей Ло: до, після та під час тренувань акторка постійно п'є воду. Це дозволяє їй уникнути зневоднення, прискорити метаболізм та вивести усі зайві речовини з організму. За день Лопес випиває 2,5-3 літри чистої води.

Повна відмова від алкоголю та кофеїну
Співачка стежить не лише за зовнішнім виглядом, а й за здоров'ям усіх органів. Дженніфер вже багато років не п'є каву та алкогольні напої, щоб уникнути зайвого навантаження на серце, печінку та нирки.

Чисте харчування
У всьому, що стосується харчування, Дженніфер не дає собі жодних поблажок. Співачка давно відмовилася від фастфуду, напівфабрикатів та швидких вуглеводів. Її харчування побудоване на продуктах з високим вмістом білка та корисних жирів, що включають до свого складу всі необхідні вітаміни та мікроелементи.

Тренування
Якщо більшості людей тренування здаються нудною рутиною, Джей Ло – не більшість. Співачка тренується 7 днів на тиждень, поєднуючи різні види навантажень. Крім силових тренувань, Дженніфер займається кардіо 4-5 разів на тиждень, а також ходить танцювати.

Кардіотренування
Танець був пристрастю Дженніфер із самого дитинства. Крім моря позитивних емоцій, танці забезпечують гарне кардіонавантаження. Танцювальні тренування Лопес відвідує 4-5 разів на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікар пояснив причину оніміння рук?

Профілактика і лікування | 22:30, 11.12.2025

Хоча МРТ інколи дійсно потрібне при оніміннях, але в більшості звернень воно не допомагає в діагностиці. Основна причина пошкоджень нервів, через які ви відчуваєте оніміння - це тунельні синдроми.

Чи дійсно фольга отруює їжу під час приготування?

Харчування | 21:30, 11.12.2025

Алюмінієва фольга є постійним атрибутом практично на кожній кухні. Вона суттєво полегшує приготування багатьох страв. Втім, уже не одноразово з'являлась інформація, що алюміній, потрапляючи в організм разом із їжею, може шкодити здоров'ю. Про те, чи

Харчові звички, які врятують вас від раку

Профілактика і лікування | 20:30, 11.12.2025

Рак - це важка та смертельна хвороба. Вживання більшої кількості здорової їжі та скорочення споживання шкідливих продуктів може допомогти захистити вас від цієї недуги. Доктор Сунні Патель повідомив, що хоча не існує якогось одного продукту, який міг

4 види чаю, які спалюють жир на животі

Харчування | 19:30, 11.12.2025

Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що схуднути і так досить складно, але особливо втрата жиру навколо живота може стати додатковою проблемою.

Що вказує на авітаміноз у дитини?

Дитина | 08:30, 11.12.2025

Про ознаки нестачі певних вітамінів розповіла лікар-педіатр Ірина Кольман.

Чи можна дитині гуляти і купатися у ванні після щеплення?

Щеплення | 06:30, 11.12.2025

Чи можна дозволити дитині гуляти на подвір’ї після щеплення? Чи можна зустрічатися з іншими дітьми? Чи можна купатися та їсти морозиво?

Що буде, якщо не носити шапку під час холодів?

Здоров'я | 23:30, 10.12.2025

Взимку багато людей не люблять вдягати шапку чи натягувати капюшони. Хтось це робить заради збереження зачіски, комусь не подобається натягувати щось на голову, ну а молодь часто просто хизується, аби привернути увагу. Чому в холоди потрібно носити ш