Секретні прийоми Дженніфер Лопес, які допомагають їй молодо виглядати

Секрет ідеальної фігури Лопес у завзятій, серйозній роботі над собою, а зовсім не в генетиці, як багато хто думає.

Вода
Пити багато води — головне правило Джей Ло: до, після та під час тренувань акторка постійно п'є воду. Це дозволяє їй уникнути зневоднення, прискорити метаболізм та вивести усі зайві речовини з організму. За день Лопес випиває 2,5-3 літри чистої води.

Повна відмова від алкоголю та кофеїну
Співачка стежить не лише за зовнішнім виглядом, а й за здоров'ям усіх органів. Дженніфер вже багато років не п'є каву та алкогольні напої, щоб уникнути зайвого навантаження на серце, печінку та нирки.

Чисте харчування
У всьому, що стосується харчування, Дженніфер не дає собі жодних поблажок. Співачка давно відмовилася від фастфуду, напівфабрикатів та швидких вуглеводів. Її харчування побудоване на продуктах з високим вмістом білка та корисних жирів, що включають до свого складу всі необхідні вітаміни та мікроелементи.

Тренування
Якщо більшості людей тренування здаються нудною рутиною, Джей Ло – не більшість. Співачка тренується 7 днів на тиждень, поєднуючи різні види навантажень. Крім силових тренувань, Дженніфер займається кардіо 4-5 разів на тиждень, а також ходить танцювати.

Кардіотренування
Танець був пристрастю Дженніфер із самого дитинства. Крім моря позитивних емоцій, танці забезпечують гарне кардіонавантаження. Танцювальні тренування Лопес відвідує 4-5 разів на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сивина у чоловіків може бути симптомом важкої хвороби

Хвороби | 22:30, 07.12.2025

Медики з'ясували, що чоловіки з сивим волоссям частіше стикалися з важкими хворобами серця і судин. Про це йдеться результатах дослідження Каїрського університету.

3 маски для волосся, які будуть корисними взимку

Косметологія | 21:30, 07.12.2025

Від вітру, холоду та сухого повітря наше волосся пошкоджується, електризується або ще гірше випадає. В холодну пору воно потребує особливого догляду. Вітер, сніг, дощ та інші погодні явища, які є нормальними для періоду з жовтня по лютий, дуже згубно

Як не захворіти на рак?

Профілактика і лікування | 20:30, 07.12.2025

Вчені назвали комплекс дій, які допоможуть знизити ризик розвитку злоякісних пухлин до 40% випадків. Головне, вважають наукові експерти, – це вага, рух та харчування.

5 інфекцій, які ви можете підчепити в перукарні

Інфекції | 19:30, 07.12.2025

Як і будь-яке інше приміщення загального користування, де чоловіки і жінки приводять себе в порядок, ваша місцева перукарня може приховувати в собі досить неприємні речі.

Чи шкідлива насправді консервація?

Харчування | 08:30, 06.12.2025

Зараз багато експертів та блогерів повідомляють, що консервація шкідлива для здоров'я. Але це не зовсім так. Домашні консервовані овочі та фрукти не несуть у собі зла, оскільки містять багато клітковини. Як зробити консервацію здоровішою розповіла ку

Чому ви прокидаєтеся в один і той самий час вночі?

Здоров'я | 07:30, 06.12.2025

Згідно з традиційною китайською медициною, кожен орган тіла має певну годину або частину дня. Саме в цей період його енергія перебуває на піку.

Чи шкідлива їжа, якарозігріта в мікрохвильовці?

Харчування | 06:30, 06.12.2025

Готувати в мікрохвильовій печі дуже зручно та швидко. Однак деякі люди вважають, що вона створює шкідливе випромінювання та вбиває усі поживні речовини в їжі. Однак, це досить поширений міф.