Секретні прийоми Дженніфер Лопес, які допомагають їй молодо виглядати

Секрет ідеальної фігури Лопес у завзятій, серйозній роботі над собою, а зовсім не в генетиці, як багато хто думає.

Вода
Пити багато води — головне правило Джей Ло: до, після та під час тренувань акторка постійно п'є воду. Це дозволяє їй уникнути зневоднення, прискорити метаболізм та вивести усі зайві речовини з організму. За день Лопес випиває 2,5-3 літри чистої води.

Повна відмова від алкоголю та кофеїну
Співачка стежить не лише за зовнішнім виглядом, а й за здоров'ям усіх органів. Дженніфер вже багато років не п'є каву та алкогольні напої, щоб уникнути зайвого навантаження на серце, печінку та нирки.

Чисте харчування
У всьому, що стосується харчування, Дженніфер не дає собі жодних поблажок. Співачка давно відмовилася від фастфуду, напівфабрикатів та швидких вуглеводів. Її харчування побудоване на продуктах з високим вмістом білка та корисних жирів, що включають до свого складу всі необхідні вітаміни та мікроелементи.

Тренування
Якщо більшості людей тренування здаються нудною рутиною, Джей Ло – не більшість. Співачка тренується 7 днів на тиждень, поєднуючи різні види навантажень. Крім силових тренувань, Дженніфер займається кардіо 4-5 разів на тиждень, а також ходить танцювати.

Кардіотренування
Танець був пристрастю Дженніфер із самого дитинства. Крім моря позитивних емоцій, танці забезпечують гарне кардіонавантаження. Танцювальні тренування Лопес відвідує 4-5 разів на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Панічні атаки у дітей: поради лікаря

Дитина | 07:30, 20.01.2026

Лікарка Ольга Топоркова розповіла про природу панічних атак у дітей, їхні особливості та як допомогти дітлахам подолати це непросте явище.

3 породи собак, які не варто заводити, якщо у домі є дитина

Здоров'я | 06:30, 20.01.2026

Відомий кінолог Will Atherton попередив підписників про певні породи собак, які можуть бути небезпечними для дітей. Хоча кожна собака індивідуальна, у деяких порід є природні інстинкти, які роблять їхнє перебування на одній території з дітьми майже н

Як мультики під час прийому їжі впливають на дитину?

Дитяче харчування | 01:30, 20.01.2026

Дитяча неврологиня Ольга Топоркова наголосила на ризиках, пов'язаних з переглядом мультиків під час їди.

Як швидко допомогти дитині зі здуттям животика? (відео)

Немовля | 23:30, 19.01.2026

Дискомфорт травлення поширений у багатьох маленьких дітей. Протягом перших кількох місяців життя їхня травна система дуже чутлива, оскільки вона ще не працює оптимальним чином. Газ і здуття животика зазвичай спричинені тим, чим ви годували або поїли

Донорське молоко: чи може воно принести користь новонародженому?

Немовля | 08:30, 19.01.2026

Протягом вагітності майбутня мати готується до цього моменту, уявляє собі незабутній зв’язок з новонародженим і хоче його найкращим харчуванням. Проте іноді молодим мамам може знадобитися додаткова підтримка, тож саме тут у гру вступає донорське груд

Колір маминого молока: про що він може розказати?

Післяпологовий період | 06:30, 19.01.2026

Білий, жовтий, блакитний, зелений, рожевий, іноді навіть чорний — палітра кольорів подекуди вражає. Але чи варто хвилюватися?

З якого віку дитині можна робити операцію з вирівнювання перегородки носа?

Дитина | 01:20, 19.01.2026

Носова перегородка — це хрящова та кісткова пластина, яка розділяє праву й ліву носові порожнини. У більшості людей вона дещо викривлена, але не завжди це викликає проблеми. Проте в деяких випадках викривлення настільки сильне, що перешкоджає нормаль