
Вода
Пити багато води — головне правило Джей Ло: до, після та під час тренувань акторка постійно п'є воду. Це дозволяє їй уникнути зневоднення, прискорити метаболізм та вивести усі зайві речовини з організму. За день Лопес випиває 2,5-3 літри чистої води.
Повна відмова від алкоголю та кофеїну
Співачка стежить не лише за зовнішнім виглядом, а й за здоров'ям усіх органів. Дженніфер вже багато років не п'є каву та алкогольні напої, щоб уникнути зайвого навантаження на серце, печінку та нирки.
Чисте харчування
У всьому, що стосується харчування, Дженніфер не дає собі жодних поблажок. Співачка давно відмовилася від фастфуду, напівфабрикатів та швидких вуглеводів. Її харчування побудоване на продуктах з високим вмістом білка та корисних жирів, що включають до свого складу всі необхідні вітаміни та мікроелементи.
Тренування
Якщо більшості людей тренування здаються нудною рутиною, Джей Ло – не більшість. Співачка тренується 7 днів на тиждень, поєднуючи різні види навантажень. Крім силових тренувань, Дженніфер займається кардіо 4-5 разів на тиждень, а також ходить танцювати.
Кардіотренування
Танець був пристрастю Дженніфер із самого дитинства. Крім моря позитивних емоцій, танці забезпечують гарне кардіонавантаження. Танцювальні тренування Лопес відвідує 4-5 разів на тиждень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, Дженніфер, Співачка, харчування, багато, тиждень, уникнути, тренувань, тренування, вітаміни

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Чи викликають цукерки болі в животі дитини?
Дитина | 01:30, 13.08.2022

Чи безпечно худнути в першому триместрі?
Вагітність та пологи | 00:30, 13.08.2022

Ранній прийом антибіотиків може спричинити постійну астму та алергію
Алергія | 19:00, 12.08.2022

Переваги вживання теплої води з лимоном вранці
Здоров'я | 12:00, 12.08.2022

4 суперпродукти для міцного здоров'я
Здоров'я | 01:30, 12.08.2022

Місце вашого проживання може вплинути на вашу здатність завагітніти
Вагітність та пологи | 00:30, 12.08.2022

Чи може споживання вівсяної каші зменшити випадання волосся?
Профілактика і лікування | 19:00, 11.08.2022