Вчені знайшли метод, як швидко заснути

Adoption
Date
  • 866 Переглядів
Незвичний спосіб швидко заснути знайшли вчені з Південної Кореї.

6967_istock-896820002-1_1.jpg (26.7 Kb)




Науковці стверджують, що надягнуті на ніч шкарпетки допомагають знизити температуру тіла, а це в свою чергу сприяє комфортному сну. Шкарпетки дозволяють розширити дистальні судини та забезпечити приплив крові до ніг, внаслідок чого температура тіла починає знижуватися.

У науковому дослідженні взяли участь шестеро осіб, які погодилися на дослідження їх фаз сну. Кожен з учасників експерименту спочатку спав у шкарпетках, потім без них. Спали всі при температурі в 23° за Цельсієм.

Виявилося, що люди засинали у шкарпетках на 7,5 хвилини швидше, ніж з босими ногами, і в 7,5 разів рідше прокидалися вночі. Загальний час сну також виявився на 32 хвилини довше, а ефективність сну — на 7,6% вище. Дослідники кажуть, що поліпшити якість сну можна за допомогою впливу на температуру ніг протягом усього часу сну.

Однак представники організації Sleep Foundation попередили, що такий спосіб може не підійти літнім людям. Також спати у шкарпетках не рекомендують тим, хто має проблеми з кровообігом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, шкарпетках, знайшли, температуру, спосіб, хвилини, швидко, заснути, виявився, загальний стан, сон, як заснути швидко, швидкий сон, поради для сну


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Дітки, особливо найменші, не рідко мають синюшний колір шкіри, це не смертельно. Але коли з кольором шкіри у малюка все склалось добре, покриви світлі

Якщо дитина синіє, коли плаче: Що робити?

Дитина | 07:00, 21.05.2022

Дітки, особливо найменші, не рідко мають синюшний колір шкіри, це не смертельно. Але коли з кольором шкіри у малюка все склалось добре, покриви світлі, рожеві, а коли малюк починає сильно плакати, шкіра навколо носогубного трикутника синіє, - варто п

За дітьми потрібно слідкувати крок в крок, особливо за найменшими. Але навіть це не дає гарантії, що чадо в одну секунду, поки дорослий відвернувся, н

Якщо дитина обпекла руку

Дитина | 05:00, 21.05.2022

За дітьми потрібно слідкувати крок в крок, особливо за найменшими. Але навіть це не дає гарантії, що чадо в одну секунду, поки дорослий відвернувся, не завдасть собі травми у вигляді опіку. Якщо таке сталося, як допомогти малечі?

Багато жінок мають кровотечу на перших тижнях вагітності і нерідкі випадки, коли вагітні, що нічого не підозрюють, приймають цю кровотечу за менструал

Кровотеча при вагітності: причини

Вагітність та пологи | 01:30, 21.05.2022

Багато жінок мають кровотечу на перших тижнях вагітності і нерідкі випадки, коли вагітні, що нічого не підозрюють, приймають цю кровотечу за менструальний період. За даними Американської асоціації вагітності, хоча більшість кровотеч є нормальними, ін

Ібупрофен — це безрецептурний препарат, який приймають для полегшення болю та зниження температури. Це безпечний препарат при правильному застосуванні

Як безпечно давати ібупрофен дитині?

Дитина | 19:00, 20.05.2022

Ібупрофен — це безрецептурний препарат, який приймають для полегшення болю та зниження температури. Це безпечний препарат при правильному застосуванні. Але занадто велика доза може сильно зашкодити дитині. Надмірне вживання може призвести до проблем

Щоб зрозуміти, як діють вакцини, потрібно спочатку поглянути на те, як організм бореться з хворобою.

Як вакцини діють на організм?

Щеплення | 17:00, 20.05.2022

Щоб зрозуміти, як діють вакцини, потрібно спочатку поглянути на те, як організм бореться з хворобою.

Присутність в організмі дитини глистів визначається аналізом на яйцеглисти. Проте, батьки можуть самі виявити черв'ячків в калі дитини. У такому випад

Лікуємо глисти у дітей правильно

Здоров'я | 08:00, 20.05.2022

Присутність в організмі дитини глистів визначається аналізом на яйцеглисти. Проте, батьки можуть самі виявити черв'ячків в калі дитини. У такому випадку дитині необхідне лікування від глистів. Універсального лікування не існує, тому спочатку потрібно

Недосконалість нервових закінчень кишечника часом викликає сильний біль у новонароджених, які можуть кричати через це протягом кількох годин. Дитячі к

Коли у новонародженої дитини проходять коліки?

Немовля | 07:00, 20.05.2022

Недосконалість нервових закінчень кишечника часом викликає сильний біль у новонароджених, які можуть кричати через це протягом кількох годин. Дитячі коліки турбують 85-90% всіх дітей, і допомогти малюкові практично неможливо, залишається тільки чекат

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: