Лікарі назвали ідеальний час, коли потрібно лягати спати

Adoption
Date
  • 1571 Переглядів
Коли краще лягати спати, вирахували британські вчені. Вони вивчали взаємозв’язок між часом відходу сну та серцевими захворюваннями.

2162_6.jpg (24.59 Kb)


У дослідженні взяли участь 88 тис. 26 осіб. Середній вік учасників становив 61 рік (віковий діапазон респондентів становить від 43 до 79 років), більш ніж половина добровольців були жінками. Про це повідомляє Oxford University Press.

За учасниками дослідження спостерігали майже шість років. За цей час у 3 тис. 172 осіб (3,6%) розвинулися серцево-судинні захворювання. Захворюваність була найвищою у тих, хто лягав спати опівночі чи пізніше. А ось ті, хто засинав о 22.00−23.00, страждали від хвороб серцево-судинної системи набагато рідше.

Люди, які звикли засинати з 23.00 до 23.59, знижували ймовірність виникнення захворювання на 12%, а ті, хто зазвичай засинав до 22.00 — на 24%. При цьому вчені виявили, що підвищена ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань при пізньому засинанні найсильніше виражена у жінок.

Дослідники припускають, що це може бути пов’язане з різницею в роботі ендокринної системи в різних статей. Можливо, вся справа у віці, оскільки ризик серцево-судинних захворювань у жінок зростає після менопаузи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: лягати спати, сон, безсоння, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Корейські вчені успішно протестували «лінзи від депресії» на мишах.

    Корейські вчені успішно протестували «лінзи від депресії»

    Здоров'я | 01:20, 15.06.2026

    Корейські вчені успішно протестували «лінзи від депресії» на мишах.

    Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик

    Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

    Харчування | 00:30, 15.06.2026

    Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.

    Постійне сидіння підлітків у телефонах з нахиленою головою вперед створює колосальне навантаження на шийний відділ хребта.

    Синдром «смартфонної шиї» у підлітків: як гаджети руйнують судини та викликають головний біль?

    Дитина | 08:30, 13.06.2026

    Постійне сидіння підлітків у телефонах з нахиленою головою вперед створює колосальне навантаження на шийний відділ хребта.

    Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

    Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

    Хвороби | 07:30, 13.06.2026

    Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

    З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

    Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

    Алергія | 01:20, 13.06.2026

    З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

    Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    Держава пропонує програми безкоштовного відпочинку та відновлення фізичного й ментального здоров'я для дітей пільгових категорій.

    Безкоштовне літнє оздоровлення дітей: хто має право та як оформити путівку?

    Дитина | 08:30, 12.06.2026

    Держава пропонує програми безкоштовного відпочинку та відновлення фізичного й ментального здоров'я для дітей пільгових категорій.

    Коментарі до новини