Гормональна профілактика: ТОП-5 продуктів, що нормалізують жіноче здоров'я

Гормональне жіноче тло - одне з найважливіших у тендітному організмі. Саме його здоров'я допоможе надалі дівчині зачати та виносити малюка.

Сьогодні ми розповімо, які продукти необхідно додати до свого раціону, щоб гормональний фон працював на всі 100%.

1. Трави та спеції
Насамперед їх перевага полягає у високому вмісті антиоксидантів. Шавлія позитивно впливає на жіночу репродуктивну функцію та знижує рівень стресу. Куркума нормалізує рівень кортизолу, тим самим зменшуючи стрес, а кориця корисна для дівчат у період ПМС.

2. Гарбузове насіння
У них знаходиться ціла криниця необхідних жіночому організму мінералів і вітамінів - А, Е, С, D. Вони не лише допомагають нормалізувати гормональний фон, але й тримати під контролем рівень андрогенів, сприяють статевому розвитку та чистять організм від шлаків та токсинів. Крім того, вони ще підвищують настрій і борються з безсонням.

3. Авокадо
В ідеалі авокадо потрібно з'їдати щодня. До його складу входить омега-3, а також вітаміни E, K та C, які впливають на рівень естрогену. Спробуйте споживати один авокадо на день - і ви помітите, як змінилася ваша шкіра та покращився цикл.

4. Лосось
Ця риба - справжнє джерело білком і жирів, які регулюють роботу мозку, зростання клітин, впливають на апетит і почуття насичення. Крім цього, лосось пом'якшує перебіг хронічних захворювань та сприятливо впливає на гормональне тло.

5. Шпинат та брокколі
Овочі нормалізують жіночий цикл і відповідають за вироблення гормону краси – естрогену. Для кращого самопочуття включіть у свій раціон брюссельську капусту, шпинат та броколі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Мамі краще займатися спортом вранці

Мама | 12:10, 25.04.2024

До такого висновку дійшли фахівці. Виявляється, вранці жирові відкладення спалюються швидше. І ось чому.

Чим небезпечна низька температура в будинку для дітей і батьків?

Здоров'я | 10:30, 25.04.2024

Медики рекомендують налаштувати температуру повітря в будинку так, щоб вона варіювалася від 18 до 21 градуса тепла. Та з погодніми умовами, які склалися в ці дні, вдомі стає все холодніше. Ось чому це погано.

І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?

Здоров'я | 09:30, 25.04.2024

Чому жахи сняться дітям, зрозуміло: вони дуже чутливі і сприйнятливі, а ось чому дорослі страждають від кошмарів ніч у ніч? Давайте дізнаватися.

Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?

Здоров'я | 07:40, 25.04.2024

А о котрій ви прокидаєтеся? Чи почуваєтеся ви після цього у хорошому здоров'ї і настрої? Давайте дізнаємося разом, коли лікарі радять вставати вранці з ліжка?

Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти

Харчування | 06:20, 25.04.2024

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про їхні властивості.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Дітям - можна: Лікарі розповіли, кому небезпечно спати без подушки?

Здоров'я | 11:20, 24.04.2024

Дітям до року небезпечно спати на подушці. Це загрожує виникненням великої кількості проблем зі здоров'ям. Проте дорослі - інша справа. Так думає багато хто. Адже без подушки наш хребет приймає природне положення. Та це виявилося хибною думкою.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: