Гормональна профілактика: ТОП-5 продуктів, що нормалізують жіноче здоров'я

Adoption
Date
  • 2828 Переглядів
Гормональне жіноче тло - одне з найважливіших у тендітному організмі. Саме його здоров'я допоможе надалі дівчині зачати та виносити малюка.

6627_e50f601c1fd895d3ae12b3d83983f5ce.jpg (43.37 Kb)


Сьогодні ми розповімо, які продукти необхідно додати до свого раціону, щоб гормональний фон працював на всі 100%.

1. Трави та спеції
Насамперед їх перевага полягає у високому вмісті антиоксидантів. Шавлія позитивно впливає на жіночу репродуктивну функцію та знижує рівень стресу. Куркума нормалізує рівень кортизолу, тим самим зменшуючи стрес, а кориця корисна для дівчат у період ПМС.

2. Гарбузове насіння
У них знаходиться ціла криниця необхідних жіночому організму мінералів і вітамінів - А, Е, С, D. Вони не лише допомагають нормалізувати гормональний фон, але й тримати під контролем рівень андрогенів, сприяють статевому розвитку та чистять організм від шлаків та токсинів. Крім того, вони ще підвищують настрій і борються з безсонням.

3. Авокадо
В ідеалі авокадо потрібно з'їдати щодня. До його складу входить омега-3, а також вітаміни E, K та C, які впливають на рівень естрогену. Спробуйте споживати один авокадо на день - і ви помітите, як змінилася ваша шкіра та покращився цикл.

4. Лосось
Ця риба - справжнє джерело білком і жирів, які регулюють роботу мозку, зростання клітин, впливають на апетит і почуття насичення. Крім цього, лосось пом'якшує перебіг хронічних захворювань та сприятливо впливає на гормональне тло.

5. Шпинат та брокколі
Овочі нормалізують жіночий цикл і відповідають за вироблення гормону краси – естрогену. Для кращого самопочуття включіть у свій раціон брюссельську капусту, шпинат та броколі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: жіноче здоров'я, харчування, поради, корисна їжа, гормони, фон гормонів, лікарі, спеціалісти


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Кандидат медичних наук, лікар акушер-гінеколог Ольга Білоконь розповіла про інтимну гігієну жінок.

Інтимна гігієна для жінок — поради від лікаря

Мама | 09:00, 24.01.2022

Кандидат медичних наук, лікар акушер-гінеколог Ольга Білоконь розповіла про інтимну гігієну жінок.

Багато майбутніх мам недооцінюють небезпеку вітрянки. Тим часом це захворювання може призвести до серйозних наслідків для дитини, що ще не народилася.

Обережно, вітрянка: майбутнім матерям на замітку

Вагітність та пологи | 21:00, 23.01.2022

Багато майбутніх мам недооцінюють небезпеку вітрянки. Тим часом це захворювання може призвести до серйозних наслідків для дитини, що ще не народилася.

Згідно з новим дослідженням в Великобританії, учні, які рідко снідають в шкільні дні, отримують нижчі оцінки, ніж ті, хто снідав регулярно.

Регулярний сніданок впливає на успішність школярів

Школярі | 12:00, 23.01.2022

Згідно з новим дослідженням в Великобританії, учні, які рідко снідають в шкільні дні, отримують нижчі оцінки, ніж ті, хто снідав регулярно.

Всесвітня організація охорони здоров’я представила визначення «довготривалий COVID» — симптоми, які лишаються в людини після того, як вона одужала від

ВООЗ запропонувала визначення «довготривалий COVID»: що це таке?

Здоров'я | 09:00, 23.01.2022

Всесвітня організація охорони здоров’я представила визначення «довготривалий COVID» — симптоми, які лишаються в людини після того, як вона одужала від коронавірусної хвороби. Цей стан фахівці ВООЗ ще називають «постковідний стан».

Американські дослідники показали, що діти, які є єдиними в сім'ї, мають більш високий ризик ожиріння ніж ті, у яких є брати і сестри.

Медики розповіли, які діти більше схильні до ожиріння

Здоров'я | 08:00, 23.01.2022

Американські дослідники показали, що діти, які є єдиними в сім'ї, мають більш високий ризик ожиріння ніж ті, у яких є брати і сестри.

Асоціація спортивних тренерів США рекомендує батькам обмежувати дітей від постійних тренувань в одному виді спорту. Експерти кажуть, що це може привес

Чому американські тренери радять захищати дітей від постійних занять спортом?

Здоров'я | 07:00, 23.01.2022

Асоціація спортивних тренерів США рекомендує батькам обмежувати дітей від постійних тренувань в одному виді спорту. Експерти кажуть, що це може привести до серйозних травм і професійного вигорання.

Згідно з новими дослідженнями Університету Шеффілда, якість чоловічої сперми можна поліпшити за допомогою простої дієтичної добавки, яка містить сполу

Вчені довели, що помідори позитивно впливають на репродуктивну функцію чоловіків

Плануємо дитину | 05:00, 23.01.2022

Згідно з новими дослідженнями Університету Шеффілда, якість чоловічої сперми можна поліпшити за допомогою простої дієтичної добавки, яка містить сполуку, присутню в свіжих і варених томатах — лікопен. Оскільки здатниість нашого організму до засвоєння

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: