Мнемоніка - набір інструментів, виключно нематеріальних, які допомагають нам запам'ятовувати і систематизувати інформацію в зручному для мозку вигляді і з підказками.
Наприклад, для запам'ятовування рецепта деякі придумують забавні фрази або вірші, де перша буква слова відповідає інгредієнту. Це не тільки реально працюючий спосіб запам'ятовувати, але й прекрасне тренування мозку.
Як покращити пам'ять?
1. Фізична активність
Дивно, як спорт позитивно впливає буквально на всі складові нашого організму.
І мозок не став винятком - малорухливий спосіб життя веде до погіршення пам'яті, частіше вставайте з дивана, йдіть на пробіжку, відвідуйте спортзал!
2. Відеоігри
Вчені довели, що використання відеоігор в розумних кількостях благотворно впливає на когнітивні функції в будь-якому віці.
Коли ви граєте, мозок напружений, поліпшується функціонування різних його ділянок, це теж ефективне тренування.
Але згубну залежність від ігор ніхто не відміняв, пам'ятайте, що тренуватися можна не частіше 1 години на день.
3. Здорове харчування
Рослинна їжа є джерелом вітамінів і мікроелементів, які перешкоджають процесам окислення в головному мозку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: пам'ять, мозок людини, мозок жінки, ігри для розвитку пам'яті, як поліпшити пам'ять школяра, як розвивати пам'ять і увагу у дітей, харчування, спорт, фізична активність
Цікаво також:
Новини по темі
Дерматолог пояснила чому не варто лягати спати з мокрим волоссям
Косметологія | 12:10, 28.03.2024
Названо популярну їжу, яка викликає депресію
Харчування | 11:20, 28.03.2024
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Розкрито простий спосіб схуднення для мами
Дієта для мами | 08:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Коли жінки досягають сексуального розквіту?
Мама | 01:20, 28.03.2024