Заняття, що уповільнюють старіння і деградацію мозку

Adoption
Date
  • 5586 Переглядів
Ви помічали, що одні люди похилого віку схильні до деменції та іншим віковим змінам мозку, а інші зберігають пам'ять і ясний розум до кінця своїх днів. Як їм це вдається? Нейрофізіологи кажуть, що ті, хто ведуть активний спосіб життя, правильно харчуються і вибирають правильні хобі менше схильні до деградації мозку. Які захоплення вибрати, щоб зберегти здоров'я головного мозку на довгі роки?

1247_hobbi.jpg (76.34 Kb)


В ідеалі регулярно «перезавантажувати» мозок. Як це робити? Наприклад, якщо у вас важка фізична робота, спробуйте малювати вечорами. Або, якщо ви людина розумової діяльності, заведіть грядку на городі. Кардинальна зміна діяльності допоможе утворювати нові нейронні зв'язки в мозку швидше.

Які ще хобі покращують роботу сірої речовини?

Дача
Працюючи на грядках, ви поліпшіть собі настрій, будете підтримувати тіло в формі і знизите ризик деменції на 36%. Плюс свіже повітря зміцнить вам імунітет.

Книги
Читання книг покращує розумові здібності. Під час читання знижується рівень стресу на 69%.

Музика
Принесе істотну користь мозку в процесі гри на музичному інструменті. Це розвиває дрібну моторику, що в свою чергу підвищує рівень IQ. Ви давно хотіли навчитися грати на гітарі? Саме час реалізувати свою мрію.

Танці
Під час запам'ятовування танцювальних па і рухів, мозок працює в посиленому режимі. Крім того, танці допомагають тримати тіло в тонусі.

Командний спорт
Футбол, волейбол, баскетбол змушують людей спілкуватися між собою і активно рухатися. Спілкування не дає мозку деградувати, рух покращує здоров'я.

В'язання
Вченими давно доведено, як сприятливо впливає в'язання на здоров'я жінки. Перебираючи пряжу за допомогою спиць або гачка, ви знижуєте рівень тривожності, покращуєте зір і «перезавантажуєте» мозок.

Іноземні мови
Існує думка, що в дорослому віці пізно вчити іноземні мови. Хоча наука з віком дається складніше, вивчення іноземних мов допомагає тримати сіру речовину в тонусі.

Гумор
Сміх подовжує життя. Вчені з цим згідні і вважають гумор хорошим «тренажером» проти деменції. Ще гумор допомагає розслабитися і позбавляє від депресії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, пам'ять, хобі, деменція, старіння, раннє старіння, рівень IQ, розумові здібності, старіння мозку, як уповільнити старіння мозку, що корисно для мозку, що корисно для здоров'я, як поліпшити роботу мозку, як уповільнити процес старіння мозку, заня


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Шкільний вік - один з найважливіших періодів для розвитку зорового аналізатора, тому профілактичні огляди необхідно проходити два рази на рік.

    Чому прогресує дитяча короткозорість?

    Хвороби | 00:30, 01.05.2026

    Шкільний вік - один з найважливіших періодів для розвитку зорового аналізатора, тому профілактичні огляди необхідно проходити два рази на рік.

    Дослідники Гарварду понад 85 років спостерігали за сотнями сімей і дійшли неочікуваного висновку: наявність сестри може впливати на людину сильніше, н

    Сестра - натуральний антидепресант: результати дослідження

    Здоров'я | 19:30, 30.04.2026

    Дослідники Гарварду понад 85 років спостерігали за сотнями сімей і дійшли неочікуваного висновку: наявність сестри може впливати на людину сильніше, ніж інші сімейні зв’язки - і справа не лише в теплих почуттях.

    Деякі дослідження показують, що дівчата, які виросли з братами, можуть відчувати вищий рівень стресу порівняно з тими, хто ріс із сестрами. І тут важл

    У дівчаток, які ростуть з братом, рівень на 78% вищий

    Дитина | 08:30, 30.04.2026

    Деякі дослідження показують, що дівчата, які виросли з братами, можуть відчувати вищий рівень стресу порівняно з тими, хто ріс із сестрами. І тут важливо розуміти - справа не лише у фактах дитинства, а в тому, як формується нервова система та її реак

    Деякі наукові дослідження вивчали можливий зв’язок між частим використанням хімічних фарб для волосся та підвищеним ризиком раку молочної залози. Є да

    Фарба для волосся збільшує ризик розвитку раку молочної залози на 60%

    Здоров'я | 06:30, 30.04.2026

    Деякі наукові дослідження вивчали можливий зв’язок між частим використанням хімічних фарб для волосся та підвищеним ризиком раку молочної залози. Є дані, що тривале й регулярне застосування певних стійких фарб може асоціюватися з більшим ризиком, осо

    Тобі не потрібно піднімати руку, щоб нашкодити дитині. Іноді достатньо голосу.

    Дослідження довели: часті крики на дітей зменшують об'єм їхнього мозку

    Дитина | 01:20, 30.04.2026

    Тобі не потрібно піднімати руку, щоб нашкодити дитині. Іноді достатньо голосу.

    Психологи стверджують, що під час поцілунку мозок отримує потужну дозу дофаміну, серотоніну та окситоцину, а рівень кортизолу різко падає.

    Поцілунки офіційно визнані найкращим засобом від тривожності

    Сімейні справи | 00:30, 30.04.2026

    Психологи стверджують, що під час поцілунку мозок отримує потужну дозу дофаміну, серотоніну та окситоцину, а рівень кортизолу різко падає.

    Команда студентів біомедичної інженерії в одному з університетів створила інноваційний презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що перед

    Студенти створили презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом

    Секс | 07:30, 29.04.2026

    Команда студентів біомедичної інженерії в одному з університетів створила інноваційний презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом.

    Коментарі до новини