Заняття, що уповільнюють старіння і деградацію мозку

Adoption
Date
  • 5367 Переглядів
Ви помічали, що одні люди похилого віку схильні до деменції та іншим віковим змінам мозку, а інші зберігають пам'ять і ясний розум до кінця своїх днів. Як їм це вдається? Нейрофізіологи кажуть, що ті, хто ведуть активний спосіб життя, правильно харчуються і вибирають правильні хобі менше схильні до деградації мозку. Які захоплення вибрати, щоб зберегти здоров'я головного мозку на довгі роки?

1247_hobbi.jpg (76.34 Kb)


В ідеалі регулярно «перезавантажувати» мозок. Як це робити? Наприклад, якщо у вас важка фізична робота, спробуйте малювати вечорами. Або, якщо ви людина розумової діяльності, заведіть грядку на городі. Кардинальна зміна діяльності допоможе утворювати нові нейронні зв'язки в мозку швидше.

Які ще хобі покращують роботу сірої речовини?

Дача
Працюючи на грядках, ви поліпшіть собі настрій, будете підтримувати тіло в формі і знизите ризик деменції на 36%. Плюс свіже повітря зміцнить вам імунітет.

Книги
Читання книг покращує розумові здібності. Під час читання знижується рівень стресу на 69%.

Музика
Принесе істотну користь мозку в процесі гри на музичному інструменті. Це розвиває дрібну моторику, що в свою чергу підвищує рівень IQ. Ви давно хотіли навчитися грати на гітарі? Саме час реалізувати свою мрію.

Танці
Під час запам'ятовування танцювальних па і рухів, мозок працює в посиленому режимі. Крім того, танці допомагають тримати тіло в тонусі.

Командний спорт
Футбол, волейбол, баскетбол змушують людей спілкуватися між собою і активно рухатися. Спілкування не дає мозку деградувати, рух покращує здоров'я.

В'язання
Вченими давно доведено, як сприятливо впливає в'язання на здоров'я жінки. Перебираючи пряжу за допомогою спиць або гачка, ви знижуєте рівень тривожності, покращуєте зір і «перезавантажуєте» мозок.

Іноземні мови
Існує думка, що в дорослому віці пізно вчити іноземні мови. Хоча наука з віком дається складніше, вивчення іноземних мов допомагає тримати сіру речовину в тонусі.

Гумор
Сміх подовжує життя. Вчені з цим згідні і вважають гумор хорошим «тренажером» проти деменції. Ще гумор допомагає розслабитися і позбавляє від депресії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, пам'ять, хобі, деменція, старіння, раннє старіння, рівень IQ, розумові здібності, старіння мозку, як уповільнити старіння мозку, що корисно для мозку, що корисно для здоров'я, як поліпшити роботу мозку, як уповільнити процес старіння мозку, заня


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але ва

    Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

    Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

    Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло

    З часом кількість мінеральної води на полицях у магазині зросла в десятки разів. Асортимент вражає яскравими етикетками.Варто знати, як часто можна пи

    Як часто і в якій кількості можна пити мінеральну воду?

    Харчування | 23:30, 22.12.2025

    З часом кількість мінеральної води на полицях у магазині зросла в десятки разів. Асортимент вражає яскравими етикетками.Варто знати, як часто можна пити мінеральну воду. Про це розповідає нутриціологиня Ольга Барова-Абдулоєва.

    Деякі продукти здатні добре вплинути на настрій та покращити самопочуття. Варто знати, що ще може допомогти покращити настрій, окрім їжі. Про це розпо

    Від якої їжі насправді можна отримати задоволення і підніметься настрій?

    Харчування | 22:30, 22.12.2025

    Деякі продукти здатні добре вплинути на настрій та покращити самопочуття. Варто знати, що ще може допомогти покращити настрій, окрім їжі. Про це розповіла експертка з харчування Наталії Матішинець.

    Щоб чистити зуби дитині в 1 рік, використовуйте м'яку дитячу щітку, пасту розміром з рисове зернятко (бажано без фтору до 3 років), чистіть круговими

    Як чистити зуби дитині в 1 рік?

    Дитина | 01:20, 22.12.2025

    Щоб чистити зуби дитині в 1 рік, використовуйте м'яку дитячу щітку, пасту розміром з рисове зернятко (бажано без фтору до 3 років), чистіть круговими та вимітаючими рухами від ясен до краю, не забуваючи чистити всі поверхні та язик, робіть це двічі н

    Багато хто з нетерпінням чекає припливу енергії та бадьорості, які приносить гаряча чашка цього ароматного напою. Та чи існує золотий стандарт найкращ

    Експерти розповіли, коли найкраще пити каву

    Харчування | 08:30, 21.12.2025

    Багато хто з нетерпінням чекає припливу енергії та бадьорості, які приносить гаряча чашка цього ароматного напою. Та чи існує золотий стандарт найкращого часу для пиття кави?

    Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім ін

    Дерматологиня назвала продукт, від якого пітніють

    Косметологія | 07:30, 21.12.2025

    Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім іншого, допомагає регулювати температуру тіла. Однак пам’ятайте, що як занадто низьке, так і занадто с

    Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), як

    Чи безпечна лазерна епіляція?

    Косметологія | 06:30, 21.12.2025

    Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

    Коментарі до новини