Бракує енергії? Перевір печінку!

У зоні відповідальності печінки практично всі наші органи і системи. Вона одночасно виконує безліч функцій: виводить токсини з організму; утворює жовч, яка допомагає перетравлювати жири; бере участь в згортанні крові; служить «депо крові»; запасає вітаміни і мікроелементи; регулює рівень деяких гормонів; відповідає за метаболізм.

Як печінка впливає на енергію і самопочуття?

У печінці відбувається метаболізм практично всіх класів речовин: вуглеводів, ліпідів, амінокислот і білків. Зупинимося докладніше на функції метаболізму ліпідів.

Ліпіди - це органічні сполуки, до них відносяться жири і жироподібні речовини. Ліпіди є довготривалими і ефективними джерелами енергії. Властивість печінки конвертувати жирні кислоти в кетонові тіла має велике значення для енергозабезпечення організму. Це обумовлено тим, що кетонові тіла є «паливом» для м'язової тканини.

Чому здоров'я печінки впливає на життєві сили?

У 2017 році в журналі «Межі молекулярної біології» було опубліковано дослідження, в якому був описаний зв'язок між депресією і хронічними захворюваннями печінки. Вчені прийшли до висновку, що найчастіше навіть люди, які знали про те, що їх печінка не здорова, не пов'язували ці проблеми і такими симптоми, як хронічна втома, безсоння, депресія, головний біль. А багато людей не знають, що у них є проблеми зі здоров'ям печінки. Це пов'язано з тим, що в цьому органі немає нервових закінчень, тобто він ніяк не може подати сигнал, що щось йде не так.

Печінка - це центр енергетичного обміну, адже вона синтезує енергію для всього організму. Печінка також є основним «фільтром» нашого організму, адже саме вона допомагає справлятися з потрапляють в кров шкідливими речовинами (наприклад, молекулами спирту, ліків і радикалами кисню).

Підвищене навантаження, захворювання печінки можуть призвести до несприятливих наслідків для всього організму: погіршення настрою, втрати працездатності, занепаду життєвих сил.

Іншими небезпечними «дзвіночками» можуть бути: стомлюваність, відчуття дискомфорту в області нижче правих ребер, втрата апетиту, жовтизна склер, проблеми з шлунково-кишковим трактом, діарея, нудота.

Саме тому важливо дбати про здоров'я печінки. Для початку варто подивитися на свій спосіб життя і внести відповідні корективи:

- відмовитися від вживання алкоголю та тютюнопаління,
- підтримувати активний спосіб життя,
- мінімізувати стреси,
- позбавитися від зайвої ваги.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому молодь більше не хоче працювати з 9 до 18?

Психологія | 06:30, 18.05.2026

Традиційна модель роботи з фіксованим графіком поступово втрачає популярність серед молодого покоління. Все більше людей обирають гнучкість, баланс і свободу замість стабільності "офісного режиму".

Проста звичка, яка реально зменшує стрес

Сімейні справи | 01:20, 18.05.2026

Телефон не замовкає навіть увечері? Спробуй одну просту річ – вимикати сповіщення після 20:00. Результат може приємно здивувати.

Авокадо не такий ідеальний – лікарка назвала неочевидні мінуси суперфуду

Харчування | 00:30, 18.05.2026

Авокадо давно вважають символом правильного харчування, але навіть цей модний продукт має свої підводні камені. Лікарка пояснила, кому варто бути обережними та чому не варто переїдати "алігаторову грушу". Авокадо вже кілька років утримує статус одног

Як позбутися запаху сигарет у квартирі?

Сімейні справи | 07:30, 17.05.2026

Запах тютюну в оселі – одна з тих речей, яка дратує швидше, ніж зникає. Але є кілька простих і доступних способів, які допоможуть освіжити повітря без дорогих засобів і зайвих нервів. Запах сигарет у квартирі може стати справжнім випробуванням для вс

Сухі губи цілий рік: чому бальзам не завжди допомагає?

Косметологія | 06:30, 17.05.2026

Тріщини, сухість і подразнення губ можуть з’являтися не лише взимку. На стан шкіри впливають сонце, вітер, звичка облизувати губи та навіть деякі ліки. Медики пояснили, чому не варто ігнорувати проблему і що реально погіршує ситуацію. Сухі та потріск

Чому ми прокидаємося втомленими навіть після сну?

Здоров'я | 01:20, 17.05.2026

Все більше людей скаржаться на постійну втому, навіть якщо сплять достатньо або мають вихідні. Фахівці пояснюють: проблема вже давно не лише у фізичному перевантаженні. Сучасний мозок майже не отримує справжнього відпочинку через постійний інформацій

Названа користь зефіру для жінок

Харчування | 07:30, 16.05.2026

За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і селен, так як цю добавку виготовляють з морських водоростей.