Кава допоможе позбутись від вісцерального жиру

Adoption
Date
  • 777 Переглядів
Поряд з діабетом і високим кров'яним тиском накопичення вісцерального жиру є фактором ризику серцевих захворювань. На щастя, дієтичні втручання можуть спалити жир на животі.

Кава від вісцерального жиру



Вживання кофеїну може допомогти швидко спалити жир на животі.

Видання Health Body цитує дослідження, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition, в якому вивчався кофеїн і його вплив на швидкість обміну речовин у людей з нормальною вагою і людей з ожирінням.

Метаболізм - це процес, за допомогою якого ваше тіло перетворює те, що ви їсте і п'єте, в енергію. Підвищення вашого метаболізму може допомогти вам спалити калорії і схуднути.

Дослідження показало, щоспалювання жиру в групі, що вживає каву, значно збільшилася в порівнянні з контрольною групою, що одержувала плацебо.

Більш того, учасники з ожирінням і контрольна група з нормальною вагою отримували каву з вмістом кофеїну 4 мг на кг ваги тіла людини, і в обох групах спостерігалося збільшення швидкості метаболізму.

Дослідники прийшли до висновку, що кава збільшує швидкість метаболізму як у людей з нормальною вагою, так і у людей з ожирінням, що супроводжується великим спалюванням жиру у людей з нормальною вагою.

"Якщо ви хочете зменшити жир на животі, вам потрібно спалювати більше калорій (енергії), ніж ви споживаєте, і їсти правильну їжу", - каже Health Body.

Переконайтеся, що ви дотримуєтеся збалансованої дієти. Намагайтеся з'їдати не менше п'яти порцій фруктів і овочів щодня і включати в раціон крохмалисті продукти з високим вмістом клітковини.

Вживайте знежирені молочні або соєві напої, збагачені кальцієм.

Їжте більше квасолі, бобів, риби і яєць.

Їжте невелику кількість ненасиченого масла.

Пийте від шести до восьми склянок води щодня.

Уникайте додавання солі або цукру в їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: кава, вісцеральний жир, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Авокадо, відоме як найкраща добавка до тостів, картопляних оладок та салатів, настільки смачне та універсальне, що ви можете спокуситися їсти його щод

    Чи безпечно їсти авокадо щодня: що кажуть експерти?

    Харчування | 00:30, 01.02.2026

    Авокадо, відоме як найкраща добавка до тостів, картопляних оладок та салатів, настільки смачне та універсальне, що ви можете спокуситися їсти його щодня, але чи корисно це? Відповідь залежить від ваших індивідуальних потреб та цілей, за словами Джерр

    Сучасна медицина пропонує десятки варіантів, від класичних таблеток і презервативів до імплантів та стерилізації. Важливо пам’ятати, що єдиний метод,

    Контрацепція: як запобігти небажаній вагітності та що варто знати про побічні ефекти?

    Секс | 21:30, 31.01.2026

    Сучасна медицина пропонує десятки варіантів, від класичних таблеток і презервативів до імплантів та стерилізації. Важливо пам’ятати, що єдиний метод, який захищає і від вагітності, і від інфекцій, які передаються статевим шляхом (ІПСШ), — це презерва

    Гіркий чи металічний присмак у роті — симптом, знайомий багатьом. Іноді він з’являється після вживання певних продуктів або ліків і швидко зникає. Про

    Гіркий присмак у роті: причини

    Здоров'я | 20:30, 31.01.2026

    Гіркий чи металічний присмак у роті — симптом, знайомий багатьом. Іноді він з’являється після вживання певних продуктів або ліків і швидко зникає. Проте якщо неприємне відчуття зберігається довго чи повторюється регулярно, це може свідчити про пробле

    Менструальний цикл зазвичай асоціюється з певною стабільністю, близько 28 днів від початку до початку. Але на практиці він може бути непередбачуваним:

    Чому місячні почалися раніше?

    Мама | 19:30, 31.01.2026

    Менструальний цикл зазвичай асоціюється з певною стабільністю, близько 28 днів від початку до початку. Але на практиці він може бути непередбачуваним: іноді місячні затримуються, іноді приходять раніше, ніж очікувалося, та ще й у найнезручніший момен

    Звична ранкова скутість у шиї або різке поколювання під час повороту голови — ми всі це відчували, і ось заспокійлива правда: біль у шиї є неймовірно

    Як швидко позбутися болю в шиї?

    Здоров'я | 07:30, 31.01.2026

    Звична ранкова скутість у шиї або різке поколювання під час повороту голови — ми всі це відчували, і ось заспокійлива правда: біль у шиї є неймовірно поширеним явищем, і майже завжди з ним можна чудово впоратися вдома. Ваше тіло надзвичайно стійке, і

    Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у со

    Кортизолове обличчя: чому виникають набряки, які вам не властиві?

    Косметологія | 06:30, 31.01.2026

    Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у соцмережах і частково базується на реальному феномені, відомому в ендокринології як «місячне обличчя»

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у пері

    Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

    Коментарі до новини