
Нежирне молоко
Нежирне молоко збагачене вітаміном D, вітаміном, який сприяє здоровому тиску. Згідно з дослідженням, опублікованим в British Journal of Nutrition, вибір заміни жирних молочних продуктів на низкожирних також може допомогти знизити кров'яний тиск. Причина в тому, що жирні молочні продукти містять значну кількість пальмітинової кислоти, яка може блокувати сигнали, що розслаблюють кровоносні судини, дозволяючи крові текти вільно.
Гранатовий сік
Гранатовий сік, як і нежирне молоко, багатий калієм та іншими корисними для серця живильними речовинами і володіє в три рази більшою антиоксидантну активність, ніж зелений чай або червоне вино.
Огляд клінічно обгрунтованих досліджень показав, що регулярне вживання гранатового соку може значно знизити артеріальний тиск.
В одному з досліджень вживання гранатового соку поліпшило систолічний артеріальний тиск незалежно від того, скільки тижнів його пили учасники.
Чай
У дослідженні, опублікованому в The Archives of Internal Medicine, дослідники вивчили вплив чаювання за останні десятиліття на ризик розвитку високого тиску у 1 507 чоловіків і жінок, що живуть на Тайвані, у яких раніше не було гіпертонії.
У тих, хто пив мінімум півсклянки зеленого чаю або чаю улун помірної фортеці в день протягом року, ризик розвитку гіпертонії на 46% нижче, ніж у тих, хто не пив чай. Серед тих, хто пив більше двох з половиною чашок чаю в день, ризик високого тиску знизився на 65%.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: напої, тиск, здоров'я

Цікаво також:
Новини по темі

В якому віці жінка найкраще відчуває оргазм?
Мама | 08:00, 06.06.2023

Чи шкідливо чоловікові відмовлятись від інтиму?
Секс | 07:00, 06.06.2023

5 звичок, які допоможуть побороти безсоння
Здоров'я | 05:00, 06.06.2023

Користь та шкода фісташок для організму
Харчування | 23:00, 05.06.2023

Найкращі продукти для бадьорості
Харчування | 19:00, 05.06.2023

Чому варто додавати сіль у шампунь?
Косметологія | 12:00, 05.06.2023

Чим небезпечний перерваний статевий акт?
Секс | 10:00, 05.06.2023