
Високий артеріальний тиск є передвісником серцевих захворювань, тому дуже важливо тримати його під контролем. Покращує таку можливість раціон, насичений флавонолами. Результати дослідження, опубліковані журналом Scientific Reports, показують, що його дотримання рівноцінно впливу дієт, що знижують артеріальний тиск.
Флавоноли - це рослинні сполуки, які синтезуються під дією світлових хвиль певного діапазону. Вчені вже висловлювалися про те, що ці речовини можуть приносити певну користь серцево-судинній системі. Цього разу дослідники проаналізували раціон більше 25 000 людей, що живуть в Норфолку, (Великобританія). Вони помітили різницю в показниках артеріального тиску у людей, які вживали різну кількість флавонолів.
Різниця між групами з найменшими і найбільшими кількостями цих речовин в раціоні становила до чотирьох міліметрів ртутного стовпа. Вчені констатували, що
Звичка дотримуватися раціону, багатого флавонолами, порівнянна з ефектом, які спостерігаються у людей, які дотримуються середземноморську дієту або дієту DASH, спеціально розроблену для боротьби з гіпертонією.
Керівник дослідження, професор Гюнтер Кунле з Університету Редінга, зазначив, що це перше епідеміологічне дослідження такого масштабу, що вивчило зв'язок між конкретним біологічно активною сполукою і здоров'ям.
Фахівці нагадали, що високими рівнями флавонолів відрізняються чай, червоне вино, чорниця, яблука, груші, вишня, арахіс, апельсини, брокколі. До цього вчені Університету Едіт Коуен в Австралії, чиє дослідження також продемонструвало терапевтичний ефект флавонолів, констатували: вживання 500 міліграмів на день істотно скорочує ризик смерті від наслідків серцево-судинних захворювань і покращує захист від раку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: тиск, стрибки, харчування, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Чому раптово не хочеться кави?
Харчування | 07:30, 31.05.2026
О якій годині корисно снідати?
Харчування | 06:30, 31.05.2026
Чи може застуда в дитини проявлятися лише температурою?
Дитина | 01:20, 31.05.2026
Небулайзер: коли він дійсно потрібен вашій дитині?
Хвороби | 08:30, 30.05.2026
Ацетон у дитини: як швидко і безпечно його збити?
Інфекції | 07:30, 30.05.2026
Яку зубну щітку обрати для дитини?
Дитина | 01:30, 30.05.2026
Як часто слід проходити аналіз крові дітям і дорослим?
Профілактика і лікування | 00:30, 30.05.2026