Раціон, який захистить від стрибків артеріального тиску

Adoption
Date
  • 1191 Переглядів
Дослідження показало, що раціон харчування, багатий речовинами флавонолами, покращує контроль артеріального тиску, захищає від його стрибків.


Захист від стрибків артеріального тиску


Високий артеріальний тиск є передвісником серцевих захворювань, тому дуже важливо тримати його під контролем. Покращує таку можливість раціон, насичений флавонолами. Результати дослідження, опубліковані журналом Scientific Reports, показують, що його дотримання рівноцінно впливу дієт, що знижують артеріальний тиск.

Флавоноли - це рослинні сполуки, які синтезуються під дією світлових хвиль певного діапазону. Вчені вже висловлювалися про те, що ці речовини можуть приносити певну користь серцево-судинній системі. Цього разу дослідники проаналізували раціон більше 25 000 людей, що живуть в Норфолку, (Великобританія). Вони помітили різницю в показниках артеріального тиску у людей, які вживали різну кількість флавонолів.

Різниця між групами з найменшими і найбільшими кількостями цих речовин в раціоні становила до чотирьох міліметрів ртутного стовпа. Вчені констатували, що

Звичка дотримуватися раціону, багатого флавонолами, порівнянна з ефектом, які спостерігаються у людей, які дотримуються середземноморську дієту або дієту DASH, спеціально розроблену для боротьби з гіпертонією.

Керівник дослідження, професор Гюнтер Кунле з Університету Редінга, зазначив, що це перше епідеміологічне дослідження такого масштабу, що вивчило зв'язок між конкретним біологічно активною сполукою і здоров'ям.

Фахівці нагадали, що високими рівнями флавонолів відрізняються чай, червоне вино, чорниця, яблука, груші, вишня, арахіс, апельсини, брокколі. До цього вчені Університету Едіт Коуен в Австралії, чиє дослідження також продемонструвало терапевтичний ефект флавонолів, констатували: вживання 500 міліграмів на день істотно скорочує ризик смерті від наслідків серцево-судинних захворювань і покращує захист від раку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: тиск, стрибки, харчування, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Такого невтішного висновку дійшли лікарі після масштабного дослідження.

    Надмірний біг викликає рак

    Хвороби | 01:20, 23.05.2026

    Такого невтішного висновку дійшли лікарі після масштабного дослідження.

    Нове дослідження показує, що у 2023 році майже 1,2 мільярда людей у світі страждали на психічні розлади, що на 95,5 % більше, ніж у 1990 році.

    1,2 млрд людей на планеті страждають на психічні розлади - дослідження

    Здоров'я | 00:30, 23.05.2026

    Нове дослідження показує, що у 2023 році майже 1,2 мільярда людей у світі страждали на психічні розлади, що на 95,5 % більше, ніж у 1990 році.

    Магнітні бурі впливають на дітей, але переважно не через пряму дію на організм, а через зміну загального емоційного стану та реакцію на погодні зміни.

    Чи впливають на дітей магнітні бурі?

    Дитина | 08:30, 22.05.2026

    Магнітні бурі впливають на дітей, але переважно не через пряму дію на організм, а через зміну загального емоційного стану та реакцію на погодні зміни.

    Роли, кава і сир можуть викликати залежність сильнішу, ніж цукор, про це попереджають лікарі.

    Роли, кава і сир можуть викликати залежність сильнішу, ніж цукор

    Харчування | 06:30, 22.05.2026

    Роли, кава і сир можуть викликати залежність сильнішу, ніж цукор, про це попереджають лікарі.

    Лайливі слова допомагають працювати ефективніше, коли потрібна максимальна віддача.

    Лайливі слова допомагають працювати ефективніше — дослідження

    Здоров'я | 01:20, 22.05.2026

    Лайливі слова допомагають працювати ефективніше, коли потрібна максимальна віддача.

    У спеку не можна пити більше однієї чашки кави на день, - про це попереджають експерти.

    У спеку не можна пити більше однієї чашки кави на день

    Харчування | 00:30, 22.05.2026

    У спеку не можна пити більше однієї чашки кави на день, - про це попереджають експерти.

    Досить часто чую від своїх пацієнток: “я їм небагато і навіть постійно відчуваю почуття голоду”, або “практикую голодування, ходжу багато пішки і в тр

    5 причин, чому ти не можеш схуднути

    Дієта для мами | 08:30, 21.05.2026

    Досить часто чую від своїх пацієнток: “я їм небагато і навіть постійно відчуваю почуття голоду”, або “практикую голодування, ходжу багато пішки і в тренажерний зал цілих 3 місяці”, так чому вага не рухається і навіть зростає?

    Коментарі до новини