
За словами дієтолога Сонал Шах, в першу чергу, необхідно змінити раціон сніданку: замість вуглеводів слід вживати більше білків і жирів.
«Сніданок з високим вмістом білка і жиру допоможе позбутися від живота. Він стабілізує рівень цукру в крові і знизить дію інсуліну. Щоб позбутися від вісцерального жиру (жир, що оточує внутрішні органи), потрібно знизити вживання вуглеводів протягом дня », - пояснив Шах.
Засновниця фітнес-залів і автор книг по схудненню Зана Морріс порадила відмовитися від вживання цукру і цукровмісних продуктів. Дівчина стверджує, що завдяки цьому організм почне переробляти власні запаси жиру без втрати життєво важливих вітамінів і мінералів, які можна отримати додатково з цільних злаків і природних вуглеводів (фрукти, мед, картопля).
Крім того, щоб прискорити досягнення бажаної фігури, людина повинна спалювати більше калорій, ніж споживає. Однак, за словами експертів, такого ефекту важко домогтися виключно за допомогою тренувань - також необхідна дієта.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: правильне харчування, користь, Схуднення

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

ТОП-5 переваг зеленого чаю
Харчування | 23:00, 22.05.2022

Як позбутися набряків ніг під час вагітності?
Я вагітна | 12:00, 22.05.2022

Якщо у дитини часто холодні руки і ноги
Дитина | 10:00, 22.05.2022

Чому надмірні фізичні навантаження викликають затримку місячних?
Здоров'я | 08:30, 22.05.2022

Правила "відновлення" організму після аборту
Аборт | 07:00, 22.05.2022

Як правильно "заземлятись" при негативних емоціях
Психологія | 01:30, 22.05.2022

Як харчуватися, щоб зберегти здоров'я в умовах війни?
Харчування | 23:00, 21.05.2022