Як досягти плоского живота за чотири тижні

Adoption
Date
  • 1954 Переглядів
Британські вчені і дієтологи розповіли, за допомогою яких методів можна схуднути за місяць. Їх слова наводить "The Sun".
2900_ploskii_zhivit.jpeg (30.77 Kb)

За словами дієтолога Сонал Шах, в першу чергу, необхідно змінити раціон сніданку: замість вуглеводів слід вживати більше білків і жирів.

«Сніданок з високим вмістом білка і жиру допоможе позбутися від живота. Він стабілізує рівень цукру в крові і знизить дію інсуліну. Щоб позбутися від вісцерального жиру (жир, що оточує внутрішні органи), потрібно знизити вживання вуглеводів протягом дня », - пояснив Шах.

Засновниця фітнес-залів і автор книг по схудненню Зана Морріс порадила відмовитися від вживання цукру і цукровмісних продуктів. Дівчина стверджує, що завдяки цьому організм почне переробляти власні запаси жиру без втрати життєво важливих вітамінів і мінералів, які можна отримати додатково з цільних злаків і природних вуглеводів (фрукти, мед, картопля).

Крім того, щоб прискорити досягнення бажаної фігури, людина повинна спалювати більше калорій, ніж споживає. Однак, за словами експертів, такого ефекту важко домогтися виключно за допомогою тренувань - також необхідна дієта.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: правильне харчування, користь, Схуднення


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Зелений чай вважається одним з найкорисніших напоїв на планеті. Він багатий антиоксидантами, які мають багато переваг для здоров’я. Яку ще користь при

ТОП-5 переваг зеленого чаю

Харчування | 23:00, 22.05.2022

Зелений чай вважається одним з найкорисніших напоїв на планеті. Він багатий антиоксидантами, які мають багато переваг для здоров’я. Яку ще користь принесе вам зелений чай, читайте в статті.

Майже половина всіх майбутніх мам відчувають набряклість навколо щиколоток, особливо в останні кілька місяців вагітності. Набряк з’являється тому, що

Як позбутися набряків ніг під час вагітності?

Я вагітна | 12:00, 22.05.2022

Майже половина всіх майбутніх мам відчувають набряклість навколо щиколоток, особливо в останні кілька місяців вагітності. Набряк з’являється тому, що в організмі затримується більше рідини, ніж зазвичай. Це відбувається через додатковий об’єм крові,

Почнемо з найменших діток. Теплообмін в організмі новонароджених дітей (від народження і до 6 місяців) ще недосконалий, оскільки в цей період відбуває

Якщо у дитини часто холодні руки і ноги

Дитина | 10:00, 22.05.2022

Почнемо з найменших діток. Теплообмін в організмі новонароджених дітей (від народження і до 6 місяців) ще недосконалий, оскільки в цей період відбувається адаптація маленької дитини до нового навколишнього світу.

Аменорея - це клінічний термін, коли жінка пропускає одну або кілька менструацій. Відсутність місячних через надмірну фізичну активність є формою втор

Чому надмірні фізичні навантаження викликають затримку місячних?

Здоров'я | 08:30, 22.05.2022

Аменорея - це клінічний термін, коли жінка пропускає одну або кілька менструацій. Відсутність місячних через надмірну фізичну активність є формою вторинної аменореї. Цей поширений і оборотний розлад зустрічається у 5-25 відсотків жінок-спортсменок, з

Відновлення організму після процедури аборту залежить від обраного лікарями методу. Крім того, важливий досвід фахівця, який проводив захід. Приміром,

Правила "відновлення" організму після аборту

Аборт | 07:00, 22.05.2022

Відновлення організму після процедури аборту залежить від обраного лікарями методу. Крім того, важливий досвід фахівця, який проводив захід. Приміром, після медикаментозного переривання організм швидко повертається у звичний режим роботи. Але хірургі

Під час війни ми часто стикаємося з важкими почуттями, з якими буває вако справитись. Психологи пропонують техніку «заземлення». Це можна зробити шлях

Як правильно "заземлятись" при негативних емоціях

Психологія | 01:30, 22.05.2022

Під час війни ми часто стикаємося з важкими почуттями, з якими буває вако справитись. Психологи пропонують техніку «заземлення». Це можна зробити шляхом взаємодії з навколишнім світом і зосередження на тому, що ми робимо.Спробуйте виконати просту впр

Стрес під час війни, виїзд за кордон та економічна нестабільність впливає на харчування українців. Це може позначитися на здоров'ї та самопочутті. Цен

Як харчуватися, щоб зберегти здоров'я в умовах війни?

Харчування | 23:00, 21.05.2022

Стрес під час війни, виїзд за кордон та економічна нестабільність впливає на харчування українців. Це може позначитися на здоров'ї та самопочутті. Центр громадського здоров’я надав рекомендації, як харчуватися, щоб зберегти здоров'я в умовах війни.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: