1. Робіть фото фігури щодня, щоб на власні очі побачити зміни вашого тіла.
2. Заведіть щоденник, в який записуйте ваш раціон, кількість і калорії. Так вам буде простіше скорегувати бажаний результат і простежити, щоб організм отримував необхідні йому речовини.
3. Пишіть список продуктів заздалегідь і закуповуйте раз на тиждень, щоб не ходити по магазину і не купити зайві продукти.
4. Створене меню повісьте на видному місці, найкраще на кухні, і дотримуйтесь його.
5. Спіть не менше 7 годин на день - втома веде до переїдання.
6. Позбудьтеся від шкідливої їжі вдома.
7. Намагайтеся частіше рухатися і хоча б раз на годину розминайте м'язи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Схуднення, поради, фігура
Цікаво також:
Новини по темі
Як краще приймати таблетки?
Хвороби | 14:50, 25.04.2024
Мамі краще займатися спортом вранці
Мама | 12:10, 25.04.2024
Чим небезпечна низька температура в будинку для дітей і батьків?
Здоров'я | 10:30, 25.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024
Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?
Здоров'я | 07:40, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024