Спортивні добавки виявилися шкідливими для здоров'я

Вчені досліджували вплив амінокислот BCAA (лейцин, ізолейцин, валін) і триптофану в раціоні мишей на склад тіла.

Також спеціалістів цікавила тривалість життя та інші показники, про це повідомляє "The Deccan Chronicle". Отже, ці амінокислоти можна знайти в молочних продуктах, м'ясі і в спортивних добавках.

Було доведено: надмірне споживання BCAA зменшує тривалість життя, негативно позначається на настрої і загрожує зайвими кілограмами. Тим часом, спортсмени іноді безконтрольно вживають добавки з цими амінокислотами для збільшення м'язової маси. На практиці раціон, багатий білковими продуктами, небезпечний.

Фахівці радять включати в раціон максимально різноманітні джерела білка. В іншому випадків, концентрація лейцину, ізолейцину, валіну в крові може підвищитися і придушити активність триптофану. А триптофан є попередником серотоніну - "гормону радості". Без нього погіршується настрій і знижується якість сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи безпечна лазерна епіляція?

Косметологія | 06:30, 21.12.2025

Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

Косметологія | 01:20, 21.12.2025

Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

Що краще зелений чай чи кава?

Харчування | 23:30, 20.12.2025

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.