Коли краще тренуватися

Фізичні навантаження корисні для регулювання кров'яного тиску. Вони навіть можуть знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Також заняття спортом допомагають людям, які мають метаболічні розлади, повідомляє "Interesting Engineering".

Тренування корисно впливають на організм людини, якщо займатися зранку. Вчені зробили цей висновок, проаналізувавши зміни, що відбувалися в метаболізмі скелетних м'язів в різний час дня на прикладі гризунів. Виявилося, вранці (не дуже рано) клітини поглинали більше кисню і в тілі активніше запускався процес оновлення. Тобто ранкова фізична активність стимулювала обмін речовин.

Також, якщо тварини бігали вранці, у них активніше використовувалися вуглеводи і кетони, швидше розщеплювалися жири і амінокислоти. Виходить, час тренування грає важливу роль. У порівнянні з вечірніми заняттями, ранкові тренування виробляють більш виражений позитивний ефект на метаболічні шляхи в скелетних м'язах і системний енергетичний гомеостаз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи безпечна лазерна епіляція?

Косметологія | 06:30, 21.12.2025

Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

Косметологія | 01:20, 21.12.2025

Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

Що краще зелений чай чи кава?

Харчування | 23:30, 20.12.2025

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.