Щоб поліпшити пам'ять потрібно харчуватися дрібно і як можна частіше вживати ягоди, овочі і фрукти.
До таких висновків вчені прийшли після 20-річного дослідження. Участь в ньому брали близько 27 тисяч чоловіків, середній вік яких наближався до 50 років. Всі ці роки люди фіксували, що, в якій кількості і скільки разів на день вони їдять.
У віці близько 70 років, коли експеримент завершився, випробовувані пройшли тестування на мислення, логіку і пам'ять. Тут і з'ясувалося, що практикуючі часто, але дробово харчуватися, демонстрували показники набагато вищі за середньостатистичні. А ті випробовувані, які кожен день їли червоні і помаранчеві овочі (або / та ягоди) на 34% рідше страждали від проблем з мисленням. Крім того проблем з мислення було менше і у тих, хто часто пив апельсиновий сік - на 47%.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, пам'ять, продукти
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024