
Набряки ніг – поширена проблема, особливо влітку. Причиною цього у здорових людей можуть стати як великі фізичні навантаження, тривале стояння або ходіння (учителі, продавці, лікарі, офісні працівники), так і хвороби серцево-судинної системи, нирок, збої в роботі кишківника або варикозне розширення вен. Крім того, причиною утворення набряків можуть бути зниження рівня гемоглобіну, вагітність, а також сидіння у позі нога на ногу.
Допоможуть такі заходи:
– постарайтеся пити менше рідини впродовж дня;
– не носіть тісного та незручного взуття на дуже високих або надто низьких підборах;
– якщо маєте сидячу роботу, постарайтеся змінювати позу протягом дня кожні дві години, пройдіться, поприсідайте;
– якщо впродовж робочого дня вам доводиться постійно стояти, мусите хоч іноді присісти, відпочити і зробити кілька вправ на згинання-розгинання ніг;
– обмежте споживання солі, намагайтеся їсти більше овочів, які містять клітковину;
– увечері після роботи трохи полежіть, підклавши під ноги валик або невелику подушку.
Можете скористатися й мазями на основі плодів кінського каштану або гепарину. А для виведення зайвої рідини з організму краще пити трав’яні чаї.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Звичка, яка є причиною раку грудей у жінок
Як знати, чи є у дитини глисти
Фахівці назвали слова, через які ти хворієш
Дитина спить і скрегоче зубами: чи варто хвилюватись?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ноги, набряки, здоров'я, спека, літо, причини, профілактика

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Переваги вживання теплої води з лимоном вранці
Здоров'я | 12:00, 12.08.2022

4 суперпродукти для міцного здоров'я
Здоров'я | 01:30, 12.08.2022

Місце вашого проживання може вплинути на вашу здатність завагітніти
Вагітність та пологи | 00:30, 12.08.2022

Чи може споживання вівсяної каші зменшити випадання волосся?
Профілактика і лікування | 19:00, 11.08.2022

Найкорисніший молочний продукт, який потрібно вживати щодня
Здоров'я | 12:00, 11.08.2022

Волоські горіхи треба їсти щодня - медики
Харчування | 10:00, 11.08.2022

Чи може дотримання дієти вплинути на ранню менструацію?
Здоров'я | 08:30, 11.08.2022