Вчені з'ясували, що потрібно для того, щоб людина відчувала себе бадьорою і здоровою. Виявилося, що для цього необхідно правильно скласти розклад нічного відпочинку і строго дотримуватися циркадного ритму (циклічні коливання інтенсивності різних біологічних процесів, пов'язані зі зміною дня і ночі.
Експерти стверджують, що ще одним важливим фактором є поза уві сні. Для правильного положення голови і шиї потрібні спеціальні подушки. Вчені радять для найбільш повного і швидкого розслаблення підкладати подушку під ноги тим людям, яким зручніше спати на спині.
Найбільш небажаним для сну експерти вважають відпочинок на животі. Вважається, що під час сну в такому положенні внутрішні органи людини відчувають серйозне навантаження. Підсумки дослідження опубліковані на "Science Alert".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: спати, сон, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024